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Chapter_1
第一章 抬起你的下巴，放下你的裙子
“你有很多上帝赐予的礼物和美德，但没必要拿出来炫耀，因为骄傲自满会玷污你最好的天赋……所有品德中最有魅力的就是谦虚。”
——路易莎?梅?奥尔科特路易莎?梅?奥尔科特(Louisa May Alcott): 美国女作家。
自重是一个女孩可以拥有的宝贵财富之一，却也是我们现今最缺乏的品质之一。哦，那些由全球盛行的电视真人秀记录在案的让人觉得丢脸的事情！还有被贴在MySpace网上传得到处都是的醉酒照片！更别说还有清仓大甩卖的时候买的暴露的、适合在夜店跳舞时穿的衣服！不过，尽管名流下豪华轿车时不慎走光和女明星在奥斯卡颁奖礼上不小心露乳的新闻经常可见，没有人真的愿意看到这些事情发生。在时代发展的过程中，我们不知何时丢掉了自尊的艺术和神秘。那么我们应该如何寻回呢？不管你信不信，我们不需要丢掉这些就能成为一流的美女。寻回自尊和神秘感的第一步就是不要把所有东西都暴露出来，问问你自己想要让人记住哪些方面，将这些方面隐藏起来留给别人足够的想象空间。你要有能力在“新的同龄人压力”中生存，并找出真正吸引男性的到底是什么（让人诧异的是，绝对不是你想象中的那些！）。
获得（或者失去）别人尊重的最快途径之一就是通过自己的外在形象。想像一下：歌手玛莉亚?凯莉（Mariah Carey）从中学时代开始就尝试把自己塞进一条超小迷你裙里面，但人们得知此事通常不会想到别致漂亮和令人羡慕等字眼。而影星杰西卡?阿尔芭（Jessica Alba）在奥斯卡金像奖颁奖礼中穿着的优雅及地长裙由于它完美遮掩住身体上那些经常引起争论的部分而广受好评。在我们开口之前，我们的着装通常已经代替自己说出了第一句话，大声地告诉别人我们有没有首先尊重自己。我们永远没有重新给别人第一印象的另一次机会，而在很多情况下，第一印象是非常关键的——重要工作的面试、与未来公婆见面、一个紧要的商业会议、与别人介绍的对象首次约会等等。第一印象应该是让人难忘的……不过不是糟糕到让人难忘。
我们从来没听说过谁因为遮住太多皮肤而受到争议，但当一个希望引起关注的明星开始穿着透明又裸露的裙子时，我们都会在第二天的报纸头条上看到这个新闻。如何成功置备我们的衣橱、其中又有哪些禁忌总是我们聊天的内容，所以衣服太紧、太小或者容易走光就也成了人们闲聊的话题。此时，我们最好只做一个这些奉承话和赞美言辞的倾听者和旁观者，而不是接上这个穿着接力赛跑的最后一棒。当你犹豫要穿些什么的时候，宁可谨慎打扮，也别冒险暴露。当你穿着保守但有魅力时，人们就很难批评你的打扮了。那么，你的外在形象是如何“形容”你的呢？不妨做做下面由赫本指导的自尊小测试来找找答案！
1. 这是一个女孩们聚会的夜晚，你们打算一起吃晚饭然后再去看个电影。你打算：
a: 换上一条Seven牌子的牛仔裤和一件新的紧身上衣
b: 套上一条牛仔短裙和一件吊带衫
c: 穿上手边的一套休闲衣裤
2. 当你在休息室等待你的重要面试的时候，你会：
a: 尽量坐得笔直
b: 径直走到卫生间涂上更多的唇膏
c: 忽然意识到你不应该穿人字拖鞋
3. 当和一个多金、帅气、很想继续发展的男人首次约会成功后，你会：
a: 在他脸颊上留下晚安吻，然后回去等他打电话给你
b: 在他深入考虑前就主动投怀送抱
c: 猜他不会再打电话给你，于是吃一品脱的Ben & Jerry’s的冰淇淋
4. 如果让你在新的电视真人秀中脱衣服，你会：
a: 礼貌地拒绝，然后等待下一次十五分钟上镜机会
b: 毫不犹豫地脱衣
c: 因为觉得自己会看起来很糟而拒绝
5. 你最崇拜的名流是：
a: 瑞茜?威瑟斯彭瑞茜?威瑟斯彭(Reese Witherspoon): 美国一代甜心，是一个美貌才华兼具的演员。
b: 帕米拉?安德森帕米拉?安德森(Pamela Anderson): 美国模特，《花花公子》常客。
c: 柯斯迪?艾利柯斯迪?艾利(Kirstie Alley): 美国性感影星。
现在来统计一下你的答案，和下面的分析比较一下，看看你更接近奥黛丽?赫本还是帕里斯?希尔顿？如果你的答案中a最多：经过稍稍调整后，你就能成为标准的赫本！你在大部分时候都觉得赫本和她这一类型的人是很棒的，很希望能成为那样的人。你总是会去努力但从来不会过度炫耀你的所得。你懂得典雅风格，并且会一直散发出自信的气息。你很聪明、成功，而且清楚自己要的是什么。男人们会因为你尊重自己而尊重你，不过他们偶尔会将你的自信误解成傲慢。只要别忘了时不时放下你的防卫享受一下生活和爱情。
如果你的答案中b最多：你大概暂时拿不到“赫本证书”了，不过不要紧，我们能解决这个问题。你应该有几件剪裁很短的裙子，而且你发现自己总是被酒吧、男人和坏掉的文胸肩带等这些事环绕。帕里斯?希尔顿和林赛?罗韩等人的世界一直在吸引你，但是你又不确定那是不是正确的。如果你想要开始吸引那种你心仪的男人，和那些你想真心交往的人交朋友，你要开始加强你的自尊。经过一些形象转变和古典智慧的熏陶，你很快就会找到新的自信，成为一名真正的“It女孩”。
如果你的答案中c最多：你现在大概不大关心是否能成为一个既时尚又古典的女孩。你很聪明又坚持己见，不大会被社会需求和趋势所影响。你对于自尊有自己健康的衡量标准，只是和你展现出来的形象并无关联。不过读完这本书之后，你就会发现赫本风格会出人意料的舒服又优雅时尚。
多亏了人与人之间总有差异，我们不可能和那种聪明、老练的女孩完全一样，我们之间总会有一点区别。没有任何一个人会和奥黛丽?赫本一模一样，不过这不要紧。我们可以用我们自己与众不同的方式追求高贵、典雅、时尚。颇具盛名的影星朱迪?加兰（Judy Garland）说过的一句话很好地说明了这一点，她说：“要永远做独一无二的自己，而不是做别人的翻版。”我们的起跑线在高贵典雅分布图的不同位置上，但不管起跑线在哪里，我们总能做些小小的改变成为独一无二的高贵典雅的女人。不管你是否还买阿贝克隆比的衣服或者刚刚结束初入社交圈的培训，只要朝着那个方向改变，总不会离高贵典雅太远。
很棒的是，是否拥有高贵典雅又时尚的气质和财富完全无关。高贵典雅是一种态度和人生观；优雅的作风决定于在没人看得到自己的时候如何言行；而时尚就是如何对别人展现自己。这些可能和我们的着装相关，但是绝对不是由衣服品牌所决定的。这些也可能和我们的工作相关，但不管我们是白领还是蓝领，我们总能做到高贵典雅又时尚。这大概涉及到不同的社会背景，但却不是由我们成长的环境所指导的。为什么？因为高贵典雅不取决于环境——我们应对周围环境的态度才决定了我们自己的品性。无论你是在麦当劳还是川普大楼川普大楼(Trump Tower): 位于纽约第五大道，是购物中心和办公大楼复合体。工作——你上班准时、态度谦恭吗？无论你上的是高档的私立学校还是普通的公立学校——你把握住每一个机遇了吗？无论你在Vera WongVera Wong: 中文名王薇薇，美籍华人，著名服装设计师。做服装设计还是在沃尔玛的纺织部门工作——你工作专注又乐于助人吗？不管你的教育背景如何、现在的朋友状况怎么样、年薪有多少，你总能做一个高贵典雅时尚的女性。我不在乎你是住在内布拉斯州林肯市一套550平方米大房子里还是林荫大道顶层高级公寓中，我也不在乎你是靠法定最低工资勉强维持生计还是能赚到六位数的工资，你总能拥有高贵典雅又时尚的气质，不论你住在哪里、认识哪些人、做些什么工作。
怀有自信和自我价值感的一大好处就是不需要靠别人认可来获得成就感。很多女性觉得需要让男人注意到自己，或者经常沉醉于享乐来获得乐趣，但是当你对自己有自信的时候，你就能专注于做一个很棒的自己，而不是从男朋友那里寻求成就感。记者、散文家、小说家琼?狄迪恩（Joan Didion）非常精确地说道：“让我们从期待别人认可中解脱出来，让我们回到自身——这就是自尊最强大又奇特的力量。”不再从别人身上找到自己的存在价值是一种自由的心态。
那么如何去获得时尚却又有古典形态的自尊呢？作家施黛希?查特（Stacy Charter）说过：“不要依赖于别人去获得快乐和自我价值感，只有你自己能对自己负责。”很明显，如果我们早些时候没有从父母那里获得这些东西，他们现在应该也不会为我们去寻找快乐和自信。我们的朋友能提供支持，但他们也不会是绝对的动力来源（尽管一起行动是一件好玩的事情）。在我们被训练得相信男人能带给我们满足感的时候，却忘了他们不会给我们带来永久性的快乐。我们没办法从短裙子、舞会、一夜情中寻找到永久的快乐——我们必须在自己身上寻找。如果你自己不尊重自己，没有人会尊重你。
培养健康自我形象的最好方法之一就是赞美自己正面、独特的品质。来试试下面几个小练习，让自己对那些可爱又独特的品质有信心吧。做一个性格测试。我对性格测试很着迷——你能发现自己那么多好玩的品质和以前没注意到的自己的另外一面。不管是MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）还是九型人格测验（我的最爱），花一分钟时间回答几个问题——你很有可能会获得惊喜！
问一问朋友。找一个亲密的好友或者家人，让他（她）列出你最让人羡慕和独特的品质。我想在小学里面把这个做法称为“温暖的感觉”。
列出其他的优秀品质。列出一些你崇拜的偶像的优秀品质，不管那个人是第一夫人还是你的祖母。其中哪一些是你能在自己身上找到的？你想在哪些方面提升自己？
找到你的有用之处。找到一些只有你能提供给这个社会的东西。虽然可能听起来有些假，但我确信每个人都有一份生来具备的独一无二能造福社会的礼物，如果不好好利用这份礼物，世界有一部分就会是空缺的。
出去走走。让心情和形象立即提升的一个好方法就是呼吸新鲜空气。尤其是在夜以继日让人昏昏欲睡的办公室灯光下工作的时候，短短半小时的自然日光就能让你低落的情绪发生奇妙的变化。
自我教育。引用一句话作提示：你知道的越多，你就越懂得你自己。了解政治事件、国际需求、时事新闻，甚至还有最新的书籍电影资讯，都能帮你提升自信。
学会放弃。对别人做些好事。送怀孕的同事一套婴儿礼品、帮年长的邻居扔一下垃圾、和母亲共进午餐——没有什么能比时不时做些好事更能增长一个人的自尊和自信了。
现在我们都同意要先找到自尊，那么下一步呢？正如前文提到的，我们的外表会给人第一也是最强烈的印象，所以让我们来讨论一下外表。
首先：我们都需要翻翻看我们的衣橱。我不是很确定意思为“留一些想象空间”的谚语其原意是什么，但我确定这句话非常有智慧。我知道我们很想秀出自己年轻、火辣的身材，不过千万不要低估聪明地遮盖一部分皮肤所起到的作用。我有很多身材很好的朋友都说过她们被诱惑购买过V领服装。让我们去找找看更漂亮更合适的衣服吧！试试看大圆领衣服而不是你常穿的低领紧身衣（服装品牌J.Crew有各种颜色的圆领衫）。或者你忍不住要穿短裙子？试试看线条流畅看上去精练的铅笔裙（香蕉共和国（Banana Republic）的铅笔裙让我百看不厌）。 如果你坚持要下半身穿短装，为什么不在上身穿一件保守型的糖果色衬衫（去BCBG找一件那样的上衣试试）？或者每周都穿一次平跟鞋（童鞋一样的高度）而不是天天五英寸细高跟，你的脚会非常感谢你的。如果你要在上身穿露臂（和露乳沟）的衣服，那下身不妨选择一条宽腿裤或者合身的暗色水洗牛仔裤（我觉得Anthropologie的宽腿裤是别家无可比拟的）。与其将所有都露在外面，不如保留一部分，让别人想看到更多。当你迟疑该穿什么的时候，别选择暴露的衣服！
其次，女性应该站得笔直。好的站姿能立即吸引别人的注意，并得到尊重。你大概不会相信好站姿能美化你的形象（想像一下影星妮可?基德曼Nicole Kidman），所以抬头挺胸地站着吧。你会觉得你好像忽然改头换面，而且你看上去也确实像变了个人——好的站姿能让人显得像瘦了五磅！你不止看上去更自信，你自己也会觉得更自信。
为了培养良好站姿，每天早上出门的时候在心里提醒自己站直（或者干脆在门上留个纸条）；然后尝试将办公室或家里僵硬的办公椅换成可以提高坐姿的健身球（我推荐FitBALLFitBALL: 美国健身球品牌。珠光加厚健身球，它不会黏上灰尘）；再和一个好友一起去报名上瑜伽或者普拉提普拉提(Pilates): 一种室内有氧运动。课程。在一周内你就会觉得自己长高了一英寸，而且还能像影星格温妮丝?帕特洛（Gwyneth Paltrow）一样优雅地散步，再加上两英寸高的鞋子，别人真的会无法抵挡你的魅力。
最后，要学会眼神交流。这只是一个小细节，但注意眼神交流就能从贼眉鼠眼躲躲闪闪的形象改变成大方得体更容易找到工作的形象！我在音乐行业工作，组织了无数艺人和乐队如何面对媒体的培训，他们被训练的第一课就是在访谈和表演时要和主持人、观众保持眼神交流。我自己亲眼见过眼神交流起到的正面作用（歌手菲丝?希尔（Faith Hill）很擅长于眼神交流）。同样的，我也见过没有眼神交流的负面影响。有个艺人在和音乐杂志出版人会面的整个过程中都低头给自己的经纪人发短信，所以那家杂志没有给他的新专辑好的评论也就不奇怪了。
眼神交流能更好地将你和观众、听众联系在一起，甚至能将彼此间的距离缩短一半，所以和朋友聊天、和男友约会吃饭、老板给你安排任务的时候，都要注意和他们保持眼神交流。无论是在面试中还是在鸡尾酒会上，和别人对话时保持眼神交流能表现出你的聪慧、沉着。你不仅会显得更品貌兼优，还会立即更自信、镇定。举止高贵典雅的自信女孩是令人记忆深刻的，当你和周围的人保持眼神交流时，你会更加让人难以忘怀。艾瑞莎?富兰克林艾瑞莎?富兰克林(Aretha Franklin): 黑人灵魂音乐领军人物，曾获16次格莱美奖。《尊重》(Respect)这首歌是她的代表作之一。的歌曲永久性地记录了这个词：尊重。《尊重》不仅是首非常好听又很成功的歌曲（当然很显然也是任何自强运动或者自强故事的颂歌），它所传递的信息在唱片发行后四十多年的今天仍然清晰依旧——和社会、人类紧密相连。艾瑞莎知道尊重是什么，现在我们要知道对我们而言，尊重是什么！
我们这个时代充斥着无穷无尽的购物、泡夜店、闲聊的文化，这和我们祖母时代的赤袜舞会和裙子内有衬裙的着装风格已经截然不同了。建立信任和得到尊重可能需要很多年，而摧毁这些东西却只需要一个不好的举动。在那些可让人瞬间成名的电视真人秀和MySpace上疯狂醉酒照片的包围之下，我们很容易不小心做一些不可弥补的错事。比如，由于YouTube的存在，南卡州小姐对于那道地图问题的糟糕回答被永远地记住，更别提在没完没了的电视真人秀《钻石王老五》（The Bachelor）中记录着的无法抹去的那些香槟浴画面，还有帕里斯?希尔顿那段还没被遗忘的性爱录像《巴黎一夜》（Night in Paris）。这些尊严惨剧不一定不会发生在我们身上。尊重和自尊源于自律，而自律就是我们每天做出的大大小小的抉择，而做出大的选择也许并不如你想象中那么难。
首先，我们要问问自己，如果我们的祖母还在，我们会怎么做？祖母会赞同真人秀《现实世界》（Real Life）的试镜录像吗？不一定；会赞同你昨晚带回家过夜的小混混吗？大概不会；会赞同你生日舞会上请来的在桌上跳舞的调酒女郎吗？肯定不会。我已经知道总会有人在看着自己、在审判我们的行为，而且这些人可能是我们的老板、妹妹，或者，祖母。在经过几年时间建立起我们好员工、好学生、好女儿的形象之后，为什么要用一次冲动的堕落举动毁了这一切呢？
谈到不自毁前程的重要性，年轻“公主”安妮?海瑟薇安妮?海瑟薇(Anne Hathaway): 美国影星，电影《公主日记》女主角。做了一个很好的示范：“我真的不喝酒、不吸毒。我想的是为什么要让这些事情把那么多机会搞砸呢？”我认为没有任何事情、任何状况是重要紧急到可以让我们丢弃自己的价值观和信念的。在MySpace上贴那些照片可能有些诱惑，但现在很多雇主都会看职位申请人的网上资料，然后根据他们所了解到的决定是否要雇用你。周三晚上去夜店玩通宵或许很好玩，但你的工作没要求你早上要准时上班吗？尽管我爱看电视真人秀，但我想我是不愿意被别人记住我在VH1VH1: 美国电视台，1985-1994为VH1-Video Hint One; 1994-2003为VH1-Music First或YouTube上短暂尴尬的画面的。不管你做些什么决定，记住要设立一个高标准，而且在任何情况下都要以它规范自己的言行。就算我们是一个值得尊重的女人，也不代表我们不能玩得开心。别人经常会称呼我们为伪善、过分正经、自命清