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生涯规划与人生发展（1）
生涯规划与人生发展（2）
生涯规划与人生发展（3）
生涯规划与人生发展（4）
生涯规划与人生发展（5）
生涯规划与人生发展（6）
生涯规划与人生发展（7）
生涯规划与人生发展（8）
生涯规划与人生发展（9）
生涯规划与人生发展（10）
生涯规划与人生发展（11）
生涯规划与人生发展（12）
了解自己，规划未来（1）
了解自己，规划未来（2）
了解自己，规划未来（3）
了解自己，规划未来（4）
了解自己，规划未来（5）
知识 素质 能力（1）
知识 素质 能力（2）
知识 素质 能力（3）
知识 素质 能力（4）
知识 素质 能力（5）
知识 素质 能力（6）
知识 素质 能力（7）
知识 素质 能力（8）
知识 素质 能力（9）
知识 素质 能力（10）
乔良（1）
乔良（2）
乔良（3）
乔良（4）
乔良（5）
乔良（6）
乔良（7）
乔良（8）
乔良（9）
乔良（10）
乔良（11）
乔良（12）
乔良（13）
生涯规划与人生发展（1）
樊富珉
清华大学心理学教授，博士生导师，现任清华大学-香港大学心理辅导研究中心主任，中国社会心理学会常务理事等，主要研究心理健康教育与心理素质培养、团体心理咨询与心理训练、心理问题早期发现与危机干预等方面的问题。
生涯规划与人生发展
◆ 樊富珉
今天我讲的是个非常贴近生活的题目“生涯规划与人生发展”。我想先了解一下听众的背景，是学生的听众请举手，好，有这么多学生，这个课题和我们息息相关。是家长的听众请举手，谢谢，好像在今天的讲堂上家长和学生的听众占主要比例。
生涯规划最近几年越来越热、人们的关注越来越多，但对于广大市民来讲这个概念还是比较陌生的。我今天来讲三个问题：1.什么是生涯规划；2.为什么要做生涯规划；3.如何做生涯规划。
我先从高考讲起，高考结束后，很多考生和家长都在想如何报志愿。很多家长关心孩子，到学校到媒体去看哪些专业热门、哪些专业好找工作。尤其现在大学生毕业后就业形势不是那么乐观，所以大家更关心什么专业将来好找工作。这是社会现实，但仅从这个角度来考虑，往往忽略了孩子个人的兴趣、能力和志向，会带来孩子在发展上的困扰。选择专业、志愿应该是孩子自己的事情。现在是很多家长替孩子报，孩子考试后放松、去玩，这也是中国的一种现状。
其实每个人要把握自己的人生，应该从少年期开始，说得更具体、明确一点，应当从高考报志愿开始。
一定要选择和从事自己喜欢的专业
我想先给大家看一下我们学校一个大二学生写给我的一封信《心灵告白》，我择出一部分，来看看学生报志愿时对专业不明确、不了解，进入大学后带来的问题：
我在清华大学理工科读大二，我高考的分数并不是很理想，但我仍是跌跌撞撞地走进清华，这让我及周围所有的亲人都兴奋了好长时间，但进来不久我就发现一个非常棘手的问题，我并不喜欢自己的专业，当时报志愿时专业是班主任做的决定，我也不知道专业是什么概念、将来是做什么的，只是想着自己对清华的留恋。后来问题暴露出来，我对自己所学的东西并不感兴趣……不管当初我是如何走的这条路，我都要对老师对父母也要对自己负责，虽然这并不是我所愿，但除此之外我还能做什么呢？至少这样在某种程度上我还可以心安，每次放假回家，我都可以骄傲地告诉爸爸妈妈我的学习成绩很好，在班里稳居第二。看着他们忙碌的身影，日渐增多的皱纹，至少我还可以让他们感到欣慰……其实经过两年的学习，我也知道国家挺缺我所学专业方面的人才的，但我也知道虽然在这方面学习成绩挺优秀，但真正做起科研来，我并不是一个优秀的人才，我的成绩是自己努力的结果，是自己要对身边的人负责的结果，但是我并没有钻研科学的积极和灵感。我衷心希望同学们能在这块土地上耕耘出累累硕果，同时我也相信会有一片让自己施展才华的蓝天。这学期除了学您心理学的课之外，我还选了大学生生涯规划，进一步了解自己探索自己，明确了自己的性格特点、兴趣爱好，渐渐清晰了自己以后的路，通过测试我知道自己的职业趋向是心理咨询师、辅导师，我想像您一样，在大学的课堂上或者课下帮助清华大学的学生调整自己，以便以后更好地适应社会更好的为国家做贡献，也让更多人健康快乐的生活。
生涯规划与人生发展（2）
我常常收到这样的信，不知道自己到底要学什么，当时家长、老师给定的专业，进来后发现不适合学这个专业，兴趣、能力、所长也不在这个地方。
另一个典型的例子给我们的启发更大。这个学生叫刘立早，曾经是浙江大学非常优秀的毕业生，没有上原报的专业，因为成绩的问题调配到化工系，这个学生５年学习成绩优异，推荐到清华大学来学习直接读博士生，叫直博生。这个学生学了一年，他在想他这样学下去这辈子要干什么，难道理想、期望就是要成为化工方面的工程师吗？想来想去这不是自己的职业理想，他的理想是当个城市的建筑师，由此他做了一个认真的决定就是退学，这是多少人不能理解的。他退学回到当年高考的学校，回到五年前的起点重新高考，最后如愿以偿考到清华大学建筑系本科，现在还在读。很多人对他的选择有不同的看法，社会上引起强烈的反响，有的人说他对，有人的人说错，有的人说他不懂事，不懂体恤父母的艰辛，因为读大学是要交钱的，父母省吃俭用供他读完大学，在清华读博士生，将来前景很好，为何选择重新读大学呢？有人也说他浪费教育资源。
在我看来这个孩子做出这样的决定，是人生发展中一个重要的一步，他勇敢地迈出来了。中央台曾经采访过他，他在思考究竟是在一个不喜欢的专业里面痛苦地挣扎还是在喜欢的专业里面快乐地做事。人生是有限的，人的精力也是有限的，我们不可能什么都做好、什么都能干，总有所长有所短。人们在选择未来职业发展的时候，选择自己擅长的、有兴趣的，那将有助于你更好地成长、更快地获得成功。他今年大学毕业，我相信他未来的人生会因为他自己的选择而更加精彩。
美国研究发现，一个人如何才能获得成功呢？94%的人是做自己擅长的、能干的、喜欢的专业，因为喜欢所以无需扬鞭自奋起，就有很大的动力。李开复是前微软公司的副总裁，是计算机IT行业的语音系统识别方面研究的专家，是计算机硕士、博士，现在是Google中国区的总裁，是在IT行业获得骄人业绩的科学家，也是一位出色的管理者。他在回顾时写了一本书《做最好的自己》，我建议大家看看这本书。他在介绍他的人生发展时有这样一段话：“我刚进大学的时候想从事法律或者政治工作。”因为他考的是哥伦比亚大学，哥大法律系在全美排名第三，是非常有名的院系，他想从事法律，考上美国法律方面最好的学校。“一年以后发现我对法律没有兴趣，学习成绩也只是在中游，但爱上了计算机，每天疯狂地编程，很快引起老师同学的重视。大二的一天我做出一个重大的决定，放弃此前一年多在哥伦比亚大学法律系修成的学分，到计算机系重新开始。”很多人不理解他，告诉他改换专业会付出更大的代价，但他提醒自己，“人生只有一次，不应该浪费在没有快乐没有成就感的领域”，如果你对一个行业没有激情没有热爱没有兴趣，是不可能做好的。他庆幸自己在大二时做了这样的选择，当他做完选择转系后心花怒放、精神振奋，他对自己说以后必须门门课考A，没有人逼他，他自己逼自己，因为他既然选定自己要发展的专业，自己必须全身心投入，他说“若不是那天（转系）的决定，今天我就不会拥有在计算机行业取得的成就，而我很有可能只是在美国某个小镇上做一个既不成功又不快乐的律师”。
生涯规划与人生发展（3）
可见在一个人的职业发展过程中，专业、行业对人的影响有多大。当然我们不是说计算机就不好法律就好，不是这样的，因为这个社会、行业非常多，按照中国劳动部出版的《中国职业分类大典》记载，中国榜上有名的职业有1900多种，同时每年国家劳动部都要颁布一些新的职业标准，随着社会的发展、社会分工的多样化，越来越多、各种各样的行业问世了，大概几千种行业。你不可能都做到，要聚焦到擅长的、有兴趣的、可能去做的行业之中。
我辅导过一个计算机系的学生，以很高的分数考进清华，好像是某个省的文科状元，可以随便选择清华大学的专业。当时他也不知道计算机是做什么的，只听说计算机专业将来好找工作，所以选择了计算机，但学后发现不擅长、不喜欢，大二时开始逃课，逃课并不是出去泡网吧浪废时间，他知道时间非常宝贵，他把时间花到在图书馆看书。他的功课学不好，其他书看得再多知识再丰富，也毕不了业。后来这个学生有好几门功课不合格要补考，他的老师非常着急，当年的状元敲锣打鼓送进清华，再这样下去可能的结果是退学回家，他自己、家长、母校都不能接受。他的班主任让他到心理咨询中心找樊老师，他找我的时候非常苦恼，说不想学计算机，我说你不喜欢为何选择这个专业，他说原来不懂、爸爸妈妈说这个好就选择了，学了之后才发现不喜欢。他说他不是一个不爱学习的人，他在图书馆看法律方面的书，他只是对某些领域特别有兴趣对某些领域没有兴趣，我给他做了个职业测试，测出的结果是他最适合的职业是律师。最后我们讨论考研的目标，当时清华还没有法律系，他到政法大学找老师，那个老师看他聪明，又对法律有特别大的兴趣，指导他好好复习，说只要考上录取线就会要他，并告诉他计算机对法律专业也很有用。他明白了现在学习的东西对理想的专业和想从事的方向会有帮助，也愿意投入，一边准备考研究生一边把落下的课程补上。在他要考试的前夕，清华设立了法律系，因为他是有备而来，面试成绩优异被录取，学习很好还被派出国学习，最后成为大学法律系的老师，事业非常有成就，他非常快乐地享受自己的职业生活。如果当时他不来找我，如果当时没有别的办法，我不知道他的人生会怎么样。
选择职业就是选择未来的人生，并不是说只有大学生去考虑生涯规划。任何一个人任何一个成年人，都需要考虑：现在从事的工作是我真正擅长、喜欢、是我愿意去投身的吗？如果你越早知道，就会越早投入到你喜欢的领域，越早享受职业带给你的成就感、幸福感。
生涯规划与人生发展（4）
这个演员原来是北京外国语学校教法语的老师，是管理学方面的硕士，他将来的人生应当是什么样子的呢？很多人认为这个人应当是非常有学问的大学学者，或者是在管理方面做得很出色的高级管理人员。但他40岁的时候自己做了一个选择，就是转行到演艺界。很多人认为演艺界是吃青春饭的，年轻人投入到演艺界比较成功，他已经40岁了，再转行到演艺界行吗？结果是他演了几部戏，演一部火一部。很多人说这个人可以做学者做高级管理人员，为什么要去做演员呢？每个人有不同的职业价值观，每个人有不同的看法，我非常欣赏他，因为他终于做了自己快乐的生活，这是非常难得的。
在一个人的生命中，真正的快乐来源不外乎你的家庭、亲情、友情、爱情，还有一个就是来自于你的工作。如果一个人的工作没有任何快乐感，是很痛苦的，很难高质量地生活。
前些年下岗工人重新再就业，下岗并不等于是灾难，很多人获得前所未有的人生的新挑战，去想自己要做什么。大家可能都知道，举行APEC会议要穿当地民族有特色的服装，在上海举行的APEC会议上各国首脑穿着中国传统的唐装。很多人不知道制作这些唐装的公司老板是纺纱厂的下岗工人，下岗时刚刚30多岁，觉得自己无事可做、生活没有着落非常倒霉，不知道成就人生的领域在哪里。但他没有趴下，他去做市场调查，发现市场上中式服装需求很大但供应很少。他就找了几个伙伴弄了几个缝纫机在弄堂的过道里做中式服装，做完拿到市场销售非常好，发现这是一件可以做的事，贷款扩大投资。当时做APEC会议的服装，要做得非常精细，他的公司在多家竞争者中脱颖而出，因为他们是手工制作的，非常精细。中央电视台采访他，他说做梦也不会想到有今天，当年下岗时多么沮丧、多么自责、多么痛苦，觉得非常绝望，但现在回过头来看，那是绝望中的重生。
其实生涯规划与每个人都有关系，每个人都要考虑，不管是青年人还是在岗的有工作的人，我们都有一个困惑，我们在职业上到底能干什么、到底想干什么、我们适合干什么、社会上对人才的需求是什么、自己所学对未来发展到底有什么关联、在哪里能找到工作、我该不该择业、我该不该考研、我该不该出国、我该不该跳槽，所有的人都有这样的困惑。马克思在年轻时写过一篇文章叫《青年在选择职业时的考虑》，有这样的一段话，我非常喜欢，现在看来仍然是真知灼见。他说：“如果我们选择了并不胜任的职业，那么我们绝不能把它做好，我们很快就会自愧无能，并对自己说我是无用的人是不能完成社会使命的人，由此产生的必然结果是妄自菲薄。”马克思说在选择职业时遵循两个原则，一个是擅长另一个是社会的需要，把二者最佳结合去选择职业是每个人能够真正获得成就感、价值感的来源。
生涯规划与人生发展（5）
像我们这样年纪的人，当年我们没有选择的机会和可能，是计划经济，什么都是安排好的。当时我们只有一种可能，就是革命战士是一块砖，哪里需要哪里搬。每个人是不同的，即使你是一块砖，也得看你是什么砖。因为质地不同，就像我们每个人特点不同，你所适合的岗位也应该不同。如果盖大楼你用泡沫砖打地基，最后的结果只能是自毁，给社会带来损失也会给自己带来损失，只有花岗岩打地基是好的。把泡沫砖放到高层建筑房间之间做隔断，泡沫砖又轻又具有隔音效果。同样是一个人，每个人不一样，有的人擅长体育运动，有的人擅长美术、艺术，有的人擅长科研，有的人擅长做行政工作。如果岗位不适合你，你对社会对事业不会带来贡献，只会带来不良。要找你力所胜任的事业。没有人能胜任天下所有的工作，每个人总有弱点，总有自己不擅长的。我在清华读的是机械制造，出来应当做工程师，但我发现我不适合，我真正的兴趣不是机械不是设备，我的兴趣是人，我喜欢关心人、引导人、陪伴人、琢磨人，喜欢和人打交道，我擅长的工作不是机械工程师。我很庆幸在职业发展过程中，因为我学心理学，在国外留学时有机会审视自己，知道自己长在哪里、短在哪里、我应当学什么。我数理化不好，为了数理化过关要花费很大精力，但我很擅长外语，不用花多大功夫就可以学得很好。找你擅长的，如果不是这样，你只能自责。我非常喜欢我的工作，我每天都很高兴，哪怕很累，我也会乐在其中。但是如果做我自己不擅长的，比如我动手能力很差，但我学机械制造，有很多实习的课程，我每次都特别自卑，同学都做得特别好，我做出来后我自己就受伤了，做物理、化学实验每次我都受伤，我觉得学习很痛苦，觉得谁都比自己好，特别自卑。
人生只有几十年，越早找到擅长的领域越能成就对职业的满足感，能越早成功。
怎样找到自己适合与喜欢的工作领域
我们在职业生涯中怎么样去找自己适合、擅长、喜欢还有机会做的工作？这些问题就是生涯规划的研究，生涯有“方向”、“道路”的意思，是人一生所从事的工作以及他所承担的各种职务、角色，也涉及到非职业的方面。简单地说就是人一生的发展，包括职业内和职业外的。狭义的生涯指职业，广义的生涯包括职业以外的。选择职业就是选择一种生活方式。
职业生涯规划，是个人主动自觉地根据社会发展变化需求找寻自己的职业发展，设计自己未来职业的发展，且根据变化做出相应调整。是个人主动选择的过程，不是一锤子买卖，要根据变化不断调整，我们可以不断选择、发现、探寻。我10多年前在日本留学的时候，对职业表中的很多职业听所未听、闻所未闻，动产、不动产、股票、期货等等我从来都没有听过，大家看现在都有了，且现在又出现如精算师、电子商务师等很多职业。我们做选择并不是一辈子只有一种选择，而是根据变化不断去做选择。生涯规划是自动去设计、规划未来职业发展，涵盖职业发展，并且可以去调整。
职业生涯有四个特点：一、独特性。每个人都不一样；二、发展性。贯穿人的一生，随着人的成长慢慢形成终身性，一生都去面对这样一个课题；三、终身性。四、综合性。每个人的职业发展不一样，我们可以和别人比学习成绩比薪水，但没有办法去和别人比职业生涯，每个人的职业生涯是独特的，无需和别人做比较。有很多事情是不可以比较的，除了自身条件不一样，机会也是不一样的。
生涯规划与人生发展（6）
第一，独特性。
庄子《逍遥游》中的一个故事可以表现职业生涯的独特性。大鹏展翅十万八千里，小雀蹦蹦跳跳飞不高，小雀嘲笑大鹏一飞那么远，看我多自在想飞就飞想停就停。其实各自有各自的限制，每个人都有自己的特点，认识自己的特点，把自己的潜能发挥到极致，拥有自己的目标，欣赏自己的选择，不妄自菲薄不怨天尤人，就可以实现自己的目标。社会有很多分工，只要认识你自己，找到你自己感兴趣的，就可以乐在其中。