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引言（1）
引言（2）
第1章 介绍“心灵伴侣”（1）
第1章 介绍“心灵伴侣”（2）
第1章 介绍“心灵伴侣”（3）
第1章 介绍“心灵伴侣”（4）
第1章 介绍“心灵伴侣”（5）
第1章 介绍“心灵伴侣”（6）
第1章 介绍“心灵伴侣”（7）
第1章 介绍“心灵伴侣”（8）
第1章 介绍“心灵伴侣”（11）
第1章 介绍“心灵伴侣”（12）
第1章 介绍“心灵伴侣”（13）
第2章 情爱第一招：拥有善心（1）
第2章 情爱第一招：拥有善心（2）
第2章 情爱第一招：拥有善心（3）
第3章 情爱第二招：放弃解决问题（1）
第3章 情爱第二招：放弃解决问题（2）
第3章 情爱第二招：放弃解决问题（3）
第3章 情爱第二招：放弃解决问题（4）
第3章 情爱第二招：放弃解决问题（5）
第10章 经营“心灵伴侣”的策略（1）
第10章 经营“心灵伴侣”的策略（2）
第10章 经营“心灵伴侣”的策略（3）
第11章 常见的问题（4）
第11章 常见的问题（5）
第11章 常见的问题（6）
引言（1）
想象力的转变，哪怕是一点点，对生活的影响也比努力去做要大。
——托马斯·莫尔
欢迎加入发现之旅，欢迎阅读“情爱八招”。情爱八招能改善你们的关系与心灵生活品质。不论你结婚已否，都适用情爱八招。
·如果你们是一对互动良好的快乐夫妻，本书将提供新概念净化并启发你们现有的爱的方式，提供更具效率的观念。
·如果你们的婚姻陷入困境，一方甚至双方都在考虑结束婚姻，情爱八招会是你们的明灯，迅速且恒久有效地帮助改善关系——很快哦！
·如果你仍单身，情爱八招将帮助你发展美好的新关系，涵盖你生命的所有部分：家庭、朋友与工作。
第一章总括我阐述的心灵关系，它与传统的婚姻观念有两个极大差异。第一，舍弃传统的语言沟通方式，以爱的行动解决冲突并提升爱情品质。第二，改变焦点，不再执意改变伴侣或是彼此的关系（其实你能掌控的并不多），转而改变自己（你可以完全掌控自己）。
接下来的八章将分别探索情爱八招，它们是成就此关系的新方法。它们能提供许多有别于传统概念的观念，帮助你摆脱困惑，不再觉得必须先改善婚姻，才能拥有个人的快乐。
它们能指引你一条更愉快、幸福，同时化解负面情绪的康庄大道。它们能让你们在取与舍之间得到平衡，而非只是你单方面的努力。虽然无法解决所有问题，但它们能给你力量，创造和谐与爱的关系。它们能提供清楚明确的方法，让你以更包容的态度对待伴侣。
它们给了你方法，却不要求你学习新的沟通技巧。
本书PartⅡ提供选择性的“程序规划”，让爱的行动发挥功能，解决常见问题，并提供几条行之有效的策略；Part Ⅲ则对“心灵”给出深层的定义，说明“心灵伴侣”的由来与历史渊源。
引言（2）
请使用本书中的“爱的练习”
本书将提供有选择性的“爱的练习”，虽然这些练习的确是可贵的教材，值得好好利用，但不必为了了解“心灵伴侣”，或想将它们实际应用到婚姻中，而做这些练习。当你与伴侣、朋友或团队中的成员实际利用这些教材时，它能发挥极佳的功效，通常也能作为上述教材的总结。
如果你将本书当成自助式工作坊，这些练习能提供一个兼具结构与系统的程序，完美地融入你的生活。
我鼓励读者用好笔记本或日志，完整记录自己的练习。详加记录所有内容，数月后重做练习，与先前作比较，便可发现其中的可贵之处。不只要记录每次的练习，同时也要记录自己生活上的改变。
我刻意使用“练习”一词，是因为我从不过于重视结果。这些练习与我的生活哲学紧密结合：若将生活中的每件事都当成一种练习，你不可能会失败，因为你唯一的目标就是收集资料与学习新事物。不论结果如何——即使发现自己不想做或做不到——你都将发现自身新的闪光点。唯一的要求是，你必须思考自己从练习中得到什么。你学会新知识，不是因为你有所行动，而是因为反思自己做过与学到什么。没有反思，任何学习都是徒劳，也终将失去。
第一步：你们现在的关系
开始时，我要求你们带着以下练习上路：概略地评估你们彼此的关系。如果你打算继续后续的练习，就得从这一项开始，因为这是未来所有练习的基础。
爱的练习1
评估彼此的关系
1. 在日志第一页，请完成下列句子：用1-10级来衡量（1为最差，10为最好），现在，我评估彼此的关系为级，因为。（记得注明日期，以及几件生活琐事。）
2. 在日志中划一道线，将空白页分成上下两个半页。
上半页列举出与伴侣生活快乐的理由、彼此关系的优点、伴侣与两人关系中的那些为你所钟爱的事。什么事让你快乐？
下半页列举困难之处，你们关系中不快乐的层面、问题、挑战、不协调等，简言之，就是引起不和与不悦的任何事。哪些是你有能力改善的？
你花了多少时间在上半页，多少时间在下半页？将百分比分别写在分隔线右边的上下方。
注意列举的项目，因为它们随后有大用场。
别担心你为彼此的关系选了几级。无论是几级，也无论你对伴侣的评价到了何种程度，情爱八招都将有所助益。
情爱八招是心灵伴侣关系的核心。当你觉得对伴侣非常忠诚，并竭力经营两人关系时，情爱八招会顺利运行。你对伴侣的忠诚将强化你的承诺，进而让情爱八招在生活中发挥效果。
如果你对彼此的关系感到矛盾，对你的承诺感到不确定，不妨以情爱八招测试，进一步了解自己、伴侣以及彼此的相处状况。过程中要注意观察，是什么让你确定该继续或结束这段关系。我辅导的大多数夫妻，在练习情爱八招后级别都往上升，甚至已经在第10级的都还会再往上升。如果你认真使用情爱八招，级别却往下掉，那可能表示这位伴侣并非你真正的心灵伴侣。这一点对你也很有用。
我对你的期望
如我在第15章所述，依据多年辅导无数对夫妻和参与全球范围内各式培训的经验，我总结并发展出情爱八招。我目睹许多夫妻的改变，从小处到惊人的转变。我唯一的遗憾是，我无法陪在你身边读这本书，无法第一时间得知你尝试情爱八招的结果，无法在你遇到挫折时给你鼓励，无法在你成功改变时和你一道庆祝。
不过你可以通过电子邮件（susan@susanpage.com）与我保持联系，我非常希望听到情爱八招对你们的影响以及其中最管用的招数，我一定会回信的。
切记，情爱八招不需要多花时间，只是以新方法做同样的事情。最棒的是，它不需要两人合力才能进行！但是它确实需要承诺与关注。我的心与你同在，为你的每一步加油。
在此祝福你！希望你读本书时，如同我写它时那般兴奋。希望它能为你带来正面的改变，让你每天更愉悦、更有热情、更坚定承诺、更感受到爱的存在。
第1章 介绍“心灵伴侣”（1）
“心灵伴侣”是一种新型伴侣关系，是对恋爱的目的及其功能的不同定义。这并不需要宗教信仰，也不需要长期的心灵实践。你将看到“心灵”与宗教的差异，“心灵伴侣”指的是拥有“心灵”原则，我在后文会做详细解释。
“心灵伴侣”扩大了夫妻双方对彼此责任的认识。不论之前两人的关系如何，许多夫妻都指出，在开始这样的关系后，两人之间变得更自在，变得更自由与更热情，更少关注冲突。最重要的是，他们感到不断增强的精神力量、内心的平静与泰然。
简的丈夫特里总是把钱控制得死死的，这使得简非常生气。每次简买东西，哪怕是买生活必需品，特里都要抱怨。简尝试过各种沟通技巧：妥协、不满、愤怒，甚至发最后通牒，也尝试过理解特里，可战争还是不断升级，家庭紧张气氛不断增加。
之后，简学习了“心灵伴侣”准则，开始运用情爱八招。她不再尝试去解决问题，转而去创造家庭欢乐气氛。她找到一套既能满足家庭需求又不惹恼特里的方法。她向特里传递的是她同情特里的焦虑，而不是徒劳地改变现有状况。
一周不到，简就又掌控了自己的生活，体验到了多年来未体验到的个人魅力，家庭氛围轻松了，夫妻俩的关系和谐了。虽然特里还是为管钱而焦虑，但简学到了方法去处理这些事，不需要为这些事劳神。
简取得变化的方法就是我们在本书中要好好学习的。首先在第1章里，我们为情爱八招打一基础。我们将学习：
·“心灵伴侣”的历史内涵
·“心灵”的指向
·沟通不能挽救众多夫妻的原因
·情爱八招的确切含义
·“心灵伴侣”发生变化的新方法
·让双方关系成为心灵历练的过程
“心灵伴侣”的历史演变
现代两性关系可分为三个阶段：第一阶段是20世纪50年代，典型的男主外女主内的时代。第二阶段（即“平等对话阶段”）就是改善前一阶段缺陷的时代。在此阶段里，我们努力追求伴侣间的平等，以及更具个人空间的关系模式。
四十年来，我们一心追求平等与公平对话，追求更好的沟通技巧与冲突解决技巧。虽然并非每段婚姻都能达成这些理想，但平等与公平的观念已被广泛接受与实践。
现在说说第三阶段：建立并且融入第二阶段追求的平等与公平对话，进而超越它。第三阶段的重心是爱与心灵的深度。
我丈夫在教我制陶时，习惯在黑板上画一个像沙漏的图形。他说沙漏的下半部是基础，你只要照着步骤仔细练习，便能学会设计、转动、上釉、焙烧一只壶。他指着沙漏的中间说：“这是平凡能达到的上限。”这只陶壶很不错，但是缺乏想象力、个性与魅力，它尚未超越平凡。但只有熟练基本技巧，达到“平凡的上限”时，才能超越平凡，表现出个人的独特魅力。
在爱情里，我们总是徘徊在沙漏中部，也就是“平等、公平、公开、完美解决冲突”的上限。这些都是重要的价值，但如果我们放弃追求，就等于局限在“平凡”的状态里。现如今人们已充分认识到了“心灵”的重要性，我们有理由相信，爱不仅是热情与沟通，也包括了心灵层面。
心灵层面正是本书要深入探索的深层次问题。这也是我称第三阶段的夫妻为“心灵伴侣”的原因。“心灵伴侣”绝不能是我们多年来珍爱的公平、平等的翻版，品质亦大为不同。你会发现许多解决歧义的方法与技巧都是过去不曾尝试的。你无须坐下来与伴侣开诚布公，只要将焦点放在爱的意义，以及将爱付诸行动的方法。为你自己而爱，为你的伴侣而爱。
“心灵”的定义
“心灵”一词被广泛使用，但其真实意义人们未必清楚。我必须详细解释，因为我知道“心灵”一词在本书的重要性。
在第14章中，我对“心灵”做了全面、深层的诠释，在此就不赘述了，只给出一个简明的定义，以便读者了解“心灵伴侣”的指向。如有需要，读者可参看第14章的详细定义。
首先，我深信，“心灵”是我们生命中一种自然普遍存在的元素，但我们或与之接近，或索性忽略其存在；它也可能让我们更具灵性、更少灵性或毫无灵性。我们是心、身、灵魂的组合，每个人都有心灵层面。我选用“心灵的”（spiritual）一词来表示“与你的心灵贴近”或“选择心灵价值观”。你可以选择一个与心灵有关的方法，也可以选择一个与心灵无关的方法去面对你们彼此的关系。因此，心灵不是两性关系中必然的一部分，而是一份承诺、一种意志的表现。
第1章 介绍“心灵伴侣”（2）
爱的练习2
何为“心灵”？
在继续往下看之前，你得花些时间定义“心灵”。在日志或与朋友的对话中，回答这些问题。
1. 使用“心灵”一词时，你对它的定义是什么？
2. 你自认是个有心灵层面的人吗？详细说明。
拥有心灵层面，意思就是明了你与宇宙、宇宙中人事物的关联。你的思想与行动每一分钟都在前进，强化你与世界的连结。个人的心灵之旅也就是个人的旅程。
·从疏离到连结。我们并非离群索居，而是与宇宙上的一切事物共存。任何能将你推向连结的东西都与心灵有关，而会将你推向分离或孤单的都与心灵无关。
·从被约束的人格到真实的自我。我们每个人都是信念和行为的实施者，而信念和行为又使得本来纯洁、真诚的自我变得费解起来了。“心灵”意味着追求真诚与自我。
·从恐惧到爱。爱是一股温和、强劲的力量，经常被恐惧压制，因而会伪装成各种外貌。我们的心灵任务是认清恐惧以何种方式阻碍我们追求爱。无法超越恐惧，爱就无法在生活中自在传递。
·从睡眠状态到意识清醒。人间唯一真正的牢狱，就是画地为牢。要拥有心灵，就得随时注意自己的盲点，注意自己狭隘、模糊的视野，敞开胸怀，接受新知。
·从控制到礼让。你无法控制宇宙，相反的，你只能以开放的心态接纳宇宙中的万事 万物。
·从心神不定到内心平静。当我们拥有越来越紧密的关系，感受到真诚、深情、明智与包容时，便能感到平静与喜悦。
如果“心灵人”是追求关系紧密、真诚、深情、明智、包容与内心平静的人，那么，“心灵修行”便是让你与相同气质者更亲密的行为。换句话说，心灵也让你越来越贴近自我。
“心灵伴侣”的差异
在深入探索“情爱八招”前，先来检查“心灵伴侣”异于平等对话阶段的两大层面。在“心灵伴侣”中：
1.以爱的行动取代沟通，成为解决问题与提升关系的主要方法。
2.你的焦点从伴侣和彼此的关系转换到自我的心灵。
差异1 以爱的行动取代沟通，成为解决问题与提升关系的主要方法
平等对话阶段依赖的基本原则，正是我们要克服之处。人们通常认为购物时使用的技巧——协商、讨价还价、达成交易——在情爱关系中也行得通。其实不然，购物的目的是为了取得胜利，从他人身上获得利益；而爱的目的是为了爱。两者截然不同。
平等对话阶段完全仰赖详细规则，包括分享感觉、协商，甚至是“公平”对抗。当彼此发生冲突时，你会怎么做？找时间坐下来，好好谈谈、争吵、协商，还有呢？如果你希望彼此更为亲密，就得坦诚沟通。告诉伴侣该如何才能让你有被爱的感觉，还有倾听对方内心最深层的感受。
我要先声明，我并不反对沟通技巧！使用沟通技巧的夫妻，关系远比未使用的夫妻来得好。知道另一半真的体谅并接受自己的痛苦、喜悦或敏感时，是一种深切的感动与契合经验。利用绝佳的沟通技巧解决冲突，带来的是喜悦而非痛苦。实际上，如果你正在阅读这本书，却不明白如何“主动倾听”或“我”这个词意味着什么，最好是读一读托马斯·高顿的经典著作《父母效能训练》。此书虽是写给父母看的，可它对沟通的基本技巧叙述非常到位，尤其是第2章和第6章，里面的技巧对各种关系来说都终身受用。“心灵伴侣”就建立在这些技巧之上。
不过沟通是效果有限的方法，也可能引发其他问题。仅靠沟通改变状况，也许反而束缚了彼此关系发展的可能性。“心灵伴侣”则为你开启了全新天地。
第1章 介绍“心灵伴侣”（3）
“心灵伴侣”的差异
在深入探索“情爱八招”前，先来检查“心灵伴侣”异于平等对话阶段的两大层面。在“心灵伴侣”中：
1.以爱的行动取代沟通，成为解决问题与提升关系的主要方法。
2.你的焦点从伴侣和彼此的关系转换到自我的心灵。
差异1 以爱的行动取代沟通，成为解决问题与提升关系的主要方法
平等对话阶段依赖的基本原则，正是我们要克服之处。人们通常认为购物时使用的技巧——协商、讨价还价、达成交易——在情爱关系中也行得通。其实不然，购物的目的是为了取得胜利，从他人身上获得利益；而爱的目的是为了爱。两者截然不同。
平等对话阶段完全仰赖详细规则，包括分享感觉、协商，甚至是“公平”对抗。当彼此发生冲突时，你会怎么做？找时间坐下来，好好谈谈、争吵、协商，还有呢？如果你希望彼此更为亲密，就得坦诚沟通。告诉伴侣该如何才能让你有被爱的感觉，还有倾听对方内心最深层的感受。
我要先声明，我并不反对沟通技巧！使用沟通技巧的夫妻，关系远比未使用的夫妻来得好。知道另一半真的体谅并接受自己的痛苦、喜悦或敏感时，是一种深切的感动与契合经验。利用绝佳的沟通技巧解决冲突，带来的是喜悦而非痛苦。实际上，如果你正在阅读这本书，却不明白如何“主动倾听”或“我”这个词意味着什么，最好