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Chapter_1
Chapter_2
Chapter_1
【本书简介】
本书针对年轻人身上普遍存在的“懒惰”问题，深入分析了懒惰的表现和成因，并给出了对策。书中穿插有心理测验和分析，能够使读者在自我检测的基础上“对症下药”，先找出自身问题所在，再有针对性地予以解决，具有很强的实用性。全书语言风趣幽默，简洁流畅的叙述中蕴含着深刻的道理。读者能够在轻松阅读的同时，认真思考自己的懒惰类型和成因，并从书中获得有效的改正建议和方法。
第一部分本书导读
自序字体 [大 中 小] 我用这些方法克服了懒惰，你一定也可以！
我必须说："克服懒惰基因是终生都必须努力的事情。"
尽管身为撰写这本教导大家如何摆脱懒惰书籍的作者，但我知道这确实是一件极为困难的事。
这本书，难产了很久，久到编辑和我自己、还有周边的朋友们都曾怀疑过它会不会有出版的一天？
对我来说，撰写这本书是一种与本性争斗的过程，因此，我花了半年多的时间以打倒我体内的各种懒惰性，也历经了书中提及的种种懒惰基因造成的严重影响，更曾经被懒惰基因打倒而萌生中途放弃的念头。
我的朋友都知道我有诸多懒惰的毛病，也可以说，书里面列举的懒惰基因，我大概统统都有吧！
所以，当他们知道我要撰写这本书时，都认为这对我来说是不可能完成的任务。
为了赌一口气，也为了根除这个可能会毁掉我一生的毛病，我接下了这项艰巨的任务，也终于完成了这项挑战。
完成了这项不可能的任务之后，我明显地感觉生命已跃进到另一个更高的层次，与昨天的我不再相同。
书里面所有的"懒人特效药"与"克服懒惰实用表格"，都是我亲身经历并努力找寻解答后，字字血泪所整理出来的！
因此，请相信它们的实用度及可靠性，也千万不要怀疑自己的决心，更不要停止后续的努力；因为懒惰如我都做得到，更何况是愿意痛下决心的你。
当你翻阅本书时，请为我鼓鼓掌，也为正打算克服懒惰的自己加油打气。同时，别忘了为未来那个积极的、不再懒惰的自己喝彩。
最后，将这本书献给所有曾经关心本书进度的朋友们，也感谢本书的编辑给予我的最大支持与鼓励。
目录字体 [大 中 小] 懒惰基因一：三分钟热度
自我检测表
症状１
懒人的告白：善变，不择善固执
懒人特效药：培养专注的兴趣，就是训练自己的专注力
症状2
懒人的告白：多元经营自己，却一事无成
懒人特效药：列出你的未完成事项，逐一完成
症状3
懒人的告白：笃信下一个会更好，见一个爱一个
懒人特效药：用心经营，培养正确的处事态度
懒惰基因测验：看看你的懒惰细胞躲在哪里？
懒惰基因二：缺乏自信
自我检测表
症状１
懒人的告白：没有自信，所以没有冲劲
懒人特效药：建立自信，是成功的不二法则
症状2
懒人的告白：凡事悲观，干脆不做
懒人特效药：学会正面思考，了解自我
症状3
懒人的告白：想到要尝试，就感到害怕
懒人特效药：勇敢尝试，不害怕失败
懒惰基因测验：测测你的懒惰指数有多少？
懒惰基因三：60分心态
自我检测表
症状１
懒人的告白：凡事低空飞过，不求更好
懒人特效药：调整心态，认真活出自我
症状2
懒人的告白：凡事差不多，懒得再努力
懒人特效药：满足内心真正的想望
症状3
懒人的告白：安于现状，不求上进
懒人特效药：给自己和他人较量的机会
懒惰基因测验：从吃东西的习惯了解你的做事态度
懒惰基因四：临时抱佛脚
自我检测表
症状１
懒人的告白：今天的事明天再说
懒人特效药：克服拖延的恶习，今日事要今日毕
症状2
懒人的告白：工作永远那么多，怎么都做不完
懒人特效药：分出事情的轻重缓急，循序渐进完成
症状3
懒人的告白：以为事情很简单，拖到最后一刻才开始
懒人特效药：正确估算完成任务的时间，并及早做准备
懒惰基因测验：看看你遇到困难时的态度
懒惰基因五：依赖他人
自我检测表
症状１
懒人的告白：父母的掌上明珠，从小依赖
懒人特效药：培养独立自主的能力
症状2
懒人的告白：面对突发状况就会手足无措
懒人特效药：展开一次只有自己一个人的旅行
症状3
懒人的告白：为爱子强出头的母亲
懒人特效药：别对你的父母予取予求，他们不是百宝箱
懒惰基因测验：看看你的依赖指数
懒惰基因六：意志不坚
自我检测表
症状１
懒人的告白：做事容易分心，老是被其他事情吸引
懒人特效药：创造不分心的环境，别让他人打扰你的
工作时程
症状2
懒人的告白：永远达不到预定的计划目标
懒人特效药：订出正确的计划与目标，不轻易更改
自己的计划
症状3
懒人的告白：迟到是正常，准时就有问题
懒人特效药：为期14天的说到做到比赛
懒惰基因测验：测验你面对挑战时的态度
懒惰基因七：光说不练
自我检测表
症状１
懒人的告白：把"交给我就搞定"挂在嘴边
懒人特效药：别开空头支票
症状2
懒人的告白：对自己的未来画大饼，却从来没有实现
懒人特效药：幻想不等于梦想，除非你踏实地往前走
症状3
懒人的告白：事情准备很久，就是缺了临门一脚
懒人特效药：坐而言不如起而行
懒惰基因测验：看看你的光说不练程度
懒惰基因八：溺爱自己
自我检测表
症状１
懒人的告白：上班睡过头，干脆请病假
懒人特效药：停止为自己找借口，做好自己的本分
症状2
懒人的告白：和公司约好面试，却无故不到
懒人特效药：设身处地为他人着想，再多坚持一下
症状3
懒人的告白：坚持"爱自己"
懒人特效药：做自己不等于溺爱自己
懒惰基因测验：测验你犯错时的态度
懒惰基因九：多一事不如少一事
自我检测表
症状１
懒人的告白：怕麻烦，小错变大过
懒人特效药：做对每一件小事，才能避免所有的麻烦事
症状2
懒人的告白：事不关己，冷眼旁观
懒人特效药：助人就是助己
症状3
懒人的告白：面对错误能躲就闪，害怕承担
懒人特效药：扑灭星星之火，避免燎原成灾
懒惰基因测验：看看你的被动程度
懒惰基因十：漫无目的
自我检测表
症状１
懒人的告白：不想长大，希望永远当个彼得·潘
懒人特效药：将延期偿付心理转化为正面积极的力量
症状2/ 169
懒人的告白：前途茫茫，哪里才是我的道路？
懒人特效药：建立你的人生梦想表
症状3
懒人的告白：自认为无法满足父母的期待，干脆不做
懒人特效药：积极沟通，正视父母的过度期待
懒惰基因测验：测验你的自信程度
懒惰基因一
三分钟热度
自我检测表
症状1
懒人的告白：
善变，不择善固执
懒人特效药：
培养专注的兴趣，就是训练自己的专注力
症状2
懒人的告白：
多元经营自己，却一事无成
懒人特效药：
列出你的未完成事项，逐一完成
症状3
懒人的告白：
笃信下一个会更好，见一个爱一个
懒人特效药：
用心经营，培养正确的处事态度
懒惰基因测验：看看你的懒惰细胞躲在哪里？
第二部分懒惰基因一
俗话说得好："万贯家财，不如一技在身。"有些人兴趣很多，却没有真正专精的才能，这样的人，往往具有"三分钟热度"的毛病，他们或许口里说得头头是道，却只是略知一二，若真的要他们有所作为，恐怕还不知等多久呢！
三分钟热度字体 [大 中 小] 三分钟热度
俗话说得好："万贯家财，不如一技在身。"有些人兴趣很多，却没有真正专精的才能，这样的人，往往具有"三分钟热度"的毛病，他们或许口里说得头头是道，却只是略知一二，若真的要他们有所作为，恐怕还不知等多久呢！
三分钟热度的人，做事情往往凭借"兴趣"两个字，兴致一来，拼他个三天三夜也没问题；兴趣没了，不管事情多么火烧屁股，就算你拿刀子架在他的脖子上，他还是一副"不自由，毋宁死"般坚持"兴趣"的模样。
想一想，有没有什么事是做了一半，就被你丢在一旁的？
自我检测表
以下是拥有"三分钟热度"基因的人常有的毛病，如果你也有相同的问题，请在前方的方框里打钩。一个题目一分，得分越高表示你拥有的"三分钟热度"基因指数越高。
1. □我很容易改变心意。
2. □曾经有过三种以上的兴趣。
3. □觉得做事情好玩比较重要，不需要太在意有没有成功。
4. □有很多尚未完成的作品，或是没有破关的游戏。
5. □曾经为了某件有兴趣的事而通宵进行这项活动。
6. □在还没有彻底弄懂某件事时，就决定放弃。
7. □曾经喜欢过交往对象以外的异性。
8. □不喜欢动脑筋思考事情。
9. □整理房间（或书桌）时，常常只进行到一半就停止了。
10. □认为爱情是靠直觉与缘分，而非努力才能获得。
总计：分
症状1
懒人的告白：善变，不择善固执字体 [大 中 小] 小俊从小到大的志愿总是不停地改变。小学时，想当一个又帅又酷的运动员，便参加校内田径队选拔，侥幸通过了，却因为每天必须比别人早半个小时到学校训练而放弃退出。对他来说，还是多赖床一下比较实际。
初中时的英文老师年轻又美丽，激发了他学英文的兴趣，更发出当外交官的豪言壮语。但随着越来越多的单词和短语要掌握，还有玩乐与同伴的诱惑，他连英文发音都变得有那么一点汉语味，更别说搞懂似乎永无止尽的时态变化了。
高中的时候更不得了。小俊突然想当人民的保姆，没多久，又想开一间位于海边的浪漫咖啡厅；再后来是正义化身的律师，还有画家、音乐家、医生等各行各业，他全在脑子里从事了一遍。小俊常常同时展开多项兴趣与学习，周一熬夜练吉他和弦，周三却决定改练萨克斯风的指法，因为练吉他让他手指头痛得睡不好。
上了大学以后，小俊被一堆科系搞得眼花缭乱。最开始，他选择了化学系，但发现一堆方程式和原文书真是要了他的命。接着，他转系读了商学院，但又觉得枯燥乏味。最后，小俊决定休学工作了，因为他觉得与其待在学校学一堆没有用的知识，不如早点步入社会，早点赚钱养活自己还比较实际。
小俊的工作换过一个又一个。上班族要看老板脸色，有时同事又难相处。服务业要看客人脸色，赚的又不是自己的，不如自己做老板。自己当了老板后，才发现生意难做，要管的事情又多又繁琐。没过多久，小俊发现当老板一点都不容易。于是，他又将店铺顶让给别人，草草结束了经营。
午夜梦回，小俊回想自己的过去，发现"坚持"一直都是自己所欠缺的。他对于任何事情总是仅仅保持着三分钟热度，遇到困难就退缩，因此，才会到现在还一事无成。
懒人特效药
培养专注的兴趣，就是训练自己的专注力
一次只做一件事
对于很多以"兴趣"为主的懒人来说，"一次只做一件事"还真是很要命的事，因为他们通常都有着率性而为的习惯；很多时候，他们想到什么事就会立刻动手去做，从来不会衡量孰轻孰重。于是，只要在做这件事情的过程中遇到任何的阻碍，或是需要花费大量时间、精力去解决的问题，他们就会立刻懒惰起来，有些人甚至会干脆放弃，另外找一个"更有兴趣"的事情去重新开始。
我们必须了解，所谓的"一次只做一件事"并不是指"每次只能做一件事"，而是"坚持且专心地做一件事"。现今的社会步调快，有很多人的工作或是学业都十分繁忙；但是，还是有些人即使面对再多的事情都能够游刃有余。如果我们仔细观察这些人做事情的态度与方法，就会发现他们在做事情的过程中，总是十分地专注。
发掘自己真正的兴趣，
在兴趣上培养专注力
大多时候，我们的工作或是所就读的专业并不是我们真正"有兴趣"的事，因此，除了正职以外，每个人都会有自己的兴趣，也就是休闲生活。
有些人觉得兴趣就是休闲，只在想到的时候从事这项活动，而这样的人往往会一个兴趣换一个兴趣，他们有时候打保龄球，有时候练习高尔夫，而大多时候，他们只是窝在家里的沙发上看电视里的运动赛事转播。这类人对于所有的兴趣都略知一二，却无一专精。
或许，有些人会认为"这只是兴趣而已，干嘛要这么认真？"但我们必须知道在培养兴趣专精度的同时，也是在训练自己在工作或学业上的专精度。相信你遇到过许多成功的人，他们专注于兴趣，并以此为乐，甚至在这项兴趣上的成就已经超越了自己的正职工作。最后，他们将兴趣化为工作，得到成功的同时也享受了人生的美好。
完成自己所订立的阶段性目标，
但并不是绝对要有成就
当然，我们并不是非得在某项兴趣上有成就不可，否则，这就会给自己增加过多的压力。我们首先要做的是试着找出自己真正的兴趣，并为自己在这项兴趣上的成就设定一个目标。假如你的兴趣是英文，就为自己设定一个"英语检定考"的目标。
在一开始接触这项兴趣时，应先为自己订立"阶段性目标"。以刚才提到的英文为例，我们先将"考过四级考试"订为阶段性的兴趣目标，当目标达成时，你可以停止这项兴趣，因为届时你可能会发现自己并不是那么想要继续深造下去。那么，完成目标时，你就可以另寻兴趣之所在了。
或许有些人会觉得奇怪，因为我们似乎有所"成就"，但是，这项练习的目的在于持久且专注地从事这项活动，而不是要让自己陷入"一旦决定要从事这项兴趣，就非得一辈子专一不可"的困境里。
因此，要改变三分钟热度的懒惰基因，请试着一次只做一件事，并专注于这件事，直到你完成阶段性的目标为止。
培养兴趣，做任何事情时都必须坚持且专注在其中。接着，发掘自己真正的兴趣所在，试着在兴趣上培养专注力，为兴趣制订出阶段性目标，并努力达成这个目标。
人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。
--歌德
症状2
懒人的告白：多元经营自己，却一事无成字体 [大 中 小] 18岁的阿美喜欢写作，她在网络上有许多自己的博客。但是，每个博客的人气都不高。
其实，阿美在网络上从事创作已经很久了，她本来是以自创的连载小说为主，刚开始创作时，充满热忱的阿美把文章张贴在A博客上，她相信自己的题材够新、够吸引人，但新作家在网络上的知名度不够，点阅率当然不高。因为阅读的人不多，阿美就懒得更新了。
没过多久后，阿美觉得是因为A博客的使用人数太少，才会让她