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第1节：引言(1)
第2节：引言(2)
第3节：介绍"心灵伴侣"(1)
第4节：介绍"心灵伴侣"(2)
第5节：介绍"心灵伴侣"(3)
第6节：介绍"心灵伴侣"(4)
第7节：介绍"心灵伴侣"(5)
第8节：介绍"心灵伴侣"(6)
第9节：介绍"心灵伴侣"(7)
第10节：介绍"心灵伴侣"(8)
第11节：介绍"心灵伴侣"(9)
第12节：介绍"心灵伴侣"(10)
第13节：介绍"心灵伴侣"(11)
第14节：介绍"心灵伴侣"(12)
第15节：介绍"心灵伴侣"(13)
第16节：介绍"心灵伴侣"(14)
第17节：介绍"心灵伴侣"(15)
第18节：介绍"心灵伴侣"(16)
第19节：情爱第一招：拥有善心(1)
第20节：情爱第一招：拥有善心(2)
第21节：情爱第一招：拥有善心(3)
第22节：情爱第二招：放弃解决问题(1)
第23节：情爱第二招：放弃解决问题(2)
第24节：情爱第二招：放弃解决问题(3)
第25节：情爱第二招：放弃解决问题(4)
第26节：情爱第二招：放弃解决问题(5)
第27节：情爱第二招：放弃解决问题(6)
第28节：经营"心灵伴侣"的策略(1)
第29节：经营"心灵伴侣"的策略(2)
第30节：经营"心灵伴侣"的策略(3)
第31节：经营"心灵伴侣"的策略(4)
第32节：经营"心灵伴侣"的策略(5)
第33节：常见的问题(1)
第34节：常见的问题(2)
第35节：常见的问题(3)
第36节：常见的问题(4)
第37节："心灵"的定义(1)
第38节："心灵"的定义(2)
第39节："心灵"的定义(3)
第40节："心灵"的定义(4)
第41节："心灵"的定义(5)
第42节："心灵"的定义(6)
第43节："心灵"的定义(7)
第44节："心灵"的定义(8)
第45节："心灵"的定义(9)
第46节："心灵"的定义(10)
第47节："心灵"的定义(11)
第48节："心灵"的定义(12)
第1节：引言(1)
引言
想象力的转变，哪怕是一点点，对生活的影响也比努力去做要大。
--托马斯·莫尔
欢迎加入发现之旅，欢迎阅读"情爱八招"。情爱八招能改善你们的关系与心灵生活品质。不论你结婚已否，都适用情爱八招。
·如果你们是一对互动良好的快乐夫妻，本书将提供新概念净化并启发你们现有的爱的方式，提供更具效率的观念。
·如果你们的婚姻陷入困境，一方甚至双方都在考虑结束婚姻，情爱八招会是你们的明灯，迅速且恒久有效地帮助改善关系--很快哦！
·如果你仍单身，情爱八招将帮助你发展美好的新关系，涵盖你生命的所有部分：家庭、朋友与工作。
第一章总括我阐述的心灵关系，它与传统的婚姻观念有两个极大差异。第一，舍弃传统的语言沟通方式，以爱的行动解决冲突并提升爱情品质。第二，改变焦点，不再执意改变伴侣或是彼此的关系（其实你能掌控的并不多），转而改变自己（你可以完全掌控自己）。
接下来的八章将分别探索情爱八招，它们是成就此关系的新方法。它们能提供许多有别于传统概念的观念，帮助你摆脱困惑，不再觉得必须先改善婚姻，才能拥有个人的快乐。
它们能指引你一条更愉快、幸福，同时化解负面情绪的康庄大道。它们能让你们在取与舍之间得到平衡，而非只是你单方面的努力。虽然无法解决所有问题，但它们能给你力量，创造和谐与爱的关系。它们能提供清楚明确的方法，让你以更包容的态度对待伴侣。
它们给了你方法，却不要求你学习新的沟通技巧。
本书Part提供选择性的"程序规划"，让爱的行动发挥功能，解决常见问题，并提供几条行之有效的策略；PartIII则对"心灵"给出深层的定义，说明"心灵伴侣"的由来与历史渊源。
请使用本书中的"爱的练习"
本书将提供有选择性的"爱的练习"，虽然这些练习的确是可贵的教材，值得好好利用，但不必为了了解"心灵伴侣"，或想将它们实际应用到婚姻中，而做这些练习。当你与伴侣、朋友或团队中的成员实际利用这些教材时，它能发挥极佳的功效，通常也能作为上述教材的总结。
如果你将本书当成自助式工作坊，这些练习能提供一个兼具结构与系统的程序，完美地融入你的生活。
我鼓励读者用好笔记本或日志，完整记录自己的练习。详加记录所有内容，数月后重做练习，与先前作比较，便可发现其中的可贵之处。不只要记录每次的练习，同时也要记录自己生活上的改变。
我刻意使用"练习"一词，是因为我从不过于重视结果。这些练习与我的生活哲学紧密结合：若将生活中的每件事都当成一种练习，你不可能会失败，因为你唯一的目标就是收集资料与学习新事物。不论结果如何--即使发现自己不想做或做不到--你都将发现自身新的闪光点。唯一的要求是，你必须思考自己从练习中得到什么。你学会新知识，不是因为你有所行动，而是因为反思自己做过与学到什么。没有反思，任何学习都是徒劳，也终将失去。
第2节：引言(2)
第一步：你们现在的关系
开始时，我要求你们带着以下练习上路：概略地评估你们彼此的关系。如果你打算继续后续的练习，就得从这一项开始，因为这是未来所有练习的基础。
爱的练习1
评估彼此的关系
1. 在日志第一页，请完成下列句子：用1-10级来衡量（1为最差，10为最好），现在，我评估彼此的关系为级，因为。（记得注明日期，以及几件生活琐事。）
2. 在日志中划一道线，将空白页分成上下两个半页。
上半页列举出与伴侣生活快乐的理由、彼此关系的优点、伴侣与两人关系中的那些为你所钟爱的事。什么事让你快乐？
下半页列举困难之处，你们关系中不快乐的层面、问题、挑战、不协调等，简言之，就是引起不和与不悦的任何事。哪些是你有能力改善的？
你花了多少时间在上半页，多少时间在下半页？将百分比分别写在分隔线右边的上下方。
注意列举的项目，因为它们随后有大用场。
别担心你为彼此的关系选了几级。无论是几级，也无论你对伴侣的评价到了何种程度，情爱八招都将有所助益。
情爱八招是心灵伴侣关系的核心。当你觉得对伴侣非常忠诚，并竭力经营两人关系时，情爱八招会顺利运行。你对伴侣的忠诚将强化你的承诺，进而让情爱八招在生活中发挥效果。
如果你对彼此的关系感到矛盾，对你的承诺感到不确定，不妨以情爱八招测试，进一步了解自己、伴侣以及彼此的相处状况。过程中要注意观察，是什么让你确定该继续或结束这段关系。我辅导的大多数夫妻，在练习情爱八招后级别都往上升，甚至已经在第10级的都还会再往上升。如果你认真使用情爱八招，级别却往下掉，那可能表示这位伴侣并非你真正的心灵伴侣。这一点对你也很有用。
我对你的期望
如我在第15章所述，依据多年辅导无数对夫妻和参与全球范围内各式培训的经验，我总结并发展出情爱八招。我目睹许多夫妻的改变，从小处到惊人的转变。我唯一的遗憾是，我无法陪在你身边读这本书，无法第一时间得知你尝试情爱八招的结果，无法在你遇到挫折时给你鼓励，无法在你成功改变时和你一道庆祝。
不过你可以通过电子邮件（susan@susanpage.com）与我保持联系，我非常希望听到情爱八招对你们的影响以及其中最管用的招数，我一定会回信的。
切记，情爱八招不需要多花时间，只是以新方法做同样的事情。最棒的是，它不需要两人合力才能进行！但是它确实需要承诺与关注。我的心与你同在，为你的每一步加油。
在此祝福你！希望你读本书时，如同我写它时那般兴奋。希望它能为你带来正面的改变，让你每天更愉悦、更有热情、更坚定承诺、更感受到爱的存在。
第3节：介绍"心灵伴侣"(1)
PartI 何谓"心灵伴侣"
第1章 介绍"心灵伴侣"
"心灵伴侣"是一种新型伴侣关系，是对恋爱的目的及其功能的不同定义。这并不需要宗教信仰，也不需要长期的心灵实践。你将看到"心灵"与宗教的差异，"心灵伴侣"指的是拥有"心灵"原则，我在后文会做详细解释。
"心灵伴侣"扩大了夫妻双方对彼此责任的认识。不论之前两人的关系如何，许多夫妻都指出，在开始这样的关系后，两人之间变得更自在，变得更自由与更热情，更少关注冲突。最重要的是，他们感到不断增强的精神力量、内心的平静与泰然。
简的丈夫特里总是把钱控制得死死的，这使得简非常生气。每次简买东西，哪怕是买生活必需品，特里都要抱怨。简尝试过各种沟通技巧：妥协、不满、愤怒，甚至发最后通牒，也尝试过理解特里，可战争还是不断升级，家庭紧张气氛不断增加。
之后，简学习了"心灵伴侣"准则，开始运用情爱八招。她不再尝试去解决问题，转而去创造家庭欢乐气氛。她找到一套既能满足家庭需求又不惹恼特里的方法。她向特里传递的是她同情特里的焦虑，而不是徒劳地改变现有状况。
一周不到，简就又掌控了自己的生活，体验到了多年来未体验到的个人魅力，家庭氛围轻松了，夫妻俩的关系和谐了。虽然特里还是为管钱而焦虑，但简学到了方法去处理这些事，不需要为这些事劳神。
简取得变化的方法就是我们在本书中要好好学习的。首先在第1章里，我们为情爱八招打一基础。我们将学习：
·"心灵伴侣"的历史内涵
·"心灵"的指向
·沟通不能挽救众多夫妻的原因
·情爱八招的确切含义
·"心灵伴侣"发生变化的新方法
·让双方关系成为心灵历练的过程
"心灵伴侣"的历史演变
现代两性关系可分为三个阶段：第一阶段是20世纪50年代，典型的男主外女主内的时代。第二阶段（即"平等对话阶段"）就是改善前一阶段缺陷的时代。在此阶段里，我们努力追求伴侣间的平等，以及更具个人空间的关系模式。
四十年来，我们一心追求平等与公平对话，追求更好的沟通技巧与冲突解决技巧。虽然并非每段婚姻都能达成这些理想，但平等与公平的观念已被广泛接受与实践。
现在说说第三阶段：建立并且融入第二阶段追求的平等与公平对话，进而超越它。第三阶段的重心是爱与心灵的深度。
第4节：介绍"心灵伴侣"(2)
我丈夫在教我制陶时，习惯在黑板上画一个像沙漏的图形。他说沙漏的下半部是基础，你只要照着步骤仔细练习，便能学会设计、转动、上釉、焙烧一只壶。他指着沙漏的中间说："这是平凡能达到的上限。"这只陶壶很不错，但是缺乏想象力、个性与魅力，它尚未超越平凡。但只有熟练基本技巧，达到"平凡的上限"时，才能超越平凡，表现出个人的独特魅力。
在爱情里，我们总是徘徊在沙漏中部，也就是"平等、公平、公开、完美解决冲突"的上限。这些都是重要的价值，但如果我们放弃追求，就等于局限在"平凡"的状态里。现如今人们已充分认识到了"心灵"的重要性，我们有理由相信，爱不仅是热情与沟通，也包括了心灵层面。
心灵层面正是本书要深入探索的深层次问题。这也是我称第三阶段的夫妻为"心灵伴侣"的原因。"心灵伴侣"绝不能是我们多年来珍爱的公平、平等的翻版，品质亦大为不同。你会发现许多解决歧义的方法与技巧都是过去不曾尝试的。你无须坐下来与伴侣开诚布公，只要将焦点放在爱的意义，以及将爱付诸行动的方法。为你自己而爱，为你的伴侣而爱。
"心灵"的定义
"心灵"一词被广泛使用，但其真实意义人们未必清楚。我必须详细解释，因为我知道"心灵"一词在本书的重要性。
在第14章中，我对"心灵"做了全面、深层的诠释，在此就不赘述了，只给出一个简明的定义，以便读者了解"心灵伴侣"的指向。如有需要，读者可参看第14章的详细定义。
首先，我深信，"心灵"是我们生命中一种自然普遍存在的元素，但我们或与之接近，或索性忽略其存在；它也可能让我们更具灵性、更少灵性或毫无灵性。我们是心、身、灵魂的组合，每个人都有心灵层面。我选用"心灵的"（spiritual）一词来表示"与你的心灵贴近"或"选择心灵价值观"。你可以选择一个与心灵有关的方法，也可以选择一个与心灵无关的方法去面对你们彼此的关系。因此，心灵不是两性关系中必然的一部分，而是一份承诺、一种意志的表现。
爱的练习2
何为"心灵"？
在继续往下看之前，你得花些时间定义"心灵"。在日志或与朋友的对话中，回答这些问题。
1. 使用"心灵"一词时，你对它的定义是什么？
2. 你自认是个有心灵层面的人吗？详细说明。
拥有心灵层面，意思就是明了你与宇宙、宇宙中人事物的关联。你的思想与行动每一分钟都在前进，强化你与世界的连结。个人的心灵之旅也就是个人的旅程。
·从疏离到连结。我们并非离群索居，而是与宇宙上的一切事物共存。任何能将你推向连结的东西都与心灵有关，而会将你推向分离或孤单的都与心灵无关。
第5节：介绍"心灵伴侣"(3)
·从被约束的人格到真实的自我。我们每个人都是信念和行为的实施者，而信念和行为又使得本来纯洁、真诚的自我变得费解起来了。"心灵"意味着追求真诚与自我。
·从恐惧到爱。爱是一股温和、强劲的力量，经常被恐惧压制，因而会伪装成各种外貌。我们的心灵任务是认清恐惧以何种方式阻碍我们追求爱。无法超越恐惧，爱就无法在生活中自在传递。
·从睡眠状态到意识清醒。人间唯一真正的牢狱，就是画地为牢。要拥有心灵，就得随时注意自己的盲点，注意自己狭隘、模糊的视野，敞开胸怀，接受新知。
·从控制到礼让。你无法控制宇宙，相反的，你只能以开放的心态接纳宇宙中的万事 万物。
·从心神不定到内心平静。当我们拥有越来越紧密的关系，感受到真诚、深情、明智与包容时，便能感到平静与喜悦。
如果"心灵人"是追求关系紧密、真诚、深情、明智、包容与内心平静的人，那么，"心灵修行"便是让你与相同气质者更亲密的行为。换句话说，心灵也让你越来越贴近自我。
"心灵伴侣"的差异
在深入探索"情爱八招"前，先来检查"心灵伴侣"异于平等对话阶段的两大层面。在"心灵伴侣"中：
1.以爱的行动取代沟通，成为解决问题与提升关系的主要方法。
2.你的焦点从伴侣和彼此的关系转换到自我的心灵。
差异1 以爱的行动取代沟通，成为解决问题与提升关系的主要方法
平等对话阶段依赖的基本原则，正是我们要克服之处。人们通常认为购物时使用的技巧--协商、讨价还价、达成交易--在情爱关系中也行得通。其实不然，购物的目的是为了取得胜利，从他人身上获得利益；而爱的目的是为了爱。两者截然不同。
平等对话阶段完全仰赖详细规则，包括分享感觉、协商，甚至是"公平"对抗。当彼此发生冲突时，你会怎么做？找时间坐下来，好好谈谈、争吵、协商，还有呢？如果你希望彼此更为亲密，就得坦诚沟通。告诉伴侣该如何才能让你有被爱的感觉，还有倾听对方内心最深层的感受。
我要先声明，我并不反对沟通技巧！使用沟通技巧的夫妻，关系远比未使用的夫妻来得好。知道另一半真的体谅并接受自己的痛苦、喜悦或敏感时，是一种深切的感动与契合经验。利用绝佳的沟通技巧解决冲突，带来的是喜悦而非痛苦。实际上，如果你正在阅读这本书，却不明白如何"主动倾听"或"我"这个词意味着什么，最好是读一读托马斯·高顿的经典著作《父母效能训练》。此书虽是写给父母看的，可它对沟通的基本技巧叙述非常到位，尤其是第2章和第6章，里面的技巧对各种关系来说都终身受用。"心灵伴侣"就建立在这些技巧之上。
第6节：介绍"心灵伴侣"(4)
不过沟通是效果有限的方法，也可能引发其他问题。仅靠沟通改变状况，也许反而束缚了彼此关系发展的可能性。"心灵伴侣"则为你开启了全新天地。
仅靠沟通还不够