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第1节：何炅 代序 "涛、昕"不容易(1)
第2节：何炅 代序 "涛、昕"不容易(2)
第3节：吴昕的感谢致辞(1)
第4节：吴昕的感谢致辞(2)
第5节：吴昕的感谢致辞(3)
第6节：关键词：自我解析--关于坚持(1)
第7节：关键词：自我解析--关于坚持(2)
第8节：关键词：恍然大悟--关于回忆(1)
第9节：关键词：恍然大悟--关于回忆(2)
第10节：关键词：束手无策--关于非议
第11节：不吐不快--关于流言
第12节：关键词：找自己--关于幸运(1)
第13节：关键词：找自己--关于幸运(2)
第14节：关键词：悲天悯己--关于懦弱
第15节：关键词：我爱我的家(1)
第16节：关键词：我爱我的家(2)
第17节：关键词：我爱我的家(3)
第18节：关键词：我爱我的家(4)
第19节：关键词：疼痛(1)
第20节：关键词：疼痛(2)
第21节：何炅 代序 "涛、昕"不容易(1)
第22节：何炅 代序 "涛、昕"不容易(2)
第23节：栀子花开，学生时代
第24节：初中故事--破茧成蝶
第25节：高中故事--点石成金
第26节：高中故事--高考
第27节：大学故事--懵懂
第28节：大学故事--萌动
第29节：闪亮小星星(1)
第30节：闪亮小星星(2)
第31节：小星星亮晶晶
第32节：何老师
第33节：高贵，品质--嘉爷
第34节：感谢娜娜姐姐
第35节：血缘的部分(1)
第36节：血缘的部分(2)
第37节：回忆的部分(1)
第38节：回忆的部分(2)
第39节：海涛、吴昕写真(图)(1)
第40节：海涛、吴昕写真(图)(2)
第41节：海涛、吴昕写真(图)(3)
第42节：海涛、吴昕写真(图)(4)
第43节：海涛、吴昕写真(图)(5)
第44节：海涛、吴昕写真(图)(6)
第45节：海涛、吴昕写真(图)(7)
第46节：海涛、吴昕写真(图)(8)
第47节：海涛、吴昕写真(图)(9)
第48节：海涛、吴昕写真(图)(10)
第49节：海涛、吴昕写真(图)(11)
第50节：海涛、吴昕写真(图)(12)
第51节：海涛、吴昕写真(图)(13)
第52节：海涛、吴昕写真(图)(14)
第53节：海涛、吴昕写真(图)(15)
第54节：海涛、吴昕写真(图)(16)
第55节：海涛、吴昕写真(图)(17)
第56节：海涛、吴昕写真(图)(18)
第57节：海涛、吴昕写真(图)(19)
第58节：海涛、吴昕写真(图)(20)
第59节：海涛、吴昕写真(图)(21)
第1节：何炅 代序 "涛、昕"不容易(1)
代序： "涛、昕"不容易
何炅
今天下午，维嘉坐在我的车里，突然说："我特别爱海涛和吴昕，特别爱他们。"
我想了想。说我也是。
这是一种什么感情呢？
是他们在节目里有亮眼表现就从心里为他们高兴的感情；是如果有机会就要使劲为他们争取的感情；是看到网上有人说他们没用、多余就想打人的感情；是常常偷偷溜到他们的博客去刺探小家伙们都在想些什么的感情；是他们有不足的地方下意识地要为他们辩解请大家再给他们空间的感情；是有好吃好玩的局就想叫上他们的感情；是为他难过而难过为她寂寞而更寂寞的感情；是一起完成一次工作以后看着他们觉得自己有这样的可爱搭档很幸运的感情；是家人、朋友、搭档、知己、战友，是很多很多复杂的感情。
他们刚来大本营的时候，是大本营最难的时候。托他们的福，大本营开始有了现在的第二次火暴期。
很多观众觉得海涛吴昕在早期的节目里根本没有什么话，好像很多余，其实就是他们的加入，让主持群和节目都有了新的形态，基于他们的年轻和活力，大本营才有了新的定位和风貌，这一切都是他们用自己的自然和勇气带给大本营的。
也许有人会说，涛昕不容易？他们一上来就有那么好的平台，那么高的起点，实在很幸运好不好？
可是，有一种好运可能会"折杀"人，试想，前一周还只是这个节目亿万观众中的一份子，突然就上了台和几只"老麻雀"同场竞技，没有时间磨合，没有时间培训，没有时间定位，我们主持搭档和编导群都想帮忙。
可是人往大本营舞台上一站，没有脚本，场面瞬息万变，一切表现主要靠他们俩自己的悟性和才华。
我忘不了他们来大本营主持了一年多以后，我们举办了一次恳谈会。大家纷纷讲出自己的心情和对节目的建议，我才知道他们有多难。
吴昕说："每次上台都好紧张，一年多了，还是觉得何老师维嘉哥娜娜姐的光芒好强大，站在旁边很恍惚，觉得像一场梦。"
海涛说："每次开场前我都要去洗手间很久，其实我不是去上厕所。是看到何老嘉哥娜姐都不看流程就能记得很清楚，我也不好意思当着大家看，觉得很丢脸，可是我又很没底，我就只好躲到洗手间去偷偷看，一边看一边觉得自己很没用。"
第2节：何炅 代序 "涛、昕"不容易(2)
吴昕说："龙梅姐每次录完节目都跟我们谈心，告诉我们哪里应该注意，应该抓住什么点。可是不知道为什么到了台上常常忙不过来，头脑一片空白。每次录完何老师都拖我们去吃消夜，我们总说不饿，其实是没脸去。录完节目是我和海涛最沮丧的时候，我俩往宿舍走，数着自己今天说了五句话，有四句不在点上，估计剪完之后什么都没有了，就觉得真是太对不起大家了。"
海涛说："每次节目播完，何老师都会发短信说我今天哪个地方表现得好来鼓励我。对我来说，每一条短信真的是来自偶像的很珍贵的鼓励。我一直舍不得删，后来存不下了，我就找一个本子，何老师给我发的每一条短信，时间内容，我都抄下来，每次看到都觉得自己应该更加努力。"
那天，我们五个主持人和我们的制作人龙梅还有导演群都泪如雨下。我感到深深的自责，我们没有想到，这么长时间的相处中，我们没有想办法去主动拉近海涛吴昕和我们的距离，一直一相情愿地以为大家是朋友，却没想到他们一直在很辛苦地远远地仰视我们，还努力地撑了那么久，真是苦了他们了。
其实，那时的他们没有得到什么。薪水，不比同龄人高，名气，真的只能用毁誉参半来形容，之所以要撑下去，就仅仅是因为对大本营的爱，和身为快乐家族一员的荣耀！对于他们的隐忍和执著，我深深地感动。
感谢海涛，没有丢掉自己的小火花和机智，没有变成电视上随处可见的传统主持人，走出了属于自己的帅气中不失笨拙，可爱里不失诙谐的巧妙台风，有时在贴吧里看到有人痛骂我不是东西老拿海涛开涮，我心里就特别爽，因为我比你爱海涛还爱海涛。
感谢吴昕，一个大家闺秀文气敏感的女生本来在火暴平易的大本营里是没有立足之地的，那么难定位的情况下，骂声一片的情况下，小姑娘硬是找到了一片天，只有那么小个立锥之地，吴昕不放弃地调整、改变甚至背叛自己，硬是站稳了她的"小粗腿"，也弥补了大本营舞台上没有真正女性主持的缺陷。（娜娜：你说谁呢？）
终于我们撑到今天。现在的快乐家族，"天团"什么的称号不重要，每次录节目就特别开心，这个很重要。收视率第一什么的不重要，每次都能给观众带来快乐，海涛吴昕的支持者和知音越来越多，这个很重要！
第3节：吴昕的感谢致辞(1)
现在都有出版社找涛昕出书了，真开心！
年底快乐家族就有专辑和演唱会了，真开心！
昨天晚上消夜海涛抢了单，我问海涛我老了你养我不，海涛说当然我养你！真开心！
小时候在家看大本营，那时候能去现场当一个观众是我最大的梦想……
长大后我来到长沙，站在这个梦想的舞台上，才发现大本营给予我的并不止是圆梦那么简单，在我心里，它已然成了我的家！
我生病了，发高烧。一下节目导演组姐姐马上陪我去医院打针，一等就到凌晨三点钟……录节目穿高跟鞋，脚肿得像馒头，这时候永远会接到制片人关心的信息……
当我看到导演们在机房前剪带子三天不睡觉时，我就默默告诉自己：一定要努力，你没有理由懈怠……
在这个集体中，我感受到家的温暖，但更多的是一种钟情于工作的宝贵精神，我学会认真，学会努力，学会开朗，学会成长……
对于很多导演来说，我就像他们自己的孩子一样，因为他们一步步把我从沈阳选拔出来，一步步看着我成熟，我总是被保护得很好。不管有什么困难，我都有大本营这个坚强的后盾支撑着我！这样的感情是没有什么可以代替的！
有很多人对我说，大本营现在的形式不适合我，并不能很好地体现我的优势，到了别的地方也许会有更好的发展……
我现在要大声地告诉所有人：我是多么依赖和热爱这个集体，热爱这个舞台，为了这个节目我愿意做任何的改变来适应这个舞台。哪怕就是扮演一棵树我也愿意……
很开心，我这个幸运的孩子和大本营走过了四年时光。
而且，以后不管怎样，我都会一直坚持走下去，感谢大本营，一直陪伴在我的左右……
和朋友聊天，说起何老师，她感慨，那真的是一个完美的人啊！
的确是这样，何老师无论对任何事对任何人都能做到微乎其微的关心，就像一个家庭里的家长，他总是能迅速捕捉到孩子们的需求。
记得我刚到大本营的时候，那个时候就是那种生活挺白痴的一个黄毛丫头，本来，从北方来到南方，气候上就有些不适应，脸上起了很多痘痘。加上我也不懂要用卸妆油，就是下了台以后用简单的洗面奶冲洗一下。然后刚开始上班，也没有钱去买相对好点的护肤品，皮肤就非常糟糕。
第4节：吴昕的感谢致辞(2)
突然有一天，彩排节目的时候，何老师喊住我，给了我一包东西。
我打开一看，竟然是全套的护肤品和化妆品，特别全，连睫毛膏，去痘的，这些很细节的东西都有。而且是一个挺昂贵的牌子，我有些没反应过来，张着嘴巴不知道说什么。
何老师并没有说太多的话，就是给我一一讲解每个产品的用法和平时一些简单的清洁护理方法。
我当时就觉得特别特别地受宠若惊，那是我第一套最昂贵的化妆品，还是一个自己特别敬佩的前辈送的，我第一次感受到了大家庭的温暖。
还有一段时间，我状态特别不好，情绪特别低落。
那天组里开会，何老师突然说："有一件事情我们今天必须要解决，我们大家必须要想办法来帮助吴昕，不管是在节目中为她设计一些东西，还是尽快帮她找到适合她的定位，明确的定位。我们大家必须要一起来想办法，因为我们是一个团队，不能让任何一个人落下。而且我知道其实吴昕是有自己的能力的，只是她一直没找到一个适合的方法去表现出来。"
听到他的话，我鼻子酸酸的，心里特别感动，觉得特别受鼓励。原来一直都有人在替我想这些事情，有人在关心我。
我是个比较慢热的人，在那之前，我总觉得所有的人都不知道我心里在想什么，大家也都不知道该如何让我融入到这个氛围当中，但是当我听到这些话以后，我就有了信心。
后来，我慢慢地找到了感觉，表现得也越来越好。
又一次录完节目回家，因为连录了一期半的节目，特别累。一回到家就接到何老师的短信：昕昕，看到你在舞台上越来越自如的发挥和优秀的表现，我特别替你开心，继续加油。
然后，疲倦一扫而空，我顿时觉得全身都是力量，一下子所有的心事都释然了。
何老师就是这样一个人，特别地懂你，他就是在肯定你的同时又鼓励你，让你能够有更强大的自信前行。
嘉哥是一个生活品质特别高的人，然后他是那种特希望每个人都懂得享受，学会解压，希望周围的人生活品质能和他一样高。
因为同是"大鼻子"的缘故我喝嘉哥看起来在长相方面有很高的相似度，所以每次到外面别人问：维嘉是不是你哥啊，怎么那么像啊……我就总是骄傲的回答：对，就是我哥，我哥帅吧，哈哈哈……（然后我就会想，要是真的就好了，我生活品质有能噌噌上涨！哇咔咔）
第5节：吴昕的感谢致辞(3)
刚开始的时候，我根本就不会打扮自己，穿着什么的特别奇怪（一是和经济有关系，二是确实也不懂这些东西）。
他就经常告诉我什么样的发型适合我，什么样的妆适合我，平时应该怎么样打扮可以让我看起来更漂亮。出差的时候看到适合我的东西一定会买给我，送给我。到现在，我首饰盒里基本上那些特别漂亮的配饰都是他送给我的。让我特别感激。于是乎，我和海涛经常跟着嘉爷屁股后面喊：跟着嘉爷有肉吃，哈哈。
有一次，嘉哥去香港录节目，只有半天可以逛街的时间。大家都知道，在香港购物就像是在战斗，时不我待。可是嘉哥竟然花了很长时间给我选了两个包，还特地发彩信问我喜欢不喜欢。
还有一次，大本营排秀，一般都是我和他一组，那天我的衣服怎么穿也穿不对，时间特别紧，导演一直在催，我就着急得哭了。他听到我哭就跑过来问我怎么了，还帮我搭配服装搭配鞋子。
后来，我穿好了，一切都收拾妥当了，才发现他的衣服还没换呢。
他一边换衣服一边和我说，别着急，什么事情都可以慢慢解决。
他就是那种特能分得清楚生活和工作的人，做任何事情都能让自己双丰收，在你特别紧张的时候他总是能帮你轻松化解压力，帮你达到一种事业和生活都优质的境界。这样的生活品质，你坐着火箭也赶不上啊，哈哈。
娜姐的好，一时间我竟不知道该如何说起。
大概同是女孩的缘故，她更能细腻地看到我的悲喜。
娜姐是一个坚强的女孩，也是一个善良的女孩，更是一个付出型的女孩。
娜姐做事情总是风风火火的，如果不了解她的人一定以为她是一个高调张扬的人，其实她是一个特别低调，特别亲近，特别真诚的朋友。她爱恨分明，敢做敢当，是一个值得推心置腹一辈子交往的好朋友。
特别注意：娜姐的部分在此书中会有一段独特的说明，因为那是一段牵扯我内心的往事，所以，大家要仔细阅读后面篇章中娜姐的部分噢（娜姐，您拿到这本书的时候，也一定一定要看噢）。
第6节：关键词：自我解析--关于坚持(1)
××年×月×日关键词：自我解析--关于坚持
幸运，是人的七彩环，都说了"七"，所以就不代表永远；而人生就是过山车，你若永远在高处，真的会缺氧；而你若永远不试着冲向高处，那势必会遗失无数的美好。
我时常幻想
可不可以
让我带着七彩环
去冲向美好
而在天空中划过的
是我无悔的青春和坚持
说起我的语言学习，尤其是学法语，那真的是需要刻苦，认真的努力。
其实法语很难学，至少我这么认为，因为它是世界上最精准的语言，每个单词都有无数种变位和时态，会让人彻底崩溃。
有很多和英语相似的写法，就是读法不同，刚开始学习会导致自己都不知道说的是英语还是法语，一个单词经常会念出"英法"混合的笑话。
前两年，根本不知道自己在学什么，自己一点底儿也没有，也不知道能不能说，但是两年磨合期过了之后突然就好了，让人很有成就感。
记得考级的时候，我压力特别大，就觉得我什么都没有复习好，因为别人在上课的时候，我常常因为录节目就不能去。
有一天下午，我在寝室没事，我们寝室所有人都睡觉，关灯，拉窗帘，大家休息。
我上午刚录完节目也特别累，我想我也睡一会儿吧，但是我怎么也睡不着，躺了十分钟，就坐起来了，然后又不能开大灯，大家都在睡觉，我就在自己床头的小灯下，把复习题翻开，盯着做，就一直在那里做，也不知道做了多久。
后来，我对床的姐妹和我说："看你那架势，当时我特别震撼。以前总觉得你幸运，什么好事都占了，那一刻我知道， 这一切并不容易！"
我是需要别人鼓励，需要自我暗示，不断给自己树立信心的那种人。
虽然曾经的我一路顺风顺水，根本不懂什么叫挫折、什么叫失败。
直到到了快乐大本营之后，我才真正明白了，真的像人家说的，上帝给你打开了一扇门，同时又关上了无数窗。
凡事不会事事如意，心态好才是最好的。