目录
Content
作者简介（图）
患上骚扰旧爱强迫症（1）
患上骚扰旧爱强迫症（2）
自主还是受控，你是可以选择的（1）
自主还是受控，你是可以选择的（2）
破坏婚姻的不是婚外恋，而是惯性（1）
破坏婚姻的不是婚外恋，而是惯性（2）
破坏婚姻的不是婚外恋，而是惯性（3）
毋须背驮男人的懦弱（1）
毋须背驮男人的懦弱（2）
牺牲不是女人的别名（1）
牺牲不是女人的别名（2）
别搞错性和生育的必然道德责任（1）
别搞错性和生育的必然道德责任（2）
你才是色情网的第三者（1）
你才是色情网的第三者（2）
你才是色情网的第三者（3）
所谓“特别”不幸只是自怜陷阱（1）
所谓“特别”不幸只是自怜陷阱（2）
欲望和爱情同样可以很纯粹（1）
欲望和爱情同样可以很纯粹（2）
你是自虐者，不是受害者（1）
你是自虐者，不是受害者（2）
男人的退步令女人承担不起（1）
男人的退步令女人承担不起（2）
好男人不一定是好丈夫（1）
好男人不一定是好丈夫（2）
贪想做圣人的虚荣（1）
贪想做圣人的虚荣（2）
不要否定欲望，但要转化（1）
不要否定欲望，但要转化（2）
其实你想成为最后的赢家（1）
其实你想成为最后的赢家（2）
最怕女人痴缠迂腐（1）
最怕女人痴缠迂腐（2）
情欲可以跟爱无关（1）
情欲可以跟爱无关（2）
真正的幸福不是命运赐予的（1）
真正的幸福不是命运赐予的（2）
作者简介（图）
素黑，香港著名心性治疗师、作家、心灵启迪者。香港中文大学文化研究硕士，心疗顾问有限公司创办人，注册临床催眠治疗师。历年在多所大学做客座讲师，并应香港、大陆及马来西亚多家商业、传媒及教育机构邀请作公开演讲，开办专业情绪及心性治疗课程，亦担任商业教育机构情绪教育顾问工作。素黑目前为国内《女友》、《城市画报》、《嘉人Marie Claire》、《Shape》、《都市主妇HERS》、《MISS格调》、《希望》、《时尚健康》等女性杂志撰写专栏及特稿，也是首位应新浪网站伊人风采频道邀请，担当特约专家主持并开设个人专栏的香港作家，亦应著名传媒主持杨澜《天下女人》网上杂志邀请，成为首位香港特约专家。其在新浪网开设的博客，曾荣获私人日记博客二级大奖。已在香港出版著作有《这样爱，很好》、《绝望女人档案》、《两个人两个世界》、《一个人不要怕》、《两个人的孤独》等，并著有心灵成长寻爱小说《出走年代》。个人网站：www.blacksoblack.com
素黑博客：http://blog.sina.com.cn/suhei
心疗网站：www.healingheart.com.hk
患上骚扰旧爱强迫症（1）
打开自己的心，
先稳定自己，
才有能力看穿失恋的原因。
Case 1.
死缠分手男朋友
小林。25。地产经纪。
我和他同居已经两年了，决想不到最终分手是因为他说需要自己的空间，怪我没有尊重他的私隐。天，共处七百多天后才告诉我他需要自己的空间，这不是笑话吗？
莫名其妙地要分手，不到两天他便把所有东西搬走了，这是他的房子啊！他说我可以继续住，直至我搬出，他才回来。像房东一样冷漠地交代“后事”。心如刀割！我的心伤透了，非常无助，很委屈也很愤怒。
他搬出已两个月了，我还住在他那里，房子空了一半，心已空了一大截！我还是放不下，不甘心。
从来没有被男人甩掉过的，觉得很没面子。期间我一直电话联系他，想他回心转意，想见他，即使是做回朋友也可以见见面，陪陪我，互相关心一下吧，他却老是不回我，很绝情！一个月后，他竟换了电话号码。
当我知道他原来和一个男同事合租房子时我更怒！他不是想要自己的空间吗？为何又可以和其他人同居呢！我感到更受伤，他也没有再回过我电话。试过上门找他，他知道我去他家竟一天一夜不回家，我找到他的新电话号码，打给他，问为何不见我，他说出差了，可是他同事的女友刚好在家，大概不知情吧，说他稍后会回来的。
我真的那么讨厌吗？居然要避开我。我想放下但做不到。偶尔找到他，可他总不理会我的感受，也不说什么，都说正有事做，不方便聊，或者手机没电等。我知道爱已离去了，很伤心，总想等他说一些关心我的话，想他回头。
我转变攻势，改为每天发短信给他问好，发有趣的电邮资讯给他，可是上星期从熟朋友处得知他已有新女友了，还在他家过夜，我更难过得要死，马上打电话到他家，他不在，同事嚷着说：“不要脸，还打来烦着找死吗？”把我狠狠骂了一顿！
我从没有被人这样侮辱过的，我想不如死了算了，他为什么那样对我？我没做错什么呢！我要让他知道变的是他不是我，我还爱他。
昨天鼓起勇气再打给他，他又说忙着，很快便挂断，我再打给他，直接说如果我想死你会给我什么意见，他却叫我问我阿妈，然后便挂掉了。
恩断义绝的男人，还要等他吗？就是不服气。我一怒之下把他送的耳环扔进厕所冲走了，最好把他也冲掉。可老是放不下，我还可做什么才能平衡自己呢？
患上骚扰旧爱强迫症（2）
素黑剖析：
收到小林的信是她发给我的第二天，她却迫不及待一天内发了两次信问我为什么打开邮箱还没收到我的回邮。明显地反映她的精神正处于高度强迫性状态，一秒钟也等不了，比正常的心理时差快起码30倍。
失恋分手，可以有很多理由，不能接受的也要面对，静心反观问题在哪里，有没有改善和挽救的余地，这才是面对分手的态度，而不是盲目迷信关系还在，现实还可以改变，只要努力争取就是了。
争取是可以的，但方法却要正确和理性，不能像小林一样追债似的以电话轰炸，精神虐待别人，将努力变成暴力。男友正是因为受不了她的压迫才离开的，连房子也可以放弃的男人，可以想象问题的迫切性。他也快崩溃了，才断然离开，还我自由。她却以同样的武器迫使他回她，这是暴力的战争，没有人会傻到觉得这是爱。
小林不断为自己的过火要求找借口，可她没看到自己最大的毛病：自我中心，盲目霸道，不理人家的感受，粗暴侵占他人的自由。
她自定自闭的时间和空间世界，把她所爱的人放进去，让她观赏和控制，牺牲他人的自由。男友受不了要分手，她还在缠着，因爱之名蚕食他的能量，把所有精力专注在捕捉他回巢的行动上，令自己变得很辛苦，不断流失能量，结果累透了，还是一事无成，反而徒添人家强烈的反感，所做的都白费，一败涂地。
没有人伤害她，除了她自己。
打电话骚扰人，把自己的内在斗争传染给人，希望人家陪自己痛苦，要人家承受，却没有自我反省的余地，自讨苦吃。当心暴力的骚扰行为变成失控病态！没有人欠了她，她是借前男友不理她而合理化侵犯人隐私的重复行为，令自己变得讨厌、病态，像疯子一样，这便是她希望的结果了吗？只会逼死自己和别人，问题还是没有解决。
打开自己的心，先稳定自己，才有能力看穿失恋的原因。
放过人家吧。
很多人有无法控制的心瘾，总希望打电话给已经不再相爱的旧恋人，明知打了会更难受，会听到不想听的话，还是自作孽地打，然后重伤挂线。必须找个方法让自己理智一点，即使不能马上改变心态不再接触对方，也应减少主动接触的次数，这是自疗的方法。
无法寻求治疗师帮你的话，可以试试这个自疗法：
很想打电话时，先做一次“模拟对话”，想象电话接通后你第一句想说的话，先对着话筒说出来，然后角色换转，当自己是他，回应自己刚才的话，但回应的条件是：平衡扮演，即是说，分别给自己两个相反的回应。如你第一句话是：“我很挂念你啊。”你的第一个回应是温柔的：“是吗？我也一样！”然后，马上给自己第二个烦厌的回应：“又是你，你还打来干吗？别烦了！”还想继续的话，便说第二句：“我能见见你吗？”给自己两个回应：“现在不太方便呢。”“不是说过不要再来烦我了吗？我不想见你！”
关键是把两种回应说出来，让自己听到，而不是心里想。让自己真心亲耳经历两种可能性，正反相并，成全自己的欲望，同时敲醒自己的盲点。这样能满足你分裂的感情欲望，同时提醒自己现实的处境。
让情绪发泄出来，哭也好，大叫也好，发泄了便可打消或起码拖延真正骚扰的行动。这是需要时间配合的，慢慢便会把欲断难断的欲望调淡，减低流失能量和自我伤害的机会。
自主还是受控，你是可以选择的（1）
是不是要和情人做爱，
取决于你能不能潇洒一点处理没有将来的性爱关系，
能否承担短暂享乐后最终要分离的痛楚。
Case 2.
在经济婚姻与偷情之间
Carrie。35。公司董事。
和老公只有名分没有性
我有个所谓老公。
有时，我会以为我是克林顿的妻子：坚强、野心、能干、忍耐、大方，总之是除了得不到爱情外，什么都拥有的强女人。可这正击中了女人的死穴：至强的女人，最终还是希望拥有一段至死不渝、无悔的爱情。我拥有天下，年纪轻轻在企业内有能力呼风唤雨，把生意搞好，却还只是某某人的妻子，天，我真的忘记了克林顿的妻子叫什么名字。这就是女人的宿命吗？
老公是所谓的老公，因为我们之间早已名存实亡，只是挂名夫妻罢了，还挂着名分，都是为了公司，怕分开影响客户对公司的信心。
我们都是计算的人，懂得搞关系、抓人情，可以说，整个企业王国都是一场粉饰堂皇的戏，有需要时我和他一起出席大场面，谈生意，我是最出色的某某夫人，老公的得力助手，满有宋美玲当年的风范，把中国人带到世界舞台的高峰。我的外语能力比老公强，几乎所有国外的单都是我谈成的，所以我经常跑外地，留下他在国内尽得风流的机会。
我没有后悔，因为我根本没有余地，没有什么可以做。他是个花心汉，结婚前已有数不尽的情史，我们也算是“政治”婚姻，双方家长摆布的结果。这样说可能不太公平，因为当初我们是真的相爱，他为了我放弃了几个很漂亮的，谈了很久的女孩，可能男人都是实际的动物，认定了婚姻对象便会暂时讨好她，而我那时以为自己很幸运，能得到花花公子收心养性为我牺牲，当然婚后不消半年一切梦想都破灭了。
我也可以花心，但我不敢
老公好花，我也可以。庆幸我外表坚强，还能理性地自我安慰，不幸的是我懂得想不敢做。这是我最大的缺点：外表是个女强人，内里却小鸟依人。
已经多久没有和老公亲热？上一次恐怕已是3年前，这几年间不是没有抱一下，只是感到太虚伪，太公式化，是他刹那欲望想要性时身边不是别人而是我的委屈感，真难受得要命。几次这样所谓亲密过后，我宁愿逃避，甚至说明不想要，换来他不屑的眼神，和我被撕碎的自尊。这个和我共寝多年的男人，我们之间还剩下什么？
唯有把自己忙坏。
而在工作上，我遇到细腻的A。
A是我们的一个重要的客户，本来是北京人，多年前移居香港，现在在韩国发展。我认识他已3年，和他暧昧了一年半。我只能说暧昧，因为我们之间没有发生过肉体关系，但我们有亲密的身体接触。
说到感情，我想我是很爱他的，只是，他已是人家的丈夫，而我又是人家的妻子。很不幸的名分，却挂在我们身上多年了，大家都不开心，正是婚姻惹的祸。
A最初主动追求我，我背着老公在外地和他发展感情。那时因为刚知道老公令一个女人怀了孩子，他想金屋藏娇，还买了房子给那个她，我受到很大的打击，倒在A的怀里哭了一夜。他吻我，很轻柔地吻我。我对他说：“我不想做克林顿的妻子，我不想再忍受下去了。他有种跟我离婚分财产！”
我哭成泪人，他吻去我的泪。我在他崭新的宝马房车内第一次尝到什么是被一个男人心痛地爱护的感觉。他的抱，温暖得把小窗外的雪融掉，把我的心燃亮。多久没尝过这恋爱，被爱的滋味？我巴不得和他肉体痴缠下去，只是，扫兴的道德和现实把我强拉回来。他说：“不想和我做吗？”我说：“承担不起。”心乱如麻推开车门走进雪雾里。
这样子，我和他谁都舍不得放手，却又无法进一步。我的老公不知情，我想他若知道一定不放过我，因为他要面子，是个保守大男人。他可以花，我却不能，因为我是个女人。因为我不肯生孩子，他便有理由找女人。其实我也庆幸，他忙于拈花惹草，没时间和精神管我的私事。我也乐于打着出差的旗帜到外边过我自由的生活。
我宁愿一个人，和朋友shopping，和密友谈连续剧剧情，现在把心一横和A偷情。我想过，若不是他已有妻子，我又无法摆脱所谓的老公，我早已和他发生关系了。
屡次越轨越不过心理关口
A说我是太压抑了，应该抛开心结，和他在一起时尽情释放自己。他是想和我做那种事的，只是，我思前想后，其实已没剩下多少道德想法，反正我的心早已投向他，问题正是这个结：我怕和他发生了性关系，便无法放开他了。
我说过，我表面是强人，实际是个小女人，若和所爱的男人发生了肉体的关系，我会更离不开他，会想办法和他在一起，可是，我们面对的路太艰难了，除非我放弃一切，包括名誉、地位和财富，而他也一样，背负抛妻的罪名和我这个有夫之妇远走高飞。
一想到这里我便烦恼。我和他都是现实的人，我们不能放弃辛苦经营的一切，尤其是他。其实他的妻子也是事业上助他一大把的功臣，在情在理他也不会背弃她，和我这个不守妇道的女人在一起。世俗的眼光，情义的包袱，使我们注定走这条绝缘的情路，上天真对我狠心肠。
A开始不满了，我也明白，男人其实只想找点肉体上的满足，弥补感情上的不足。他想要我的身体，他也爱我，可是，我就是思前想后，让他发脾气了，说不干就不如分手。我哭了，怨他给我压力，他不爱我，只想要性。他又软下去了，哄我，说对不起，可我知道，这样下去，我和他之间的鸿沟会愈来愈大，他也是凡人，迟早会找其他女人，到时我将以什么身份和资格去抗议或抱怨呢？想到这里，我更感到绝望。
我和他，从开始到现在，什么也不是。一个爱字，多么虚弱，像十来岁学生谈恋爱一样不切实际。我不能给他性，就像我和老公没有性爱的关系一样，什么也不是，只是虚壳，不是吗？
自主还是受控，你是可以选择的（2）
素黑剖析：
你可以做希拉里，不是克林顿的妻子。你还是你，不是男人的附属物。但代价却很大，因为必须忍耐没有爱又不能公然觅爱的空虚。
这是政治婚姻。
Carrie的是经济婚姻，背后也有游戏规则，她必须维护和丈夫的关系，她不能越轨贪恋爱，她只能搞一点安全短暂的秘密婚外情，还要学习适时地放下。走到事业成功这一步，她能“财色兼收”吗？不能为爱放弃事业和名誉的话，她可以做的便很少，能找到爱情的机会便更难。这是代价。
希拉里爱权力多于爱情，所以她是希拉里；Carrie还在爱与财的周边徘徊，所以她不能自已，痛苦自知。
她有两条路：一是追求爱情，寻找理想的性爱，独立自爱，管理好自己，争取自由。要做到这点，她必须放弃丈夫和情人。情人有家室无条件和她自由恋爱，根本就是错选的偷情对象。二是现实一点，做Carrie版的希拉里，靠物质享受和权力快感弥补心灵的寂寞。有些女人可以这样，有些女人不希望这样但最终还是宁愿选择是这样，有些女人的唯一目标根本就是这样。
Carrie只能诚实问自己是哪一种女人，应如何抉择自己的路。
先处理好和丈夫已走歪的关系，若发现舍不得放弃荣华富贵和事业上的成就的话，那便得现实一点，将爱情押上去，不要埋怨了，反而要认真解决和情人的关系，以免关系曝光后影响自己的事业和利益。
是不是要和情人做爱，取决于你能不能潇洒一点处理没有将来的性爱关系，能否承担短暂享乐后最终要分离的痛楚。
世事没完美，只能自足，管理好自己。
破坏婚姻的不是婚外恋，而是惯性（1）
婚姻生活中杀伤力最大的不是婚外情，
而是惯性，教感情停步。
以为掌握对方的一切和彼此的未来，这样很危险。
Case 3.
被嫌弃嫁他时不是处女
Ann。36。部门经理
一个短信，凸显幸福的虚幻
我从没想过丈夫会出轨，就在我们结婚的第8个年头。
我们有个6岁的女儿，唉。
我非常好胜，工作非常出色，非常独立，把家里打理得非常好，不用丈夫费心，对他的长辈也很照顾，他也很满意。我们生活过得很舒服，车和房子都买了，他挣的钱大部分交给我，我从来没有怀疑过他，非常尊重他，从来没有偷看过他的手机或翻查他的私人东西，连念头也没有过。
直到去年8月，他告诉我要出差两天，以前每次出差我都帮他打点一切，待他回来后又帮他清理行李。这次没看到一张出差住宿及吃饭的票据，却发现了一瓶男士香水。啊，他什么时候这么讲究了？那天他带回一部新手机，说是朋友送的。出于好奇，我玩一下他的新手机，却看到了不想看到的东西，他