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作者简介
鸣 谢
致 读 者
引言 病态的力量（1）
引言 病态的力量（2）
1.1 悖论是非理性的
1.2 智慧是知识的精华
1.3 大智者问题多，答案少
1.4 当我们停下脚步的时候，路才刚刚开始
2.1 谦和：软弱之中的力量
2.2 爱培育软弱
2.3 真理揭露假力量
2.4 缺乏爱会衍生耻辱
2.5 人生的希望不在于力量，而在于软弱
2.6 人能从软弱中学到生活的真谛
3.1 从水中的生物变成具有意识的生命
3.2 爱给我们安全
3.3 我们会死守自造的安全结构
3.4 在孩童时代别人怎么对待我们，我们就怎么对待自己
3.5 孩童时代缺乏关爱的影响可能会延续终生
3.6 心灵里的安全感给人以生活的勇气
3.7 在充满恐惧的人生旅途上，生命的呼唤在高涨
3.8 勇气是一种以祈祷形式存在的惧怕
3.9 英雄信任尚未开拓的领域
3.10 我们内心的王子要和我们内心的龙交锋
3.11 英雄有勇气走向真实的自我
3.11.1安静是金
3.11.2 英雄的路是孤独的
3.12 灾难并不永远是灾难
3.13 我们的梦告诉我们什么是前途
3.14 有信仰就是有勇气
4.1 “你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了”
4.1.1“这些东西都要加给你们了”
4.1.2 “他的国”到底是什么
4.1.3 “先要求…”的含意
4.1.4 “要先求他的国和他的义”吗？
4.2 “义人必因信得生”
4.2.1心灵深处的自我是隐藏的
4.3 爱逝去之后，我们就会死攥住命运闭关自守
4.3.1 人际间互动的缺憾
4.3.2 道德标准谁失去尺度
4.3.3 紧张忙碌是在浪费生活
4.4 人逃避自己追求的东西
4.5 上帝拥有我们占有的一切
4.5.1 心灵的充实是真正的成功
4.5.2 内心世界的商人心怀疑虑
4.6 生活有它自己的回报
4.7 依赖带来自由
作者简介
作者简介
汤米•赫尔斯特恩，芬兰心理治疗专家，作家。有30多年行医经验，著述在欧洲销量达40余万册。在芬兰，享有民族治疗专家的声誉。
赫尔斯特恩是病态依赖和药物滥用等心理疾病治疗领域的开拓者，也是芬兰全国早熟儿童酒精依赖症互助组治疗网络活动的发动者。1991年出版第一部著作《闯进客厅里的河马》，首次向芬兰人介绍了病态依赖症的表现。该书销量超过以往任何心理自救书籍，创下记录。之后多次再版，截至2007年，已是第二十九次印刷。
赫尔斯特恩的治疗理论综合了心理分析、基督教思想和戒酒十二步康复法的精华，他既是心理咨询专家，也是作家、演讲人和心理顾问。然而，这首先是由于他从自己的亲身经历中汲取了一手素材。他认为，在美国明尼苏达州黑泽尔顿以及宾夕法尼亚州卡伦基金会接受的培训对他专业生涯的发展产生了最重要的影响。
赫尔斯特恩获赫尔辛基大学神学硕士学位，再婚，有前妻留下的三个孩子。除潜心心理治疗外，还对心理服务从业人员开办四年制的培训课程，培训内容是不要把委托人看成患者，他们是正常人。
鸣 谢
鸣 谢
我写本书的初稿时正陷在最严重的生活危机之中。当时，我们维持了25年的婚姻刚刚破裂。我的婚姻从外表上看还算美满，但实际上没有爱情基础。我是在租的房间里写作的，只有一张床，一张餐桌和几把椅子。当时，我主要的精神支撑是“失去什么还会复得什么”。要说这次写作，我不过是拿自己当个实验品罢了。我早就是个公众人物，这回我的信誉和生涯有可能毁于一旦。我什么风险也冒过，原本就是想看看，当我们决定凭良知干正事时，即使做这样的决定似乎不理智，危险，或者干脆就是发疯，生活到底支持不支持我们。在情绪最消沉的时候，我觉得大脑里像是只剩下了一个活细胞，这个细胞相信我做得对。说来说去，是我给妻子、孩子，还有相关的人制造了他们生活中最大的危机。
那是8年前的事。我现在清楚了，离婚对我们双方来说都是最佳的结局。今天，孩子们为我当初有这种勇气向我表示感激。按他们的看法，我应该再早一点离异才对。我要感谢所有那些支持过我的人，因为在当时我最不受支持，但又最需要支持。那时候，我的精神垮了，生活碎了。但是，我的朋友和亲属们从未放弃对我的信任。如果没有他们的鼓励，我绝不可能完成此书。
我还要把最诚挚的谢意献给凯伊黛。是她，在很多人毅然离我而去的时候，一直守候着我。她最终也成为了我的爱妻。
我还衷心感激翻译家蒂莫•卢赫塔宁。是他让我实现了一个最大的梦想。没有他的敬业精神和不懈的努力，这本书不可能在眼下激烈竞争的北美市场上找到出版商。
蒂莫也想通过这个机会向本书的责编克里斯蒂•海印以及编辑部主任妮娜•Ｋ•佩蒂斯多年的密切合作和友谊致谢，同时也感谢雪莉•科编辑代表出版商为本书手稿做的最后修改。
我们还要最诚挚地感谢北里斯哈尔森公司文学部的伊丽莎白•埃文斯和金伯利•卡梅隆；菲尔丁公司的惠特尼•李；瑟里斯少儿艺术公司的乔•安•戴克、朱丽叶•班尼特，和布莱•马泽里科。是大家的鼎力相助，本书有幸在北美出版。
汤米•赫尔斯特恩
致 读 者
致 读 者
我着手写这本书的时候并没有意识到它会成为我以前所有著作的一个综合与总结。我的第一本书是在18年前写的。在之后的岁月里，我对书中探讨的话题有了更加深刻的感悟。
我在经历一场深刻的成长与变化过程。其间主要是探讨我作为心理医生所发现的东西，以及这些东西与犹太教和基督教千百年来所倡导的人性之间的联系。我是在20世纪70年代踏上这个探索旅程的，当时我对基督教关于生活与人性的传统教义产生了怀疑，因为在我遭受人生巨大痛苦的时候这种教义没能给我带来解脱。于是我就抛弃了这种精神和信仰，转而面向自己的内心世界，审视自己以往在心理上一直惧怕和回避的经历。我开始面对自己的痛苦，忧伤，和孩童时代经历过的一切。
但是，在求索的路上，我再次与已经被我抛弃了的东西不期而遇：精神和信仰。令我不解的是，这次我与基督教的精神产生了共鸣。我逐渐醒悟过来，我以前在信仰中寻觅慰籍的时候，实际上是想自我逃避，是要把信仰和精神用作避难所，回避心理上惧怕的东西。也就是说，想躲到上帝的怀里逃避现实生活。幸运的是，当时我生活的伤痛过于剧烈，就连信仰也没能将其缓解。
在我选择了自我求索这条路之后，我还以为自己摒弃了上帝。但实际上我真正抛弃掉的是以前对上帝的错误理解。面对自己，就是面对真实。而真实就藏在自己的心里，上帝也在自己的心里。当我悟出这个道理之后，信仰就比以往更加坚定了。
本书是个小小的尝试，试着描述一下这种自我发现的意义，说一说那些古老的真理是如何在我的面前徐徐展露出来的，以这样的语言讲讲人精神上的遗产。我邀请大家一起体验一下我30多年来走过的心路历程。这种历程会让人睁开眼睛，看到基督教博大精深的丰富内涵。
我们文化中刻板的宗教教条和伪虔诚已经遮掩住了基督教的内涵。所以，我尤其要约请那些对基督教抱有成见的读者，也就是，由于上述原因，我要约请那些对基督教真实内涵不甚了了的读者一起体验一下。虽说本书是我个人对基督教的解释，但是从内容上说没有对基督教的宗旨有丝毫的篡改。
作为人，只有在认识到上帝爱我们之后，才能找到真正的生活和自我。只有承认自己的软弱和无能，才能发现爱的奇迹。除此之外别无捷径。人能从软弱之中摄取力量。这就是我探讨悖论的原因。基督教的精髓就是悖论。只有狭小的入口和羊肠小路才能通往广阔的生活。
希望大家能抽点儿时间读读这本书。不过，读这本书也并不重要，重要的是要通过这本书读读自己。
汤米•赫尔斯特恩
引言 病态的力量（1）
引言 病态的力量
起初，似乎一切都是完美的。英俊少年，一头秀发像波浪铺撒在额头上。靓丽的少女，一头黑发，令每个小伙儿羡慕不已。我觉得我父亲就曾因为赢得过全城最漂亮姑娘的心而自豪得不得了。或许还有我的母亲，十九岁的时候就迷住了一个能既会弹琴又会跳舞、皮肤白皙的吉他手，这个吉他手向她投来渴望的笑脸和灼热的目光，她为此感到自豪。生活的前景一片光明。
后来，这位少女怀孕了。在一个夏季的夜晚，她实在扛不住周围人们投来的目光。从此，生活的一切陡然变化。浪漫变成了悲剧，两人从此落入了陷阱。女方依旧想要尽情展示青春，自由自在地征服男人的心，用美貌取悦于人他们。可生活却过早过快地把他俩给拴住了。
女方母亲对这种事的严厉态度是人人皆知的。所以她对女儿的怀孕持有什么态度是明摆着的。于是，这对年轻的恋人，为了不露馅，就决定来个闪电式结婚。
我能来到这个人世纯属意外。我就是那对儿俊男倩女在某个夏天的夜晚快活之后造成的既让人瞠目又令人耻辱的结果。我之所以知道自己的身世，是因为我父亲和别人聊天儿的时候不经心露出了一两句，接下来说的是什么他当兵服役的事。可是，他当时那几句漫不经意的话却让我呆若木鸡。
不过，别管怎么说，这对新婚夫妇营造了一个温馨的家，享受了生儿育女的快乐。我后来才知道，我的奶奶曾经迫不及待地让邻居们看看她的孙子，她自豪得不得了。那时候我父亲是个摄影师，所以留下了无数的照片，记录下了父母是怎样和我度过了一段幸福时光，如何享受着养育孩子的快乐。从家里保存的录像带里，我看到的是一个50年代美满的家庭。父亲是个大个子，很英俊，带着领带和灰色礼帽；母亲极有魅力，非常漂亮，简直是个模特儿，手里扶着一个童车。他们看上去美满，幸福。
然而，这场婚姻是颗定时炸弹。因为他们缺乏从心血来潮堕入爱河到真正相爱之间的过渡。我的母亲那时候还年轻，仍然对她走在人群中极高的回头率给她带来的得意劲儿恋恋不舍。她仍对自己的魅力沾沾自喜，并充分加以利用。而父亲也开始吃醋，于是就借酒消愁。两人吵架的时候越来越多，再也找不回当初恋爱时的那种感觉。起初，父亲还只是在一些社交场合喝酒，量也有节制，但是，几年之后就失控了。他酗酒是在报复母亲的风骚轻浮。渐渐地，他也就失去了养家的能力。
父母曾经营着一份规模不大但很红火的买卖。那是在和母亲认识之前父亲创立的。后来，父亲第一次因酒后驾车被关了3个月，母亲只好投入更多的精力来管理生意。于是，无论在买卖上还是在家里，她的权利就更大了。父亲的影响力就此削弱。酒就喝得更厉害了。但是，尽管常常是醉得一塌糊涂，他还非要上班。他的事儿很快就在全城传开了。虽说我们自己家还以为这只不过是个家丑而已，可实际上已经闹得人人皆知了，这是酒鬼的家。
父亲酗酒20年，只有两次他算是没喝：一次是因酒后驾车坐牢，第二次是在他接受治疗的时候。
在我的回忆里，孩提时代的家如同空无一人。从物理角度说，父亲和母亲的人都在，可从情感上说，家里没有人。他们两人都在苦于应对自己的凄楚和心理上的空缺，根本就没有时间顾及孩子。人在自己的感情还一贫如洗的情况下是无论如何也拿不出一份来给别人的。他们需要的是来自别人的关爱，可我的父母，从不求人。在他们的眼里，面子最重要。看上去一切都得好，理由就是一切都不好。无论如何，家丑是不可外扬的。记得有一次，那还是我14岁的时候，我坐在电影院里等着电影开始。坐在我身后的几个男人在议论酒鬼的丑态。当我意识到他们说的是我父亲时，我恨不得找个地缝钻进去。
年复一年，耻辱感就像是陪伴在我们家里的一个成员。但是，对它我们只字不提，绝对看不出谁有什么悲伤、愤怒或者是尴尬。我也不觉得有什么孤独，悲伤或者耻辱，因为别人都没这样的感觉。对父亲酗酒，我甚至还学会了说些俏皮话，用这样的办法保护自己。所以说，人会调整自己去适应耻辱，而耻辱也就此变成了我们日常生活的一部分内容，而且这种耻辱感还会变本加厉不断壮大，就像是闯进客厅里来的一匹河马。所以耻辱给人心灵里留下的印象是力量巨大而且野蛮荒谬。这样一来，人就会花更大的力气，假装不受辱。
凡是容不下爱的地方，耻辱必成强势滋生繁衍。我小的时候，家里每个人的心不相往来，谁和谁也不会亮出心灵中的“真我”。没有接触，没有交流，也没有集体感。我们的个性都被耻辱攫住，这也就为我的性格铺垫了基础。所以，我的需求与情感扎根在了耻辱里。
酗酒让我失去了父亲，让母亲失去了丈夫。所以，母亲很快也就消失了，因为她得担负起养家的职责。她显得壮实了，但她的壮实是不肯服软导致的。也就是说，她有了一种病态的力量。与此同时，她也在本能地寻求支持和安慰。于是她就发现了我，因为我是孩子中的老大。她开始信任我，与我交谈。她需要我，不再把我当孩子。她自己心理上的失落需要我来填补。我的童年便就此终结，我也被注入了病态的力量。
这样的经历在我心灵上投下的阴影是，没有爸爸也没有妈妈。家里的每个人都在为了自己奔命。母亲和我结成了联盟，一块儿整治父亲。这种事很自然，因为他的所作所为实在无法让人尊重。我在家里的角色就是尽量从感情上弥补母亲得不到丈夫关爱的心理空缺。于是，我就变得对家人的需求格外敏感格外关照。我安抚母亲，对她言听计从，然后就找父亲谈，把母亲的缺失传话给他。
引言 病态的力量（2）
家里惟一能让我清静会儿的地方是锅炉房。在那儿，我开始了自己最早的独断专行。在中心供暖系统的炉火发出的柔和的呼呼声中，我会陷入深思，琢磨我和父母各自有过的深谈。谈话的目的是要父亲戒酒，挽救他们的婚姻。在那个锅炉房里，我简直就是个呼之即来的家庭咨询师。具有讽刺意味的是，那个锅炉房恰恰是我父亲藏酒瓶子的地方。他越是吵吵说暖气不热的时候，醉得就越厉害。
实际上，我现在之所以干上了心理治疗这一行，就是出于一个十五岁孩子的想法和经历。一次，我的一个姨母问我长大后想干什么，我说我想当精神病医生。事实上，我当时已经在干这个行当了。我从图书馆借回来大堆的书，使劲儿地学什么弗洛伊德 ，弗罗姆 等等，尽管看不太懂。这毕竟是专业文献嘛。我还在林语堂先生 的指导下，受到了中国哲学的影响。
我十七岁那年，父母的关系无可挽回地走到了尽头，两人开始考虑离婚的事。在那个年代，离婚可远没有现在这么简单（如果真的能离成的话）。于是，他们双方都来征求我的意见。可我又是怎么想的呢？我记得经过再三思考，还是同意他们分手。结果，不到半年，他们就真离了。父亲的酗酒问题到底也没能解决。可想不到的是，家庭破裂之后，母亲也酗起酒来了。离婚10年以后，她以自杀的方式了却了余生。
父母离异后，我无论走到哪儿，总爱给别人帮忙，因为在家里已经习惯了这样的角色。十九岁的时候，我服完了兵役，就开始学习，心想这回可算自由了。到了70年代后期，我最终决定要学神学，可不知不觉地竟干起戒酒咨询师来。当时我并没有意识到我在职业的选择方面是在潜意识地摸索自救的途径，一点儿也不知道心灵里居然还承载着孩童时未了的需求。它一直是块心病，给我的心理压力和原来一样沉重。
在工作中，我了解到了专门针对戒酒的明尼苏达模式和十二步康复法。当我发起“杜绝早熟儿童酒精依赖症”运动的时候，简直有点找到了家的感觉。早熟儿童酒精依赖是当时出现的一个新的社会问题。这在我的心理上造成一次大的震动，它让我追忆过去，让我找到了我心灵创伤的根，发现了原原本本的我。在此之前，我一直是为满足别人的需求活着，经过这次认知的飞跃，“真我”诞生了。
感情上的伤痛并非不可治愈，但就我的情况而言，从幼年时期的伤痛中恢复过来却耗费了多年辛勤的努力。从10多岁就开始在家里从不同的角度充当心理医生的角色，这样的经历把我磨得已经看不到“真我”了，只会按照别人的需求来定义自己。环境不允许我有什么需求，不允许我依靠任何人，还不能软弱。正是这样的生存策略让我不去直面自身有什么痛苦。直到现在长大成人了，我才开始意识到小时候的经历给我造成的影响。于是我明白了，这种痛苦是幸福生活的障碍，必须要除掉它。
我鼓起勇气在镜子里与自己对视，却发现镜子里没人。我这才知道，虽说三十多岁了，但我根本就没有真正地活过，原来只不过是在被动地生存而已。渐渐地，我透过孩提时代的伤痛看到了