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第1节：序 甜蜜的负担
第2节：第一章 孕前准备(1)
第3节：第一章 孕前准备(2)
第4节：第一章 孕前准备(3)
第5节：第一章 孕前准备(4)
第6节：第一章 孕前准备(5)
第7节：第二章　治疗不孕症(1)
第8节：第二章　治疗不孕症(2)
第9节：第三章　自然受孕还是人工受孕(1)
第10节：第三章　自然受孕还是人工受孕(2)
第11节：第三章　自然受孕还是人工受孕(3)
第12节：第四章　我怀孕了(1)
第13节：第四章　我怀孕了(2)
第14节：第四章　我怀孕了(3)
第15节：第四章　我怀孕了(4)
第16节：第五章　害喜(1)
第17节：第五章　害喜(2)
第18节：第六章　情绪不稳与荷尔蒙作怪(1)
第19节：第六章　情绪不稳与荷尔蒙作怪(2)
第20节：第七章　变形女主播(1)
第21节：第七章　变形女主播(2)
第22节：第七章　变形女主播(3)
第23节：第八章　孕期不适(1)
第24节：第八章　孕期不适(2)
第25节：第八章　孕期不适(3)
第26节：第八章　孕期不适(4)
第27节：第八章　孕期不适(5)
第28节：第八章　孕期不适(6)
第29节：第九章　孕妇禁忌知多少(1)
第30节：第九章　孕妇禁忌知多少(2)
第31节：第九章　孕妇禁忌知多少(3)
第32节：第十章　产前要孕检(1)
第33节：第十章　产前要孕检(2)
第34节：第十章　产前要孕检(3)
第35节：第十一章　关于胎教(1)
第36节：第十一章　关于胎教(2)
第37节：第十一章　关于胎教(3)
第38节：第十二章　生男生女DIY？(1)
第39节：第十二章　生男生女DIY？(2)
第40节：第十三章　睡出健康
第41节：第十四章　要不要旅行(1)
第42节：第十四章　要不要旅行(2)
第43节：第十四章　要不要旅行(3)
第44节：第十五章　生病不紧张(1)
第45节：第十五章　生病不紧张(2)
第46节：第十五章　生病不紧张(3)
第47节：第十六章　只要健康不要胖(1)
第48节：第十六章　只要健康不要胖(2)
第49节：第十六章　只要健康不要胖(3)
第50节：第十六章　只要健康不要胖(4)
第51节：第十六章　只要健康不要胖(5)
第52节：第十六章　只要健康不要胖(6)
第53节：第十七章　大肚婆动起来(1)
第54节：第十七章　大肚婆动起来(2)
第55节：第十七章　大肚婆动起来(3)
第56节：第十七章　大肚婆动起来(4)
第57节：第十七章　大肚婆动起来(5)
第58节：第十八章　美丽孕妇穿出来
第59节：第十九章　孕期的保养之道(1)
第60节：第十九章　孕期的保养之道(2)
第61节：第十九章　孕期的保养之道(3)
第1节：序 甜蜜的负担
序 甜蜜的负担
2001年8月1日，我在台北医学院，剖腹生下儿子，取名金毓轩。小宝宝离开我身体不久，就被护士阿姨抱到我身边，这时他立刻停止哭泣，张大了眼睛，拼命用嘴巴吸我的脸。从那刻起，我被赋予了"母亲"这个头衔。
三年后，我再度怀孕，生下妹妹金灵。如今一晃眼，轩轩已满六岁，夏天过后，就要入小学了。他生性敏感早熟、气质特殊。妹妹灵灵，则是我在这世上遇过最快乐、最迷人的小女孩。
对于一个整日奔波于工作、家庭，周旋在两个孩子间的职业妇女来说，怀孕初体验，看似遥远的记忆，其实那份感动，未曾从心中离开过。回想两度拥抱新生命的过程，那是我人生最感成就、骄傲、谦卑、踏实的时候。
看着baby纤弱的小手小脚，如何长出一圈圈的肌肉；他的眼睛如何渐渐聚焦，开始专注地停留在你脸上；如何在你对他唱歌、说话时，开始咿咿呀呀地回应……你为他无缘由的哭闹不知所措；
为他七周大时绽放的人生第一朵灿烂笑容雀跃不已；为他突然没食欲，半天喝不到30毫升而担心；为他脸上被蚊子叮得红肿而自责……而现在，你方了解，那一切都只是往后日子里，无止境的兴奋、满足、挂念、担忧的开始而已。
有时颇能体会周围一些朋友，打定主意不生孩子，不希望生活受到羁绊的心态，但也为他们惋惜，因为他们永远无法体会：拥有这份甜蜜的负担，是人生多大的福报！
当初会写下这本书，除了想为自己怀孕过程，留下记录，刚巧周围几位主播朋友，也在这段时间先后当了妈妈。每次交换心得，总发现彼此在步入母亲这个新角色的过程中，都经历了相同的喜悦、期待、焦虑与惶恐。十几年新闻工作带来的专业训练，在这里完全派不上用场！怀孕生子，是大部分女人生命中最重要的历程之一。不论她的教育程度高低，从事何种工作，职场表现再如何叱咤风云、八面玲珑，面对这项人生新课题，也只能谦卑地战战兢兢、诚惶诚恐。周围朋友都羡慕我，怀孕生子的过程走得平顺。我想，除了好运气外，比别人多一点解决问题的用心，少一点面对问题的焦虑，应该是我能安然迎接这些生命不同阶段的最大原因吧！书中，我分享了自己初次怀孕的两百八十天，经历的种种喜悦、不安与感动以及一些实用的信息，也希望提供给有心步入这个人生重要阶段的准爸妈们参考。
这本书只记录到生产前，如今重新再版，编辑希望我能加入当年产后恢复和宝宝照护的经验。不过现在回想起来，坐月子的过程真要谈，恐怕得另辟专书才行，但简单浓缩成十六字箴言，就是"遵循古礼、中西合并、束腹要绑、母奶要喂"，保证能让产妇以最快速度恢复产前的明亮动人。这点，台湾观众可以见证，我在两个月产假期满后，可是"美美瘦瘦"地回到主播台上的。
三年前，我怀第二胎，孕期胖了九千克，宝宝出生时3100克，我则在坐完月子就回到产前的体重，至今维持同样数字，这证明我的养生方式应该还颇有参考价值吧！
常遇到读者告诉我，这本书是她们怀孕时的床头宝典，她们都按表操课，顺利度过孕期，每次听到这些回响，都特别开心。
很荣幸这本书也将在内地出版。
迎接新生命的喜悦，普天下父母皆同，期待这本书，也能陪您度过这个生命中的特殊阶段。您会发现，这280天经历的所有复杂心情，都只是个开始，这个孩子，将是老天爷这辈子给你最珍贵的礼物，最甜蜜的负担。
第2节：第一章 孕前准备(1)
第一部分初孕时分
第一章孕前准备
一、孕前的心理准备
婷主播的压箱宝
怀孕前的心理准备
*与另一半取得怀孕生子的共识。
*吸收关于怀孕的知识。
*从怀孕、生产到养育孩子，花费不少，应及早规划家庭经济。
*初生婴儿由谁来照顾？保姆、长辈、还是自己，夫妻两人先取得共识。
*将你的忧虑和快乐与他人分享。
老公的工作忙，我的作息又日夜颠倒，什么时候才能要孩子啊？怀上宝宝后，上班还是辞职？自己的事业会不会因为宝宝而受到影响呢？
我们家打从一开始，就是三人世界。
结婚前，老公当了两年的单亲爸爸，因此婚后，我等于立刻多了个现成的儿子。当时，金小弟刚上小学二年级，正是古灵精怪、人小鬼大、又还不致"惹人嫌"的年纪！所以，虽然是新婚，对于家里一开始就充满了小孩天使般的笑声，和魔鬼般的作为，我倒是甘之如饴，自然也没有一般丁客族"到底要不要生小孩"的挣扎；相反的，"继续添个小宝宝"，一直被我们视为婚后理所当然的人生步骤。
只是话说回来，想生孩子的夫妻中，像我们如此不积极的，倒也少有。三年下来，虽然送子娘娘迟迟不愿眷顾，但金溥聪的工作忙，我的作息又是日夜颠倒，所以，"我们什么时候生孩子"就和"我们什么时候去欧洲度假"、"什么时候换个大点儿的房子"一样，被当做一个"有待执行"，却"不知何时会实现"的梦想。
第3节：第一章 孕前准备(2)
不过，算算自己年纪不小，虽然现在医学发达，高龄产下健康娃娃的妇女比比皆是，不过这么拖下去毕竟不是办法，于是我们下定决心，在我已届医学界定的高龄产妇前最后一年，认真把它当件正事来办。
孕育宝宝对于一个家庭来说，是一件浩大的工程，身为父母，早早地便制定好一套详细周密的计划，是非常有必要的。在这份计划表中，我觉得孕前的心理准备是一个很重要的环节，而这个环节又往往容易被忽视。
身为一名女主播，和大多数都市白领女性一样，我每天面对的是繁重的工作、巨大的心理压力还有不规律的生活作息时间。一旦准备考虑要一个小宝宝，我面临的第一个选择是：上班还是辞职？依我的性格，我毫不犹豫选择前者，这样的话，另一个问题又接踵而来。
作为上班族，怀孕之后，至休产假前的九个月时间里，我们还得和别的白领一样，坚持在工作前线。这时候要应付的，除了平日里工作上的重压之外，还有种种的妊娠反应所带来的身体不适，并且有些白领准妈妈们还得担心"自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误"。这些严峻的考验，都是现代社会的白领孕妇们所要面对的。
以我个人而言，新闻工作压力大，作息又不正常，常常需要干到很晚，通常回家都是深夜了，第二天起来，已经接近中午，因此三餐的饮食，不能保证像一般人一样的规律。这样我就有必要按照自己的作息规律，制定一套讲究的饮食菜单，保证我和宝宝的健康。
面对有形的疲劳，无形的压力，我们需要根据自己的实际情况，适当地调整工作的节奏，订出合理的作息时间，尽量给自己多点减压的方式，比如保健、做运动、看喜剧、听音乐。多做一些自己喜欢的事，保持一个身心愉悦舒适的状态。
二、孕前家人的准备
对于我们的怀胎计划，金小弟的态度是："我觉得一个小孩比较好，我不想要弟弟妹妹。"
在我们计划要为家庭添一位新成员的时候，时任台北市市长马英九先生热心推荐了他在哈佛念书的同学，现任职台北医学院，专治不孕的曾启瑞医生，我们于是决定跑一趟医院。
只是，在还没面对"孕还是不孕"的问题之前，我们得先解决另一个问题。
不知什么时候起，金小弟对我们的怀胎计划，突然变得很有意见。他以前总会催促着："你们要生就赶快，不然等我长大，都来不及陪他（她）玩了！"不过，最近他的态度，有了180度的改变。
第4节：第一章 孕前准备(3)
有一天，老公和我在车上聊起生育大计，平常坐在后座总是拉长耳朵，然后适时加入我们谈话的金小弟，突然开口了："我觉得一个小孩比较好，我不想要弟弟妹妹！"
我们好奇地问他："为什么？"
"不为什么，我就是不想要。"语气认真得让我们不敢等闲视之。
于是我决定好好探探他心里的真正想法，事先还特别翻了几本幼教书，准备了一大篇"有弟弟妹妹多好又多好"的理论，打算和他好好地"聊一聊"。
一天下午，在开车送他去妈妈家的路上，我小心翼翼打开话题："你觉得我生个baby怎么样？"
"你们要生还是可以生，不过如果要问我意见的话，我是不赞成。"如此"圆融"的答案，远超过预期。我吓了一跳，原本准备的那一长篇理论，这下也不知从何说起。
我顿了顿，话题重新开始："我还在考虑要不要生啊！听听你的意见嘛！如果觉得你说得有道理，我就不生啦！"
"不为什么，我就是不想。"
"凡事总有个理由，说说看嘛！"
"我现在不想谈这个话题。"语气是学他老爸的。
后来禁不起我一再追问，他突然情绪激动起来，噼里啪啦道出了满腹的委屈和疑虑：
名医咨询室：要怀孕，早准备(一)
*受孕前要停止服用避孕药半年，让身体恢复正常的生理周期。最好等到停药后有三次正
常月经周期后再怀孕。如果服用避孕药失败怀孕或怀孕后又服用了避孕药，应尽早流
产，然后要多休息，保养好身体。
*锻炼身体，多做运动，增强身体的柔韧性，放松心情，使身体、情绪调整至最佳状态。
确定你的工作是否允许你可以正常地孕育小宝宝。
*做一个孕前检查，假如你长期患某种疾病，在你打算怀孕前，要去看医生，让医生帮你
评估一下是否适宜怀孕，是否需要更换你治疗所用的药物等，以确保母、婴健康。
名医咨询室：要怀孕，早准备(二)
开始服用叶酸等微量元素，保证均衡充足的营养。叶酸是一种水溶性维生素，机体需要
利用叶酸制造血液中的细胞，因此叶酸对细胞分裂和增长具有非常重要的作用。孕妇如
果缺叶酸，除可引发孕妇巨幼红细胞贫血外，还可导致胎儿发生神经管缺陷畸形。专家
认为，最好能在怀孕前3个月至怀孕后3个月期间补充叶酸，每日补充0.4毫克。
第5节：第一章 孕前准备(4)
*夫妇双方应在心理状态良好的情况下完成受孕。
*安排好家中的成员关系，孩子只有在家人的祝福中才能健康平安地出生。
"不只是我不想要，所有同学都不想要啊！陈×杰也不想要，娃娃也喜欢当独生女，我的同学没有一个喜欢弟弟妹妹的……有弟弟妹妹很可怜你知道吗？林×佑的簿子就常常被他妹妹撕破，脸上三道痕，也是妹妹抓的……以后我们吵架，只要baby一哭，你们一定说是我的错……"
"怎么会呢？我们是讲道理的啊！"
"你们到时候就不会讲道理了。"
"你以前不是一直希望有个弟弟妹妹吗？"
"我那时还小，不懂事啊！"说完他的眼泪扑簌簌落了下来，一脸的委屈。
面对如此失控的场面，我一时也不知该怎么办？
长久以来一直播夜间新闻，每天回到家，金小弟都已经入睡，我们相处的时间实在不多。遇到周末和节假日，又要送他到妈妈家，每次看他兴高采烈地去度周末，心中难免闪过一丝惆怅。今天这番对话，更挑起了心中那条最敏感的神经。也不知哪来的情绪，我脱口而出："可是你除了我，还有自己的妈妈，我除了你，就没有其它孩子了。"
此话一出，连我自己都被吓了一跳，这简直像是两个十几岁的小孩在拌嘴抢玩具吗！我知道，今天不适合再谈这个话题了。
到了目的地，望着他离去的背影，心中真是五味杂陈。
后来又有一次，全家开车去吃饭，婆婆在车上提到："你们赶快生一个吧！"金小弟马上反弹："我不要弟弟妹妹。"婆婆骂道："小孩子不懂事，哪来那么多意见？"后照镜里，我们看见金小弟眼泪已经夺眶而出，老公赶紧示意婆婆，别再提了。
接下来几星期，没有人再碰触这个话题。
直到有一天，金小弟突然主动对我说："你们想生就生吧！不过，将来baby又哭又闹时，我可不负责！"这算是妥协，还是通牒，我一时还搞不清楚，不过既然他先开口，我可得把握机会！我觉得有必要在他既定的想法里，注入一些其它的观念。
"其实，人生有很多不同的阶段，每个阶段会想要不同的东西，就像你以前"小时候"会希望有弟弟妹妹陪你玩，现在又觉得不想要，对不对？可是等到你像哀老师（他的家教）这个年纪时，说不定又会觉得没有兄弟姊妹很孤单呢！不信你可以去问问哀老师。……还有啊，我像你这么大时，常常和周叔叔、周阿姨吵架，但是现在，我虽然有很多朋友，可是一遇到车子坏了，我第一个找谁？"
第6节：第一章 孕前准备(5)
"周叔叔。"
"是啊！还有你猜我心里的秘密，第一个会告诉谁？"
"周阿姨。"
"对！因为我知道，兄弟姊妹是最亲的朋友，你永远不怕打扰他们，他们也不会伤害你。"
只见他静静听着，不发一语，小脑袋瓜里想些什么，我也不清楚。
一天，老公回来告诉我，金小弟算是"同意了"。
原来，金溥聪以退为进，跟儿子说：
"唉！生孩子、养孩子还挺麻烦的，我还是决定不生了。不过，我们要签个契约，以后我老了，你每个礼拜回来陪我们吃一次饭。"
金小弟的回答倒很实在："可是我以后会很忙。"
"那没办法！我现在也很忙，不过姑姑们会和我轮流陪奶奶，如果我只有你一个小孩，将