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第1节：裸妆圣经(1)
第2节：裸妆圣经(2)
第3节：裸妆圣经(3)
第4节：裸妆圣经(4)
第5节：裸妆圣经(5)
第6节：裸妆圣经(6)
第7节：裸妆圣经(7)
第8节：裸妆圣经(8)
第9节：裸妆圣经(9)
第10节：裸妆圣经(10)
第11节：裸妆圣经(11)
第12节：裸妆圣经(12)
第13节：裸妆圣经(13)
第14节：裸妆圣经(14)
第15节：裸妆圣经(15)
第16节：裸妆圣经(16)
第17节：裸妆圣经(17)
第18节：裸妆圣经(18)
第19节：裸妆圣经(19)
第20节：裸妆圣经(20)
第21节：裸妆圣经(21)
第22节：裸妆圣经(22)
第23节：裸妆圣经(23)
第24节：裸妆圣经(24)
第25节：裸妆圣经(25)
第26节：裸妆圣经(26)
第27节：裸妆圣经(27)
第28节：裸妆圣经(28)
第29节：裸妆圣经(29)
第30节：裸妆圣经(30)
第31节：裸妆圣经(31)
第32节：裸妆圣经(32)
第1节：裸妆圣经(1)
Chapter 1 妆前保养与卸妆清洁
俗话说：好的开始是成功的一半！ 我要说：好的肌肤底子是成功裸妆的最大功臣。 如何在“妆前保养”抢得美肤先机，请你一定要跟着这样做……
不用“妆”的完美化妆术Step 1
“裸妆”是近年来最受欢迎的底妆技法，它能呈现“会呼吸”的肌肤质感、散发自然光泽，“伪妆”人见人爱的好肤质，是大家都想学习的彩妆魔法。不过如果光是看到“裸妆”的“裸” 字，就误会这是一门“一切从简”的学问，那你可就大错特错！要化一个成功的裸妆，可是得不断地尝试颜色、调整技法，当然妆前保养功课更是马虎不得！因为裸妆的重点正是健康的肤质，正确的妆前保养能利用保养品先调整好肌肤体质、改善饱水度，后续的彩妆自然会更轻薄、流畅。
完美肤质的三大“肌”密
妆前的肌肤保养不外乎三大要素：“清洁、保湿、防晒”。其实完美肤质的培育并非难事，
只要你选对产品、用对方式，在上妆前就能将肌肤体质调整到最佳状态。我认为了解自己的肤质、搭配适合的保湿产品，花点耐心按摩吸收，是肌肤保湿的关键。其次，做好滴水不漏的防晒，就像帮肌肤穿上一件隐形防护罩，能将紫外线及自由基等外在伤害降到最小，是妆前保养不可少的重要程序。最后，大家也别小看清洁这个动作！请先问问自己：是否分区卸妆？还是只以 一罐卸妆油走天下？你的卸妆，是否太过？或者不及？……
第2节：裸妆圣经(2)
如果你也充满一知半解的困惑，那么快来注册，接下来我将从“保湿、防晒、清洁”三科入门保养重新开课，与大家一起分享完美肤质的“肌”密，让好的肌肤底子成为裸妆的最大功臣。
1-1 妆前保养自有一套
妆前保养和基础保养的不同
“妆前保养”顾名思义多半发生在白天和化妆前，我认为妆前保养和日常保养最大的不同在于功能型保养品的使用。多年的彩妆经验让我发现，上妆前应该要尽量使用以提升皮肤保湿度为主、质地清爽的保养品，而强调美白、抗老、修护等高机能产品则留在夜间美容呵护肌肤。因为这些机能型保养品除了质地滋养浓稠外，层膜感较重，容易让后续彩妆脱屑，而且部分活性成分（如维生素A等）甚至会对紫外线产生光敏感。因此我建议大家，肌肤保养一定要“日夜分家”，选对时辰和产品，才会“有搽有保佑”
Tips 保养分时辰，肌肤利多！
“分时保养”的概念其实很简单，因为人体细胞日夜分工，白天因为日光、污染等外在刺激，让 细胞呈半关闭的防御状态；到了夜晚细胞的工作变成修护受损、补给新血储存明天所需的抵抗力，于 是夜间成了“修护保养”的良辰吉时，此时保养也 较符合细胞的生活作习。而妆前最需要的“补水保湿”，是让肌肤在喝饱水的状态下，将细纹和毛孔 都“撑起来”，而且此时细胞呈半紧密排列的防御 状态，肌肤的表层会变得平整滑顺，加上一点微量
第3节：裸妆圣经(3)
油脂锁住水分再上妆，彩妆会变得非常服帖。
超简单 ! 检测自己的肌肤肤质
除了以“分时保养”的观念选择妆前保养品外，我们也应该依据不同肤质的状况，搭配使用不一样的保湿品，找出最适合自己的肌肤保养道。大多数女生的肤质可以分为：中性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤及干性肌肤，至于要如何判断自己属于何种肤质，我提供以下几个简单的线索，可以让大家作为参考：
◆中性肤质：肌肤水油分泌平衡，肤质平整、没有太大的肌肤问题。
◆干性肤质：两颊出现小雀斑，容易产生局部 色素沉着的现象。若是时常伴随偶发性的脱 皮、过敏，即为极干性肤质。
◆油性肤质：不时满面油光，毛孔看起来粗大，容易长痘痘。
◆混合性肤质：T字部位容易出油，两颊易长斑。
了解自己肤质后，请掌握挑选妆前保湿品的大原则：愈干的肌肤需要愈多的油脂，才能锁住肤表水分，因此最好选择油脂含量高的产品；而油性肌肤因为已经自备了“润肤油”，为避免出油后脱妆，就可以选择油脂含量低的保湿产品。
明星最爱的不同肤质对症保养法
我常提醒大家，在化妆前一定要仔细观 察自己的肌肤状况。我在帮艺人或是模特儿化 妆前也会先了解她们当日的皮肤状况，看看是否出现脱皮，脸上泛油是否严重吗，再调整保 养方式……以下就是我针对不同肤质，做出应对的妆前保湿策略：
第4节：裸妆圣经(4)
◆中性肤质：先用保湿型化妆水直接用手轻拍 肤表（轻拍的动作有紧肤效果），一定要拍 打到化妆水完全被吸收为止，很多人只是将化妆水放在脸上任其蒸发，肌肤反而会变得干燥 。 接着用一些含微量油脂的保湿精华液，从脸的中央由下往上滑动、按摩，也是滑动到产品完全被肌肤吸收为止（我的懒人 招数是，先滑动一次，再用拍的方式加速肌肤吸收）。
◆干性肤质：以保湿型化妆水当“保养前导车”先帮肌肤“暖脾、开胃”，利用水分软化干燥角质层，让后续产品精华更容易被吸收。接着选择油脂含量稍高的保湿精华液在脸上滑动按摩至产品被肌肤吸收。有脱皮现象时，可以在局部涂抹更多精华液，再湿敷化妆棉，变成局部急救面膜使用，静待三分钟后拿掉化妆棉，以掌心推开乳霜然后按压 脱皮处。
◆油性肤质：肌肤很油的人，可以将保湿型化妆水换成美白化妆水，先用化妆棉轻轻擦拭 整脸，再用手拍打至化妆水完全吸收。因为 美白化妆水内除了保湿因子外，通常含有浓度较低的酸类成分，能轻微代谢老废角质。 对于容易堆积角质的油性肌肤来说，这个动作能让肤表看起来更明亮。最后使用保湿精华液（若肌肤出油真的太严重则可选Oil free 产品）滑动、按摩至产品完全被吸收即可。
第5节：裸妆圣经(5)
◆混合性肤质：先以保湿型化妆水打开肌肤运 输渠道，再用相同方法使用保湿精华液，接着比油性肌肤多了一道保养手续，把乳液放在掌心预热推开，然后以手掌按压两颊（容易出油的T字部位就不需再加强了）。
不同肤质的妆前保湿动作看起来大同小异，其实主要差异是在最后产品的油脂量多寡。大家不一定要照本宣科执行，因为不同的季节、环境与年龄都会造成肤质的改变，也就是说夏天容易出油的油性肤质，也有可能在冬天就会转成中性肤质。我认为，多多注意肌肤变化，灵活地应变保养方式，才是保养的王道。
SOS急救法之一！3分钟保养焕发水嫩肌
SOS急救保养大补贴
◆所有肤质皆适用急救法：我的秘籍是洗脸后取一元硬币大小的Beauty Maker“瞬效醒肤水活凝胶”，适量均匀敷涂全脸，并按摩至 产品吸收，再进行化妆水等妆前保养程序。 其急救原理是利用产品中的油性成分作为“开路先锋”（肌肤外层为脂质结构，亲油 性成分会比水性成分容易渗透），让后续保湿成分直达肌肤底层，迅速补充大量水分。
目前市面上也有不少相似的妆前凝胶产品， 提醒大家在购买前不妨先在手背上试用，待凝胶干燥后再轻推检查是否产生屑屑，若是有脱屑现象，就不适合在妆前使用。
第6节：裸妆圣经(6)
◆急救面膜大观：在我心中面膜仍是最佳的妆 前急救救星！若是时间允许，我觉得片状保
湿纸面膜是效果最棒的选择，因为泥状和膏状面膜对于脸的抓地力较好，在妆前使用会有清洁不易的麻烦，目前流行的果冻面膜， 我认为含水量不如片状纸面膜高，因此也不建议大家在想提升肌肤保湿度时使用。另外，我也不建议大家在化妆前敷没有用过的美白面膜，因为美白面膜常含有酸类成分， 对于需要急救的干燥肌肤反而会有过度刺激的危险，所以大家还是尽量把强效修护功能的产品留在晚上使用。
SOS急救法之二——平价的“奢华级”眼周保养
◆眼周加强保养：想要加强眼周保养得十分小心， 过油与容易干燥的产品都要避免！油性肌肤的人若选了太油的眼霜，眼周出油后睫毛膏会晕开；而完全不含油脂的眼胶（例如强调立即紧实的眼胶），虽然干燥后会有拉提效果，但相对也会造成上妆的脱屑困扰，有时上粉后还会让细纹更明显。我的建议是，白天时尽量使用保湿型眼部保养品即可，若是眼周真的非常干燥，大家可以参考我的妙方：在化妆前涂上一层眼部保湿精华，再贴上湿润的化妆棉封住（如同自制的 小眼膜），等其他保养完成后再回头将化妆棉拿掉，眼周就能呈现喝饱水的平滑感。
第7节：裸妆圣经(7)
SOS急救法之三——永不脱妆！瞬间温度改变法
◆油性肌肤不脱妆急救法：我们可以利用“瞬间温度的改变”来控制出油量，完成妆前保养后，以冰镇的干毛巾敷在脸上（毛巾不能含水，否则会冻伤肌肤），能瞬间降低肤表温度、收缩毛孔，接着再化妆，会让出油现象改善不少，彩妆也不易脱妆。
Note 常见保湿成分：
甘油：常见于保养品内，能够帮助肌肤锁水，为经久不衰的基本款保湿成分。
玻尿酸：近年来当红的明星成分，能携带比自体大500倍以上的水分，保湿价值高，但分子太大，只能在肤表作用。
角鲨烯：油性保湿剂，能滋润皮肤，预防老化。
氨基酸：是天然保湿因子（NMF）中的主要成分，对皮肤水分具有调节作用。
荷荷葩油：清爽不黏腻、无味，无臭，亲肤性佳，又具有高保水性，是渗透力极佳的油脂，适用于各种肤质。
重要的妆前防晒
你所不知道的防晒美白，这样做才对！
防晒为美白、抗老化之本
防晒是妆前保养的最后一道步骤，也是最重要的一环。防晒产品能抵御紫外线中对肌肤有害的辐射波UVA与UVB，提供给肌肤“隐形金钟罩”般的保护。UVA和 UVB最大的差别在于辐射波长，波长较长的UVA能穿透表皮，到达真皮，产生自由基，并且破坏弹性纤维和胶原蛋白，从而产生皱纹、让肌肤老化，这也是我们常说的“光老化”。而UVB则会照射到表皮细胞，让肌肤表层产生泛红、发热、变黑等肉眼可见的伤害。也因此防晒除了是美白的源头外，也是抗老的第一道防线。
第8节：裸妆圣经(8)
教你看懂防晒标示
这几年来防晒的重要性，透过媒体的教育、宣传，总算被注意到！选购一款适合自己的防晒品，成了人人必修的课题。现在我就来告诉大家如何看懂防晒产品上的标示。
◆SPF：SPF主要抵挡紫外线UVB，数字代表涂抹产品后能延长肌肤在紫外线下不被晒红的耐受倍
数，例如我们涂抹上SPF30的防晒品，就会延长10分钟（10分钟指的是一般肌肤被晒红时间的
平均值）的30倍，即300分钟后才会被晒红，所以SPF标得越高，越可以延长皮肤被晒红的时间
◆PA值：为日系防晒品对抗UVA的防御力，PA值后的+号愈多，代表抗UVA指数愈强，欧系防晒
产品在包装上标以IPD、英国则用星号表示抗UVA的防御力。
分开做，才正确！——眼、脸正确卸妆术
正确清洁，美丽不流失
在正常的情况下，肌肤会自我调节水油平衡，并且修护受损组织，这就是所谓的自愈能力。但是肌肤的自愈能力并不包含清洁这部分，因此彩妆脏污的卸除得完全仰赖我们自己手动处理，不过这并不代表我们要矫枉过正地成为清洁狂，正确地卸妆、洗脸，才能确保美丽不流失。
眼、脸卸妆分开做
我认为卸妆一定要“眼、脸分家”，分为两部分，千万不要用脸部卸妆品卸除眼妆，不过如果你的预算够雄厚，我也支持你用眼唇专用卸妆液卸除全脸彩妆（事实上有不少肤质敏感的模特儿都这样做），因为眼唇专用卸妆液在成分上比较温和，能降低卸妆对肌肤的伤害。我反对用脸部卸妆品卸除眼部彩妆的原因是：眼睛是非常敏感的部位，若你的卸妆品过于刺激而让双眼无法张开，就很难彻底将睫毛根部的彩妆卸干净，油脂在乳化不完全的结果下会阻塞毛囊，让睫毛 脱落！
第9节：裸妆圣经(9)
◆眼唇专用卸妆液：若你的睫毛膏为防水型，一定要用含有油脂的眼唇卸妆产品。我个人偏爱油水分离型的眼唇专用卸妆液，它可以卸除防水型彩妆，所含的乳化剂又较低（表面上看起来为油水分离的两层，摇动后会变成微乳状，就是因为添加了乳化剂）。事实上乳化剂含量过多， 会引起双眼敏感、刺激的反应，大家在选购产品时可以多注意一下！
10秒钟快速卸眼妆
首先一定要用棉花棒蘸取眼唇卸妆液，先卸掉眼睛上的亮片产品（避免直接用化妆棉贴着眼皮让亮片流入眼睛），画眼线的人也可以先用棉花棒蘸卸妆液把眼线卸掉，再闭上眼睛，将蘸了卸妆液的化妆棉湿敷于眼皮上卸妆。另外，想彻底卸睫毛膏的人，也可以这样做：眼睛往上看，再把有卸妆液的化妆棉和睫毛一起贴在上眼皮（让睫毛呈90度贴在上眼皮，因为我们刷睫毛都是从睫毛根部刷起），静待10秒，以Z字形方式将棉片往上带，就可以
彻底将睫毛膏卸干净。还有，卸眼妆最好选择没有棉絮的化妆棉（我选择“棉絮外再穿上一件衣服”的密合型化妆棉），才不会让棉絮粘在眼睛、睫毛上，愈卸愈糟。
Kevin老师——卸妆绝不伤肤的秘密
◆100%不含油脂的卸妆品：如卸妆水、卸妆棉片。这种不含油脂的卸妆品适合平常不用
第10节：裸妆圣经(10)
防水型彩妆品的人使用。
◆使用Tips：它的好处是不用担心油脂残留、对肌肤较无负担，反而是水状产品必须搭配化妆棉使用，使用力道上一定要轻柔，才不会刺激肌肤。不过，我不建议天天使用卸妆棉片卸妆，因为不织布的材质对于敏感或干性的肌肤会有过度摩擦的问题。
◆清爽型的卸妆品：如卸妆凝胶、轻质卸妆乳、卸妆霜。三者的差别在清爽度和油脂的含量，油脂量愈高者对于防水型的产品卸妆力愈强。
◆使用Tips：使用清爽型卸妆品一定要掌握一个原则：不要在脸上过度地按摩，也不要停留太久（不要超过30秒），因为卸妆主要目的是把彩妆卸除，按摩太久反而会把脏