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第1节：序言二予人玫瑰，手有余香(1)
第2节：序言二予人玫瑰，手有余香(2)
第3节：序言二予人玫瑰，手有余香(3)
第4节：懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好(1)
第5节：懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好(2)
第6节：我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的
第7节：不同的出生日期决定了女性的五行先天体质
第8节：女人到底要养什么(1)
第9节：女人到底要养什么(2)
第10节：每个女人都需要一套量身定度的养生方案
第11节：遵守季节的五行纪律，就会收获季节的五彩祝福
第12节：女子的肝有问题就会显老(1)
第13节：女子的肝有问题就会显老(2)
第14节：肝胆经上的五行神输穴
第15节：胸部平平用丰胸蝶吻法(1)
第16节：胸部平平用丰胸蝶吻法(2)
第17节：按穴位，品茶，乳腺增生好了(1)
第18节：按穴位，品茶，乳腺增生好了(2)
第19节：上焦五行补法，乳腺肌瘤不长了
第20节：清泉汩汩石下流--治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法(1)
第21节：清泉汩汩石下流--治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法(2)
第22节：按两个穴位，读一部书，多少抑郁全扫空(1)
第23节：按两个穴位，读一部书，多少抑郁全扫空(2)
第24节：预防人老珠黄的秘方
第25节：水润双眼，靠揉捏耳垂练成
第26节：心结要靠经络解--五行快乐推经法
第27节：脂肪肝的八食二穴疗法
第28节：风池风门，去风驱邪
第29节：肾精足，女人才有女人味
第30节：为女人撑腰的是肾经和膀胱经(1)
第31节：为女人撑腰的是肾经和膀胱经(2)
第32节：为女人撑腰的是肾经和膀胱经(3)
第33节：五行阴道紧缩法(1)
第34节：五行阴道紧缩法(2)
第35节：保养卵巢的五行蝶展法
第36节：抱腿压涌泉，卵巢无囊肿
第37节：无寒一身轻--来自道家的治痛经法
第38节：多种妇科疾病，一搓八髎就好(1)
第39节：多种妇科疾病，一搓八髎就好(2)
第40节：五行子宫保养术症状(1)
第41节：五行子宫保养术症状(2)
第42节：每个女性的盆腔都应该像花儿一样(1)
第43节：每个女性的盆腔都应该像花儿一样(2)
第44节：更年期是可以推迟的
第1节：序言二予人玫瑰，手有余香(1)
出版说明
《国医健康绝学》是一套荟萃了中国各地保健名家多年来在防病养生方面实用经验的系列丛书。
丛书全面、系统、深入浅出地阐述了人在不同年龄段的各类常见病和疑难杂症的预防之法，还告诉大家养生的根本在于要颐养人的"生长收藏"。
本套丛书的作者或是盛名在外、经年累月奋战在教学、科研、临床第一线的名师专家，或是得其家学和先师精髓并将其发扬光大的良医，或是久病成医后的中医大修之人，或是遍尝百草之后以颐养身心为乐的通达之士。
虽然自古"道不轻传，医不扣门"，但是他们却毫不吝惜自己的养生防病绝学高技，以普度世人的心苦身病为己任，以惠泽众生的快乐健康为大荣。
《国医健康绝学》系列丛书的出版，是本着积极预防疾病、提早化解潜藏在人体的隐患、把疾病消灭在萌芽状态的宗旨，希望大家能更多地关注健康，关注养生，而不是只仅仅关注疾病。
我们建议，如果自身的情况不是"未病"状态，而是急病、重病或迁延不愈的痼疾，那么这时候还需要大家及时去医院求诊问治，接受常规治疗。
"急病上医院，未病自己防"，如此，才能及时并全方位地保证自己的健康，这正是本丛书一直提倡的科学、理性的生活态度。
我们衷心欢迎各界有志于振兴中华传统医学养生的仁人志士和广大读者积极为本丛书提出宝贵意见和建议，以期携手为中国老百姓的健康贡献绵薄之力。
《国医健康绝学》系列丛书编辑部
关于作者
张鹤瑶，本名张燕，自幼体弱多病，巧合际遇，结缘隐居于龟山之巅的医道高人紫玄道人。
因独特的悟性和勤奋的学医精神，尽得紫玄道人之医学真传。
迄今为止，她已成功治愈女性疾病近万例，积累了丰富的临床经验。
在得到医道高人真传的基础上，张大夫熟读《黄帝内经》《本草纲目》等多部医学典籍，并将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心性护养之法。
此法融经络学说、药食同源之理、道家导引之术、五行经络功法以及五行音乐疗法于一体，旨在从女性不同的先天体质入手，找到疾病的根源和自我护养之法。
将保持健康和美丽的秘诀与女性朋友们分享，是张大夫最大的心愿。
序言二予人玫瑰，手有余香
我从小身体就不好，妈妈为此念念不安，我离开家乡外出求学，更是将这种不安放大到了极点。
直到有一天，我因为机缘巧合，遇到了恩师紫玄道人，师父治好了我多年的心脏病，而我，更是有幸被师父收于门下，潜心研习道家养生之术。
自那以后，每次回家，见我总是健健康康、神采奕奕的样子，母亲脸上的笑容也多了起来。
不仅如此，我还根据自己的所学，帮母亲治好了便秘、频繁感冒等多年的顽疾。
第2节：序言二予人玫瑰，手有余香(2)
也许到此，母亲才真正地安心了。
这种安心，首先是对我身体的安心，也因为我的所做应了母亲从小教育我的那句话：要把好的东西跟别人分享，给别人带来愉悦。
我一直记着母亲的话，用心去对待每一个来找我看病的人。
迄今为止，我治愈的人数已经超过万人。
每一位患者都有一个故事，在陪她们一起跟疾病和衰老作斗争的过程中，我感受到了健康的魅力，分享和爱的力量。
在与很多女性朋友接触的过程中，我发现她们普遍都不爱去医院，一是觉得花钱，有钱还不如给孩子省下来；二是去医院往往做一堆检查，最后千篇一律地拿一堆药，还不管事儿；还有人说，自己身上的比如像胸部太平，毛孔粗，月经期小腹发胀等症，其实都是一些小毛病，不值得往医院跑，而有了性冷淡，阴道瘙痒、松弛等难以启齿的毛病，就更羞于去医院了。
我也是女人，她们的这些问题我也深有体会。
所以，从拜师学医的那天起，我就决定，一定要教给我所遇到的每一个姐妹一种"无病自己预防，有病自己治疗"的方法。
除了跟师父认真学习道家养生之术外，我还专门研读了很多医书，并结合多年的临床经验，找到了很多女性常见病的发病原因，以及简便、易操作、安全有效、无副作用的五行祛病护养法。
本书提供的多种方法，都是不用花很多钱、自己在家能操作，且通过无数病例的见效印证并有古今医家医理说明的极简方法。
除了这些具体的方法，其实我更想推而广之，告诉您"渔"的方法，这个"渔"，就是五行祛病养生的纪律。
遵守这个纪律，您就不必病急乱求医，把辛辛苦苦攒了半辈子的钱拱手送给别人，让自己宝贵的生命任由别人牵着鼻子走。
您完全可以以不变应万变，做自己的保健医生。
如此，我就能安心，也能达到母亲对我的期待了。
在本书中，我不讲晦涩而高深的五行知识，只把一些我已经用过的五行祛病的方法告诉您，并把治病的原理化繁为简，让广大女性朋友真正找到美丽、健康的捷径。
本书根据五行生克的规律，把女性分为金木水火土五行人，每一行人先天体质不同，一生中易患的疾病和重点需要保养的脏器都不一样，所以，书中的方法旨在专人、专病、专治，真正宠爱每一个女人。
翻开本书，您只需要根据自己的出生日期，在附录的表格中查到自己的五行属性，就可以在本书中找到为您度身定做的保持健康美丽的方法了。
本书的第一章，我以简明扼要的方式，向女性朋友们介绍了五行与女性的健康和美丽之间的关系，为什么女人要弄懂五行善用五行才能达到身心性的护养？季节和经络穴位是如何分五行的？每一行的女人有哪些专属养生方案等。
在第二至第六章中，我针对五行中火，木，土，金，水各自对应的人体的五大脏器，即心、肝、脾、肺、肾，分别给出了不同的保养方案。
第3节：序言二予人玫瑰，手有余香(3)
其中包括5种心系统保养方案，12种肝系统养护方案，9种脾系统保养方案，10种肺系统保养法，12种肾系统养护法，这些方法都是特别简单有效的。
在第七章中，我将自己多年积累的一些百试百灵的保健锦囊妙方告诉大家，希望大家用了后都能全面强壮自己的体质。
书中除了对经络穴位治病法的最新诠释之外，我还特别给女性朋友介绍了简单易学的五行功法，您在家就可以练习。
另外，我还介绍了数种五行粥汤和药酒的自治方法，并且根据五音入五脏的道理，加入了很多音乐疗法。
本书附表中的《五行属性查询表》，让您根据自己的出生日期就能很快查知自己和家人的体质类型，如果您查到自己的生日对应的是五行中的火，那么您就是火行人，需要在生活中特别养护五行属火的心和小肠，依此类推。
另外，本书还附赠一份彩色拉页《五行药食一览表》，给五行人分别介绍了平时应该多吃的食物，以及作为平时保养之用的简单中药。
很多人跟我说，食物按温凉寒热平来区分的方法对她们来说太难了。
在这里，我将食物按五行属性来区分，非常简单。
如果您是火行人，那就应该多吃火行食物，补益心系统。
其他行人，依此类推。
希望我这本书中的方法能让广大的女性朋友在面对疾病时拥有从容不迫的心境，如果能达到这个目的，将是我最大的满足了。
予人玫瑰，手有余香。
能够用本书中的方法调养好自己的身心性，同时也能将保持健康美丽的秘方与别人分享，这是我写这本书的小小心愿。
张鹤瑶2009年5月30日于北京
第4节：懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好(1)
第一章懂得五行，善用五行的女人才能真的健康漂亮
1.懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好
综观女性的一生，例假、结婚、生孩子、工作和生活的压力会让女人们元气大伤。
我身边的女性，几乎每个人的身体都有这样那样的小毛病甚至大问题。
没学医之前，我也是医院和药房的常客。
自从跟恩师学习了道家的五行护养之法，我发现，身体和心里很多问题都迎刃而解，靠自己就把身体调得好好的了。
每个人都活在五行中
到底什么是五行呢？《黄帝内经》说："……五行者，金木水火土，更贵更贱，以知生死，以决成败。"在大自然中，一个事物的出现，总有令它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。
这就是五行相生相克的道理。
养生治病的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它、令你疾病消失的因素存在。
正如毒蛇存在的地方，附近必定会有解蛇毒的草药存在一样。
《黄帝内经》还认为：世间万事万物都可以用五种属性来进行分类：1.具有生发、条达、曲直作用的事物，用木来代表；2.具有炎热、向上作用的事物，用火来代表；3.具有长养、化育、稼穑作用的事物，用土来代表；4.具有清静、肃杀、从革作用的事物，用金来代表；5.具有润下、寒冷作用的事物，用水来代表。
"天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形"，也就是说，大自然有木、火、土、金、水五行，在人体内分别对应肝心脾肺肾五脏，五脏又分别配胆、小肠、胃、大肠、膀胱等五腑，而五脏又分别配合筋、脉、肉、皮毛、骨这五体。
中国中医大家郝万山是这么讲述五行的："孙悟空修炼了那么多年，总想"跳出三界外，不在五行中"，但为什么如来佛还是拿手把他抓住了。
如来佛告诉他，你仍然要受大自然的支配。
想想看，咱们中国名山大川有多少，为什么偏偏要把这猴子扣在五行山下呢？孙悟空想不通--我这么大本事，我怎么还逃脱不了大自然的支配呢？实际上这个手并不是如来佛的手，而是代表五行。
人类为什么长五个手指头？为什么有五官，这是大自然的造化啊。
所以五行非常有意思，它就是这样地把人和自然联系起来。
"对于女性而言，一生中最关心的健康和美丽问题也都在五行的掌握之中。
不懂五行生克，擦什么化妆品都没用
如果说美丽是我们女人一生的事业，那么皮肤和"面子"问题无疑是"事业"的核心。
是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质，很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人，朋友，以及每天的工作和生活。
为此，很多女人每年把大把的钱扔到商场里，买很多昂贵的护肤品，甚至为世界顶级名牌而不惜血本，结果用了以后，皮肤还是很糟糕。
这是为什么呢？她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要从源头上，也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、皱纹滋生的问题。
肺属金，脾胃属土，在五行中，土生金，也就是说脾胃就像肺的母亲一样，保养好脾胃就能从根本上补益肺金。
也就是说，如果让母亲把营养补足了，那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。
把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给肺提供充足的气，肺气足了，你的皮肤才会水感、红润。
如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资，那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼，因为五脏本身就能给你最好的护养，就看你是否懂得它们之间的生克规律了。
丰胸大计靠五行
胸部是女人的身体之花，各种铺天盖地的丰胸广告更加印证了这个不容置疑的事实。
很多女性买了丰胸仪，或者丰胸霜、丰胸膏，每天都要好一番折腾，累死累活地在那儿做丰胸，结果呢？效果微乎其微。
看来，丰胸的产品越多，梦想丰胸的女人却越迷茫。
为什么胸部就是大不起来呢？关键问题是你的肝经出问题了。
中医认为，胸部是靠气血来养的，肝经的循行路线经过女人的胸部。
肝经气血畅通，乳房才能骄挺傲人。
这样看来，首先要把肝服侍得好好的，保持肝经气血充盈、畅通，才能达到丰胸的效果。
第5节：懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好(2)
但是，光侍候好了肝经还不够，你还需要懂一点中医里的五行，才能更完美地让你的胸部丰满起来。
中医的五行理论认为，肝属木，肾属水，水是生木的，只有肾水足了，肝木才会郁郁葱葱，乳房也才会真正地挺起来。
问胸哪得丰如许，为有源头肾水来，所以说，要想丰胸，除了补肝，还要补肾。
如此，肾水才能更好地浇灌肝木，肝木枝叶繁密，你的胸部想不丰满都难。
丰满的胸部是每个女人的终极梦想，但是像乳房肿痛，乳腺增生，乳腺肌瘤等这些乳房的健康问题，往往成为实现梦想的绊脚石。
女人往往心思细腻，敏感，爱生闷气，这样很容易使肝气郁结，这样，一系列乳腺系统的毛病就接踵而至了，这不仅让女人痛苦不堪，而且还会影响到子宫、卵巢、盆腔系统。
要想彻底摆脱这些困扰，必须从补肾开始保养乳房，从根子上改善女性乳房的健康状况，才能轻松实现你的丰胸大计。
子宫和卵巢的平安更要靠五行
如果说皮肤和乳房的问题更多地关系到女性的美丽，那么子宫，卵巢，盆腔系统的问题则切实关系到了女人的健康之本。
在我所诊治过的女性之中，很多都有各种各样的子宫病和盆腔系统疾病。
而关系到女人青春之本的卵巢，在最近几年，也成为继美肤和丰胸之后女人们最最关心的焦点。
这些问题的根本都出在肾上，只有补肾才能保证女性一生的健康美丽。
但是，除了要把肾彻底补好还要补肺，因为，五行中，肾属水，肺属金，金生水，肺气足了，肺金才能生肾水，女性的肾才能从根本上补起来。
另外，子宫，卵巢和盆腔全是靠血来养的，五脏中肝藏血，肾精生血，脾统摄血液，这三个脏器都要保养好，才能满足子宫，卵巢和盆腔对血液的需求。