目录
Content
第1节：求医不如求己的秘密(1)
第2节：求医不如求己的秘密(2)
第3节：求医不如求己的秘密(3)
第4节：中里巴人健康私房话(1)
第5节：中里巴人健康私房话(2)
第6节：中里巴人健康私房话(3)
第7节：中里巴人健康私房话(4)
第8节：中里巴人健康私房话(5)
第9节：中里巴人健康私房话(6)
第10节：中里巴人健康私房话(7)
第11节：中里巴人健康私房话(8)
第12节：中里巴人健康私房话(9)
第13节：中里巴人健康私房话(10)
第14节：中里巴人健康私房话(11)
第15节：中里巴人健康私房话(12)
第16节：中里巴人健康私房话(13)
第17节：中里巴人健康私房话(14)
第18节：中里巴人健康私房话(15)
第19节：中里巴人健康私房话(16)
第20节：中里巴人健康私房话(17)
第21节：中里巴人健康私房话(18)
第22节：中里巴人健康私房话(19)
第23节：中里巴人健康私房话(20)
第24节：中里巴人健康私房话(21)
第25节：中里巴人健康私房话(22)
第26节：中里巴人健康私房话(23)
第27节：中里巴人健康私房话(24)
第28节：中里巴人健康私房话(25)
第29节：中里巴人健康私房话(26)
第30节：中里巴人健康私房话(27)
第31节：中里巴人健康私房话(28)
第32节：中里巴人健康私房话(29)
第33节：中里巴人健康私房话(30)
第34节：中里巴人健康私房话(31)
第35节：中里巴人健康私房话(32)
第36节：中里巴人健康私房话(33)
第37节：中里巴人健康私房话(34)
第38节：中里巴人健康私房话(35)
第39节：中里巴人健康私房话(36)
第40节：中里巴人健康私房话(37)
第41节：中里巴人健康私房话(38)
第42节：中里巴人健康私房话(39)
第43节：中里巴人健康私房话(40)
第44节：中里巴人健康私房话(41)
第45节：中里巴人健康私房话(42)
第46节：中里巴人健康私房话(43)
第47节：中里巴人健康私房话(44)
第48节：中里巴人健康私房话(45)
第49节：中里巴人健康私房话(46)
第50节：中里巴人健康私房话(47)
第51节：中里巴人健康私房话(48)
第52节：中里巴人健康私房话(49)
第1节：求医不如求己的秘密(1)
前 言
求医不如求己的秘密
记得是2007年9月的一个上午，在中国中医药出版社，我第一次见到《求医不如求己》的作者中里巴人。当时《求医不如求己》还没有热卖，但已经得到了很多人的喜欢，包括我在内。虽然我只是粗略地看过，亦觉耐人寻味，尤其喜欢书中温情脉脉的语言，也对书中一些与众不同的角度和理念非常感兴趣。我隐约感觉到，这本貌似平常的书极有可能回应了国人对健康的迫切需求，甚至会引发一股国人善待生命、认识自然、重温传统文化的时尚潮流。
接下来的事情很快验证了我的感觉。当然，这是后来的事情了。
和中里巴人的这次见面印象难忘。宴席上，中里巴人一头浓密的黑发，面色红润，神情恬淡，言语温和，甚至有几分腼腆或木讷，却有着孩童一样的肤质和目光。与中里巴人同坐，堪谓如沐春风。我惊诧于他这样的气质，在这个喧嚣的世俗生活当中，他如何获得这种定力与自在状态？
那次见面以后，我很快和中里巴人做了一篇题为“像中里巴人那样生活”的对话，刊登在2007年《中华中医名流》秋季号。
记得在对话的过程中，社里几位年轻编辑很兴奋，每天都在谈论书里的内容，兴致盎然：“他写了一本最不像中医书籍的中医书。如果你看过《求医不如求己》，你觉得最吸引你的是什么？是中医最为神秘的经络学说，是耳目一新的自愈理念，还是简单易学的养生方法？也许你和大多数人一样，最喜欢的是书中温情脉脉的语言。这种语言本身已经是获取健康的妙方，所以很多人将这本书随身携带，所以这本书有了一个可爱的外号——‘粉宝书’。不管你有没有看过《求医不如求己》，你肯定无法拒绝像中里巴人这样的人，无法拒绝他温文尔雅的品行、从容淡定的神态和源自灵魂的清澈与纯美。”
这段话在今天听来亦不过时，反倒更加恰如其分。在接下来两年多的时间里，《求医不如求己》得到了千万读者的热心推崇。我经常在某些场所看到有人在练习金鸡独立，或者谈论如何推腹、敲带脉。《求医不如求己》就这样引发了一个养生文化现象，并正在持续影响着人们的日常生活。
第2节：求医不如求己的秘密(2)
但是我发现一点：与其说大家关注《求医不如求己》，不如说关注其提供的诸多实用方法。这时候，新的问题出现在我的面前：一个是，大家都把注意力放在方法上，把《求医不如求己》当做治病救人的工具书，这与生病了把身体交给专家能有多大区别？另一个是，中里巴人为什么给出这样的方法？这个人、这本书究竟要带给我们什么？仅仅是养生保健或预防疾病的一种手段吗？还有一部分人对“中里巴人现象”心存疑虑，认为他把中医经络讲得过于肤浅甚至庸俗了。我却觉得，他的着眼点从来没有局限在医学的范畴里。
每一份生命都是唯一的，但这唯一的生命却又与自然界发生着万千种联系，所以感觉心灵、诠释身体时同样会有万千种思维与角度。这种感觉与诠释又必须是“惟心”的，必须从心灵出发，从“心的角度”才能得到全新的领悟和洞察。那么，如何像中里巴人那样去“用心”生活呢？
中里巴人的可贵之处，不仅仅是他在书里向大家提供了一些保健养生的实用方法，不只是停留在“术”的方法论层面，而是指向生命存在的最高本体，指向“道”。而如何破解和领悟这种“道”，仅停留在“头痛医头、脚痛医脚”的养生技术层面上是不够的，这无疑需要一种智慧。于是，我萌发了深度解析《求医不如求己》的动意，与读者一起去解析、去探求尊重生命所需的智慧。
和中里巴人沟通后，我们达成共识。2008年的一个深秋，我们相约进山。
在山里相聚畅谈，可谓酣畅淋漓，再一次印证了我对中里巴人的感悟。中里巴人关注的是更为深入的心性。这是什么呢？独处时，他安静得犹如处子，聆听着自然世界的回响；生活中，他毫不掩饰自己的童心，保持着与天地、自然之间最纯粹的应答；尘世中，他善于发现自己的色彩，乐于为他人锦上添花??而这一切只有一个答案：他随时都在用“心”生活着。
相比而言，我们多数人的身与心是分离的，我们的理想与现实往往是分离的。
第3节：求医不如求己的秘密(3)
很多人提倡“顺其自然”的生活，而事实上，这种依靠本能反应来生活的态度是不够的，我们需要唤醒身体深处与心灵深处的智慧。所以，这就得在日常生活中悉心体会与观察，去感悟，因为那些流淌在我们生活细枝末节中的禅心禅意就是智慧，也是中里巴人在《求医不如求己》里传递的智慧所在。又陆续长谈了几次，沉淀了一段时间后，我开始对 文本进行加工、整理，初稿延续了我以往的长篇访谈风格，但最终为了方便读者阅读，成为目前的这个版本。
我和编缉人员在这部书稿中达成了共识，一方面我们倡导大家像中里巴人那样贴近心灵而非物质世界，在细枝末节中感受生命的质感，哪怕感受的是疾病，因为疾病也是生命的一种歌唱；另一方面，生命需要体会，更需要智慧来养护，而这部书的意义就在于教会您如何获得这种智慧。
最后，我们还要提倡一种道德化的生活。道者，天之道也，是宇宙万物有发生、运化的总规律；德者，人之道也，也是人事兴亡替易的道理。道与德不符，天人不能相应；德与道相悖，生活就会走向荒谬，身体也自会有报应。希望读者能够从心智的层面去理解中里巴人，感受《求医不如求己》的智慧，也是每一个体生命应该拥有的智慧。听其言，感其意；阅其书，悟其行；从而体验生命中曲径通幽之妙趣。
认识生命，诠释生命，不仅仅是科学家或现代医学的任务，更是我们每一个生命个体与生俱来的责任。
但愿人随天意。
田 原
2009年11月20日于北京
第4节：中里巴人健康私房话(1)
1.凡事想得通，有病好得快
精神越集中的人，气血越能等闲自行；最要不得的就是欲迎还拒、遮遮掩掩、自相矛盾，这样的人身体情况只能越来越糟。
一位很爱着急上火的朋友，近一两年发现自己的肝脏出了毛病，还伴有恶心、疲劳、睡不好觉等不适。去医院检查后，好几项指标都高出正常标准许多。于是，她找了一位中医专家来调理身体。在此期间，我每隔几天就给她打电话了解情况。
一段时间过后，我问她调养得怎样了。她说还在吃中药，但是工作太忙，没有什么时间休息，睡不好觉。我忙问她失眠的原因，朋友说：“好不容易孩子不在身边，晚上这么好的时间，哪能不看书充充电呢？”
我说：“你就跟监狱里有些犯人一样，身体被改造了，可灵魂深处却没有被触及，出来保不准还要‘犯事儿’啊。”
电话那头的朋友安静片刻，然后哈哈大笑：“哎呀，您这样一说，我明白了，这回我一定改！真得谢谢您帮我做心理疏导。”
其实，在我们身边有很多这样的“明白”人，却在打着人生的“糊涂”算盘。
有一种说法叫“卸我”，意思就是，自己把自己拆了。可是，如果您自己不能真正把“灵魂深处”的问题解决掉，怎么“卸”都没有用。
中里巴人健康私房话：
这就是心主神明。
佛家言，心中无一物，何处惹尘埃？这其实就是我们身体所追求的境界：不求有功受禄，但求心安神明。
精神越集中的人，气血越能等闲自行；最要不得的就是欲迎还拒、遮遮掩掩、自相矛盾，这样的人身体情况只能越来越糟。
西方有句名言：“让你的大脑跟随你的心灵。”《黄帝内经》也说：“主明则下安，主不明则十二官危。”心为君主之官，君主是一个国家的最高领导人，君主都乱套了，底下的人能不造反吗？一个国家能安定吗？“君主”不明，药更不能解决问题。
举个例子吧，一个朋友的妈妈73岁，刚做完换心脏瓣膜的手术，用的是世界上最先进的瓣膜。刚换完时，老太太还挺高兴，可大夫的一句话让老太太高兴不起来了。
大夫说：“您换的是最好的瓣膜，能保持15年呢！”
就是这“15年”给闹的！老太太一想，15年后我88岁。其实，88岁算是高寿了，可老太太却总想着，15年很短呀，好像明天就是88岁了，那时怎么办啊？她的脑子立马沉浸在“过15年后这瓣膜就坏了”的想法里，整天不吃饭，身体也变得很虚弱。
第5节：中里巴人健康私房话(2)
我就跟老太太说：“您甭着急，瓣膜这个东西呀，我见过，它特别的结实，拿剪子铰都铰不动，比咱们那心脏结实了不知多少倍。
您知道15年后是谁坏吗？您那瓣膜没坏，倒是瓣膜旁边心脏的肉被磨损坏了。就像咱们换假牙似的，大夫会告诉您，这树脂比您原来那牙还结实呢，明儿硌坏了，也是把您旁边那颗好牙给硌坏了。
那到底是什么影响您心脏旁边的好肉呢？气滞则血瘀，您一生气、一忧郁，心脏那儿就不活血了，您只要每天都高高兴兴的，甭说15年了，50年都坏不了！”
老太太听我这么一说，当时就吃饭了。然后每天在家做磕头功，早上还去公园锻炼。
前几天，老太太打电话告诉我说，在公园里看见一个小伙子练俯卧撑，一连练了25个，她站在旁边看了看，然后说自己也来做俩俯卧撑，还真的做了。这个老太太，73岁，心脏瓣膜换了，做俩俯卧撑，一点事儿都没有！
现在年轻人认为，我有时间，我现在还有精力，我还可以尝试新的思想。可老年人不行，他需要有人赶紧给他一盏明灯，指出一条健康的通衢大道，然后他就能沿着这条道路去走了。
所以说，主明则下安。心里想明白了，身体就会有良好的变化，生活状态也就随之改变了。
2.经络本来就是通的，只是有时候在打盹儿
经络本身就是通的，只是有的时候在打盹，或者是气血不够，它就不敏感了。您其实可以用敲打的方法将它打通，只要经络通了，能重新醒来，身体就舒服了。
长期以来，我搞不清楚针灸的问题，怕疼、不敢使用是我心里首要的障碍。一直到采访针灸大家程莘农老人的时候，才敢试针。高手出招，果然不同，进针时但觉微风掠过，了无伤痕，不疼不痒，只是有些酸胀感。程老说：握针如握虎，你动动我如何？
在北京中医药博物馆里，馆长柏杨为我展示了商代的针灸针具，讲述久远的针灸历史。
这些都是针灸的人和事，它们对应的都是我们每个人都拥有的经络和穴位。
第6节：中里巴人健康私房话(3)
中里巴人健康私房话：
我在《求医不如求己》里和大家说过：经络由经和络组成，经是干线，络是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。
但有一个观点需要特别说明，就是经络它本来就是通的。
很多人总认为必须要用扎针来强刺激穴位才能通经络。
试想一下，您身上的经络，是扎完针就通了，还是您不扎它本身就是通的呢？
其实，人的经络本身是畅通的。经络之所以被堵死，只是有时气血过不去，或者情绪被压抑了，有气堵在那里。这时，经络才会产生堵塞，不太敏感了。但是穴位还在起作用，只是它打了个盹，不是那么警醒。这个时候就需要您刺激它一下，再让它醒来。
怎样打通经络呢？您其实可以用敲打的方法将它打通，也可以通过针灸和按摩让经络重新醒过来。
如果您所按摩的穴位不敏感，那您还要去找它不敏感的原因。
这可能有三个原因：1.穴位的位置找得不准确；2.病症与选穴不相符；3.气血过于虚弱，无法传导到穴位。
把气血引来，穴位就会敏感了。气血没过来的时候，就跟没电似的，您插哪个插销都不会亮。您可能会认为是没好好插这插销，但是您使劲儿插，它也不会亮，因为它本身就没电。
按摩穴位也是这样，不是您没找准，其实是气血没过来，经络就不能接通；而气血一过来，您轻轻一揉，就有感觉，身体的疾患也就有了解决之道。
3.找穴妙在“阴差阳错”
本来您是想找脾经，结果没找到脾经，却找到肝经上的穴了，这说明您身体出问题的根源可能不在脾经，而是在肝经。这样的话，思路就广了，学习经络就学活了。
有人说，胳膊上的穴位可能稍微好找一点，但这腿上尤其是小腿部分有很多经络，像肝经、脾经、肾经等等搅在一起了，这搅在一起的可怎么办？
还有的人说，腿上的这些经络也差不了多少，有的甚至就差一两厘米，要是身体稍微胖一点，那不是更不好找了吗？
第7节：中里巴人健康私房话(4)
中里巴人健康私房话：
其实，即使这些经络搅在一起，您按错了也没关系，不会出现副作用，最多是没有作用。
我刚开始学按摩的时候，这穴位也找不准，跟您一样。寻找穴位这件事儿，没有谁是天才，谁天生就愚钝，大家找的都差不多，您容易找错这个穴位，别人也容易找错。但是呢，有时找错反而是件好事。
比如说，本来您想找这个阴陵泉穴（脾经），结果没找到阴陵泉，您找到后边的膝关穴（肝经）去了。这两个穴位可能就差1厘米，但您一摸到膝关穴时，怎么感觉这个穴这么疼呢？这就无形中又让您知道肝经很敏感、很痛，这个时候就可以激发您的想象了。
想象什么呢？本来您是想找脾经，结果没找到脾经却找到肝经上的穴了，这说明您身体上问题的根源可能不在脾经，而是在肝经。这样的话，思路就广了，学习经络就学活了。
再比如说，本来您是想治这个脂肪肝，结果您一不小心，没在肝经上按，按在肾经的穴位上了。但这时肾经按着很痛，您说肾经管不管这个脂肪肝？同样管！而且在这个时间段，您揉肾经比揉肝经更好。
经络其实就像是一张大网，互相贯通，有时候您这个肝经不起作用，得靠肾经给它动力。所以，不是您有肝的问题就要直接按肝经，有时候还需要其他的经络和它协同作战才能真正起作用。
所以寻找经络穴位的时候，您首先得有一