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第1节：【推荐序】极致女人的精致生活
第2节：【作者序】悦人才能悦己
第3节：美丽女人(1)
第4节：美丽女人(2)
第5节：美丽女人(3)
第6节：美丽女人(4)
第7节：美丽女人(5)
第8节：美丽女人(6)
第9节：美丽女人(7)
第10节：美丽女人(8)
第11节：美丽女人(9)
第12节：美丽女人(10)
第13节：美丽女人(11)
第14节：美丽女人(12)
第15节：美丽女人(13)
第16节：美丽女人(14)
第17节：优雅女人(1)
第18节：优雅女人(2)
第19节：优雅女人(3)
第20节：优雅女人(4)
第21节：优雅女人(5)
第22节：优雅女人(6)
第23节：优雅女人(7)
第24节：优雅女人(8)
第25节：优雅女人(9)
第26节：优雅女人(10)
第27节：智慧女人(1)
第28节：智慧女人(2)
第29节：智慧女人(3)
第30节：智慧女人(4)
第31节：智慧女人(5)
第32节：智慧女人(6)
第33节：智慧女人(7)
第34节：智慧女人(8)
第35节：智慧女人(9)
第36节：爱情女人(1)
第37节：爱情女人(2)
第38节：爱情女人(3)
第39节：爱情女人(4)
第40节：爱情女人(5)
第41节：爱情女人(6)
第42节：爱情女人(7)
第43节：爱情女人(8)
第44节：爱情女人(9)
第45节：爱情女人(10)
第46节：爱情女人(11)
第47节：爱情女人(12)
第48节：爱情女人(13)
第49节：爱情女人(14)
第50节：爱情女人(15)
第51节：爱情女人(16)
第52节：爱情女人(17)
第53节：爱情女人(18)
第54节：爱情女人(19)
第1节：【推荐序】极致女人的精致生活
【推荐序】极致女人的精致生活
这些年，我因工作的原因穿梭于几大洲，曾在文化风俗迥异的国家里居住生活过，也曾近距离地与许多有魅力的职业女性接触过。这一路走来，心中总留有一些永远不会褪色的身影。或独立自信，或优雅贤淑，或聪颖隽秀，或温柔可人……
我常常感叹于造物主的神奇，使这些"仙子"们降临人间，为平淡的生活增添了色彩。当历史的车轮驶入新的千年，女人的世界变得更为广阔，从未有过的丰富多彩。但是"女人"的含义却越来越被中性化。女人们不但像男人一样工作，甚至开始像男人一样行为。
我并不是反对女人的中性化，正相反，我支持女人们从性别的歧视里解放出来；偶尔的中性打扮，完全可以让人眼前一亮，尽现女人的飒爽英姿。我反对的是生硬的男性化或无性别化，如果女人这世上的精灵，失去了天赋她们的美丽与品位，那不是社会的进步，而是时代的悲剧。这也正是我喜爱本书的因由--做男人眼中的极致女人。
我想汐子之所以用"男人"的视角来写，是因为现代社会中的女性有时容易迷失自己，容易陷入一种孤芳自赏的盲目里。所以，用男人的眼光来提醒那些迷茫中的女人们，其实是从男人的眼中，跳出看，才会更清楚，也更客观。
世界上本身并没有真正的完美和极致，但重要的是，朝着这个目标不懈努力。
这本教人"完美"的书却也体现着一种承认"不完美"却对"完美"的孜孜以求，让人内心不禁充满了力量。当然，对于"极致"也许每个人看法不尽相同，就像"一千个人心中有一千个哈姆雷特"一样，一千个人眼中也有一千个极致女人。但是，我始终相信，这"极致"之中一定包含着最最基本的美德，最最朴素的善良和最最本原的审美标准。
因为这是人与生俱来的，不分宗族和地域的。我更相信，真正能被称为"极致"女人的要素，也一定是为全世界所接受的。就像我心目中的一个极致女人--奥黛莉·赫本，也是全世界人眼中的极致女人一样。
最后引用奥黛莉·赫本曾留下的标准，希冀能与所有读者分享、共勉：
⊙要有吸引人的双唇，请说好意的言语。
⊙要有美丽的双眼，请寻索他人的优点。
⊙要有纤细的身材，请与饥民分享你的食物。
⊙要有亮丽的头发，请让小孩每日触摸你的头发。
⊙要有自信的态度，请学习你不曾学过的知识。
⊙人之所以为人，是必须充满精力，自我悔改、自我反省、自我成长，并非向他人抱怨。
⊙如果你需要帮助，请记得善用你的双手；当你成长后，你会发现人有两只手：一只帮助自己，一只帮助他人。
⊙女人的美丽不存在于她的服饰、她的珠宝、她的发型，女人的美丽必须从她的眼中找到，因为这才是她的心灵之窗与爱心之房。
⊙女人的美丽不是表面的，应该是她的精神层面--是她的关怀，她的爱心及她的热情。
⊙女人的美丽是跟着年龄成长的。
郑东Janet Cheng
2007年6月于北京
郑东：美籍资深国际礼仪讲师，原国际标准礼仪学院导师总监，香港国际标准礼仪学院首席礼仪导师，首都精神文明办首批"明礼仪讲师团"特聘讲师，卡耐基学校特聘讲师，《信报》特聘礼仪专家及撰稿人。曾为微软(中国)公司、中国国际金融有限公司、IBM合资公司-蓝泰科技、北京首都创业集团有限公司、联想集团、大庆油田、新华通讯社、环球时报、中国新闻发展公司、中国广告联合总公司、中国环球公共关系公司、《中国名牌》杂志社等知名企业机构做过培训。
第2节：【作者序】悦人才能悦己
【作者序】悦人才能悦己
"士为知己者死，女为悦己者容"千百年来一直流传，前句被广为赞颂，后句则被女权主义者深恶痛绝，她们认为这是男人强加给女人的任务。凭什么呀，这不是玩物吗？女人干吗就要为男人"容"？她们不服。
那么，首先我要声明的是，我既不是女权主义者，也不拥护大男子主义。我之所以写下"悦人才能悦己"这个标题，只是因为我觉得，作为现代的女性，不必再举着"妇女解放运动"的大旗，跟男人对着干，也跟自己过不去！
其实大家都知道，现在每年的"三八妇女节"也成了一种接近仪式性的节日，甚至，如今女性的地位越来越高，有阴盛阳衰之势。正在阅读此书的你，肯定不会还是旧社会里那种在家被欺负的悲惨小女人吧！之所以强调"做男人眼中的极致女人"，其实正是为了说明女人如何做到更好。
每个女人，无论漂亮与否，都希望自己是有魅力的，也都或多或少在营造自己的魅力。但是，试想一下，如果无人喝彩，隆重的亮相还有什么意义呢？
我是做时尚杂志的，接触到不少优秀美女，相貌、身材、学识都十分令人羡慕。但奇怪的是，她们却往往都成了"剩女"，或者对男人基本"免疫"。言谈间总会流露出一种淡淡的哀愁，一种不为男人疼爱的失落。每每这个时候，我都会想到梅艳芳所唱的《女人花》的歌词："我有花一朵，长在我心中，真情真爱无人懂，遍地野草，已占满山坡，孤芳自赏最心痛。"这样孤独而无人喝彩的女人总让我感到惋惜。
其实，当一个女人有了心仪的对象时，会让自己变得更有魅力！为了取悦心中的他，会不由自主地比平时更注重美、追求美、享受美。就以从恋爱对女人形象改变的效果为例吧。恋爱中的女人会喜欢疯狂逛街，疯狂购买漂亮、入时的服饰，并且每次试穿漂亮衣裳的时候，总会得意地想象自己衣袂飘飘走入他视线的时候，他会是什么表情；恋爱中的女人不仅狂购衣物，还会为心中的他改变自己原来的许多习惯，比如自己原来没有涂脂抹粉的习惯，恋爱中的女人会悄悄地买回粉底、口红、胭脂、眼影等，精心地妆扮自己；恋爱中的女人原来没有穿高跟鞋的习惯，却会忍受崴脚的折磨学习穿上它，为的只是让自己在他的心目中更显得摇曳多姿、风情万种。
女人在做这一切的时候都会愉悦地想到他，希望能赢得他一个肯定的眼神，一个会心的微笑，一句动听的赞赏。如果能赢得他的赏心悦目，她就觉得自己所做的一切都很值得，自然也会心花怒花，绽放出更迷人的光彩。"情人眼里出西施"，正是因为觉得有人欣赏，为了做"他眼里的自己"，女人才这么有动力、有热情，让自己变得更好，也让这个世界更迷人，不是很好吗？
因此，能够为悦己者美丽，并被悦己者欣赏、喝彩的女人是快乐与幸福的。一辈子能够被心爱的另一半宠爱、欣赏、支持、喝彩，这对于女人而言可以说是最大的奢望、享受与满足。但是，在婚姻里孜孜不倦与平平淡淡中的女人，有一天，你却发现，你不再被娇宠，你不再是公主，你不再是那个"宝贝"，甚至，你会发现，他不再在乎你，不再在意你的喜怒哀乐，不再在意你的冷暖，不再注意你的容颜，甚至当你穿上新衣裳，或者弄了个新款发型兴高采烈地问他好不好看的时候，他连正眼都不瞧就随便敷衍你。每每这个时候，你也许会有许多的落差与惆怅，你也许经受了无法承受的打击，然后再也没有追求美丽的热情。那么，你除了一直在追问他的原因外，有没有也想想自己的问题？
你要知道，当你最钟爱的观众突然离席，不再为你喝彩的时候，你千万不可以放弃追求精彩，因为放弃就注定你永远没有机会再精彩。
这个时候，你必须赶紧审视自己的不足，重新修炼自己，提升自己，只有这样，你才能永远精神焕发、魅力四射；只有这样，你才能永远不会失去自我；只有这样，你才能永远有一片属于自己的空间；只有这样，你才有可能在某年某月的某一天给他带来意外的惊喜，让他刮目相看，再次把他吸引到你的身边。
本书的目的就在于此--女人需要修炼，需要学习，需要打造，需要沉淀：美丽、优雅、智慧、爱情、风情、独立、健康、品位、时尚、贤淑……如此的十大修炼，让你成为"十全十美"的女人！
当然，世界上任何一个女人都不可能完全地做到、做好这十项修炼，这样的人太完美了，而完美是不可能存在的！不过又有一句话：完美无法实现，但可无限接近！本书只是想告诉女性们这种观点，至于能不能做到，就看你自己怎么感悟了。
为了增加本书的可读性与趣味性，本书每章后面都有一些很实用的延伸阅读内容，比如"女人必知的十大化妆品品牌"、"女人必知的十大服装品牌"、女人必知的十大香水品牌"等。本着"快乐至上、实用到底"的原则，在写作过程中，本书尽量贴近现代女性的真实生活，引领女性内心的快乐诉求，倡导"悦人才能悦已"的时代精神，希望能成为帮助女性追求自身最佳状态的快乐读本。
汐子
2007年6月于北京
第3节：美丽女人(1)
美丽女人不一定非要有闭月羞花、沉鱼落雁的容颜，不一定具有婀娜多姿、亭亭玉立的身姿。她有的是容颜的和谐，体态的和谐，一种外在形象和内在气质的和谐。美丽的女人是水做的，不张扬。她像山间的小溪清澈寂静地流淌，当你口渴时，她给你带来的是清清爽爽、透彻心脾的甘霖。她像精致的丝缎一样细致而柔软，给你贴心周到的感觉。美丽女人
本章内容导读
头发，最是那一低头的温柔
眼睛，明眸善睐秋波盈盈
双唇，色彩和光泽透露着的性感
细手，纤纤十指拨动男人心中那根弦
瘦背，女人的性感之丘
纤肩，一头乌发披洒下的柔弱
玉足，那入手温软的金莲
头发，最是那一低头的温柔 Hair is the most femininity
再平凡的女孩，如果有了一头飘逸的长发，也会变得美丽动人起来。亮泽的三千青丝，无疑是女人一道迷人的风景线。而且，除了美丽动人之外，头发的乌黑顺滑，也昭示着身体健康。所以，女人的美丽，绝对是从"头"开始的！
小测试：你的头发健康吗
（1）你洗完头发后，头发会打结、掉落吗？
A.会B.不会
（2）爱美的你，会经常烫发、染发和使用发胶吗？
A.是B.不是
（3）最近，你正在节食减肥吗？
A.是B.不是
（4）你常常保持乐观开朗的心境吗？
A.是B.不是
答案分析：
（1）若选择A，说明你的头发已经发出了警报，需要特别注意护理，小心引起大量脱发。
（2）若选择A，说明你的头发会很容易干枯、有头皮屑；在春秋季，你要注意头发的清洁和保湿。
（3）若选择A，说明你的头发会和你的身体一样，缺乏蛋白质、矿物质，营养不良，容易受损和脱落。
（4）若选择B，说明你常常情绪不稳，精神压力较大，头皮容易老化，并产生头屑，造成脱发。
长发是女人味的源泉
女人的头发就如同自己的第二张脸，拥有一头飘逸的秀发，不仅可以增添自信与魅力，还可以在吸引男性目光方面产生意想不到的效果。长发所表现出的温柔、妩媚的女性美，是其他内在与外在特征都无法超越的。
美国佛罗里达州州立大学心理学家凯利·克莱恩博士领导的研究小组，对50名男子进行了一项调查，将同一名女子的发型通过计算机分别处理成长、中、短三种样子，结果绝大部分男子都认为长发的女人最性感。
不少男人在感觉女人的吸引力时，经常都是从她的头发开始的。这是因为从背后看女人，头发几乎占了她整体形象的一半；从前面看女人，头发也堪称是"第二主角"。尤其是色泽、香味和动感的完美统一，成为男人无法抵御的诱惑。
出生于19世纪中叶、与弗洛伊德齐名的性科学领域里最早、最著名的先驱哈夫洛克·蔼理士曾经在他的著作《性心理学》一书中指出："头发的诱惑力极大，它与性选择的视觉、听觉、嗅觉、触觉均有关系。"很多男人都认为，长发是女人味的源泉。他们对女人歪着头抚弄头发的动作非常敏感，虽然可能很多女性都出于无心，但是大多数男人都会觉得女人的这个动作是在卖弄风情，那种无意之中散发的妩媚与性感会让男人浮想联翩。
有意思的是，看到拥有一头充满质感、流光溢彩的青丝，男人也会情不自禁的想要触摸。因为很多男人都觉得这种触摸是神秘、亲近、纯情的交融，而非赤裸裸的"性快餐"，其煽情效果要直接得多。
第4节：美丽女人(2)
绝大多数的男人喜欢留长发的女子，觉得那样的女子才够美丽、够温柔。徐志摩的《沙扬娜拉》中说："最是那一低头的温柔，恰似水莲花不胜凉风的娇羞……"猜想徐志摩可能就是以一个留着瀑布般长发的女子为创作灵感的。女人飘逸的长发，似乎成了女人温柔、美丽的代名词。
在如歌的岁月里，女人更应该精心地呵护自己的长发，在长发飞舞中展示自己的美丽，彰显自信。多少生活的无奈，多少光阴的瑰丽，都会在飞舞的长发里，或淡然而逝，或翩然凝思。
穿过你的黑发我的手
在不少男人眼里，现在女人的头发越来越没有味道了。现在女人的头发，有了各种颜色的染色剂，有了各种样式的烫发，可唯独缺了一份真正打动男人心的纯美感觉。
很多男人对女人头发的愿望和期待，是一头披肩的长发。有首人们熟悉的歌《穿过你的黑发我的手》，很多男人都很喜欢，因为它道尽了青春岁月里美丽的忧伤，让人不禁想起了初恋的情人，那位长发飘飘的女孩，三千青丝瀑布般倾泻下来，如山花一样烂漫。人在画中走，指在发间游，长发随风飘起，让人无限遐思。
虽然各大美发品牌、造型店、时尚杂志都在鼓吹着纷繁的发型，可实际上，男人大多喜欢女人直发，而不喜欢烫发。可笑的是为了博得男人的喜欢，如今的不少女人选择烫了发，越来越少的女人仍然坚持直发。
有些女人喜欢在头发上抹很多摩丝、发胶、喱，好是好看，但很少男人会去碰，男人对这种头发没有感觉，动不了，手再也穿不过去，头发变成了商品、装饰品，硬硬的，让男人产生了拒绝感。
男人最讨厌女人的发型像个盔壳，让人厌倦。男人说现在很难找到女人凌乱、张牙舞爪的头发了。男人喜欢幻想，靠在女人的背上，闭上眼睛，从发梢开始嗅到女人的发顶。男人希望女人多留住一抹珍贵的发香，自然的东西才有永远的诱惑力。
张学友有一首歌《头发乱了》，现代男人喜欢这种感觉，一种迷离和叛逆。男人和女人亲昵时，男人喜欢抓紧女人的头发，那是一种牵引着激荡的刺激。
头发是女人柔情万般的性感工具。女人也许并不知道，当女人的发梢滑滑地扫过男人的肌肤时，有多少根头发便会传递多少缕柔情蜜意。
亮泽纤柔，