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作者简介
目录（1）
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目录（3）
引子（1）（图）
引子（2）（图）
引子（3）（图）
引子（4）（图）
第一章 人体与按摩（1）（图）
第一章 人体与按摩（2）（图）
第一章 人体与按摩（3）（图）
第一章 人体与按摩（4）（图）
第一章 人体与按摩（5）（图）
第一章 人体与按摩（6）（图）
第一章 人体与按摩（7）（图）
第一章 人体与按摩（8）（图）
第一章 人体与按摩（9）（图）
第一章 人体与按摩（10）（图）
第一章 人体与按摩（11）（图）
第一章 人体与按摩（12）（图）
头痛、头重（1）（图）
头痛、头重（2）（图）
头痛、头重（3）（图）
头痛、头重（4）（图）
眼睛疲劳（1）（图）
眼睛疲劳（2）（图）
耳呜、重听（1）（图）
耳呜、重听（2）（图）
耳呜、重听（3）（图）
耳呜、重听（4）（图）
过敏性鼻炎（1）（图）
过敏性鼻炎（2）（图）
过敏性鼻炎（3）（图）
喉咙痛(压力型)（1）（图）
喉咙痛(压力型)（2）（图）
牙痛（1）（图）
牙痛（2）（图）
牙痛（3）（图）
落枕（1）（图）
落枕（2）（图）
落枕（3）（图）
落枕（4）（图）
背部疼痛（1）（图）
背部疼痛（2）（图）
背部疼痛（3）（图）
背部疼痛（4）（图）
背部疼痛（5）（图）
胃沉重、食欲不振(慢性胃炎)（1）（图）
胃沉重、食欲不振(慢性胃炎)（2）（图）
胃沉重、食欲不振(慢性胃炎)（3）（图）
胃沉重、食欲不振(慢性胃炎)（4）（图）
便秘（1）（图）
便秘（2）（图）
便秘（3）（图）
便秘（4）（图）
夜尿症（1）（图）
夜尿症（2）（图）
夜尿症（3）（图）
焦虑、压力、歇斯底里（1）（图）
焦虑、压力、歇斯底里（2）（图）
焦虑、压力、歇斯底里（3）（图）
焦虑、压力、歇斯底里（4）（图）
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左手《曲黎敏养生十二说》，右手《从头到脚自我按摩法》
现在北京的各大图书卖场都有了曲黎敏图书码堆，每当我在此前驻足，总能看见有读者在仔细比较先后出版的《曲黎敏养生十二说》和《黄帝内经•养生智慧》（曲黎敏著，分为两册）两种书的异同，似乎难以取舍；网上也有不少人询问这两种书有什么区别。我相信，任何一个有判断力的读者，在卖场自取陈列的样书进行比较，两下的区别很容易发现。
《曲黎敏养生十二说》绝不仅仅是《黄帝内经•养生智慧》两册书的总汇：后者只是曲黎敏在山东教育电视台《名家论坛》节目几次讲座的讲稿汇集；而前者囊括了迄今为止曲黎敏讲解《黄帝内经》养生智慧的全部内容。更不同的是，我们从一开始，就决心尽可能地把《曲黎敏养生十二说》做成一本内容最丰赡的精品，立此存照，纪念我们大学毕业20周年，纪念我们在北京师范大学中文系同窗五年的大学时光。所以在该书中我特意收入了曲黎敏关于儒释道的养生、中医与流行病、弗洛伊德精神分析研究的论文，设置了对曲黎敏大学毕业以来教书、研究、传播中医文化的经历的采访，并专请作者在图书内文中加上了旁批。这些旁批时而提纲挈领、画龙点睛，时而有感而发、旁开蹊径，都是正文行文中不宜纳入的思想火花，具有别样的灵动和趣味。《曲黎敏养生十二说》处处可见作者当年中文系才女的风采，但正如曲黎敏一再说的：中医文化赋予她心灵沉静的力量。无怪乎曲黎敏自已也认为，《曲黎敏养生十二说》是她最具灵性的，凝聚她毕业后二十年功力孕化而出的一本养生书。该书2008年4月上市，荣获2008年度中国出版集团优秀畅销书奖、2008中国图书榜中榜“最具智慧的生活养生图书”奖，最近又荣获中国出版集团第四届优秀畅销书。
中国对外翻译出版公司与曲黎敏再度合作的《从头到脚自我按摩法》一书，其实源自我在网上看到的一个帖子。那天我习惯性地上网浏览《曲黎敏养生十二说》一书的读者反馈，在一大串跟帖中突然看到一个读者说：此书值得一读。如果你想长命百岁的话，更值得一读。一时让我忍俊不禁。转天到曲黎敏的会馆里玩儿，我就说起来：《曲黎敏养生十二说》你讲了养生的理念和方式方法，你想想能不能再给我们写本书，讲讲老百姓可以自行动手养生的具体方法？曲黎敏一面哈哈大笑着说“我现在一点时间也抽不出来了”；一面却又兴致勃勃地说：你说的这个其实我可以搞本按摩的书。中医治病的主流方式有三种：推拿、针灸、用药，而选择顺序是一推、二针、三用药。这主要是看病情的轻重以及病情的发展，在疾病初期阶段，如果病情很轻，还在浅表，没有深入体内，那么用推拿是最合适的。推拿就包括了按摩、推拿、正骨三大类。按摩，其实就是自己动手，护佑生命这只航船……
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我已经无数次叹服曲黎敏中医理论的烂熟于心，以及她对中华传统医道的真正痴迷；此番谈起对按摩的理解和体验，她又是滔滔不绝、神采飞扬。我的曲黎敏同学对中医是如此热爱，乃至唯恐世人不能真正体悟到中医的高妙之处而无法受惠于中华医道这中华民族传承千年的瑰宝；所以我想，如果由于“没空”而放弃按摩这本书，她自己都会觉得遗憾。如今，《从头到脚自我按摩法》一书终于面市了，彩色印刷，真人模特和经穴图同时展示说明按摩方法，还附赠全书涉及到的穴位图。我这个策划编辑和我的朋友们同样期待着这本书的问世——很长一段时间以来，我总是这样告诉他们：我们正在做一本老曲的按摩书，这可是一本纯粹实用的书。跟你爸妈说，等这本书出来，他们左手《曲黎敏养生十二说》，右手《从头到脚自我按摩法》，保管他们长命百岁哈！
《曲黎敏养生十二说》曲黎敏著∕中国对外翻译出版公司2008年4月第一版∕29.80元
《从头到脚自我按摩法》曲黎敏 陈震宇著∕中国对外翻译出版公司2008年4月第一版∕29.80元
作者简介
曲黎敏北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，北京天人医易中医药研究院院长、清华大学特邀顾问。北京师范大学语言文学学士，北京中医药大学医学硕士。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学。多年来一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次应邀前往清华大学、北京大学、浙江大学、复旦大学等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。主张中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义，认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候，才可能拥有对中华文化之道的觉悟和健康自在的人生。
陈震宇自述：余原学经济，九十年代中期毕业于台湾淡江大学经济系，谋一文职于美商海劦氏工程顾问股份有限公司，终日碌碌，不知所以。越二年，雄心跃起，以巨商大贾为愿，办一连锁企业，然二年间波折不断，看尽人间冷暖，稍稍了解人性之另一面，连连亏损下，终以事与愿违草草收场，此证当时所谓雄心，实为因贪心、痴心而起之一时冲动。再一年，闲赋在家，时光磨志，越感前途茫茫不愿面对，经双亲不断激励，深藏心中之经世热情再度燃起。思及古人所云：不为良相，则为良医，遂萌学医之愿。
2003年初夏，报名北京中医药大学中医学本科，其时距报名截止时限仅剩不到一个月，赶办所有手续后，孤注一掷，希冀再经历练，为人民社会贡献一己之力。同年夏末收到入学通知，可谓喜从天降。上天悲怜，终不弃我。同年秋，负笈来京，学习月余后，心惊胆颤。学校所授课程，教育方向与我想象有天渊之距。了解越多现实状况越有如入冰窖之感。吾实不愿成为赵学敏《串雅》序中所述“临症则目如枯碳，开方则笔若悬槌”之辈。
幸天不弃我，经恩师曲黎敏教授指点，开启真正中医学习之门，数月间陆续从学于二位恩师，习得处理简单症状之皮毛。年节期间，返乡过节，以之应用于家人，亲属间皆应手得效。遇不解之病，或潜心研究，或请教于恩师，多可对症下手。返京后，对中医信心大振，亦确立学医之方向、方法。先后从习于十二位恩师，屡次休假返乡，皆以所学技艺服务于人群，皆有廉、便、验之效。2007年秋，开始于恩师曲黎敏教授门下修习硕士课程至今。
此二年间，见中医有复兴之相，愿在曲教授带领下，为中医贡献一己之力。
目录（1）
引　子
自己动手，护佑生命这只航船 / 2
第一章　人体与按摩
中西医的差别 / 6
中医治的是什么？ / 7
经络与穴道 / 11
病从何来？ / 12
按摩的作用原理 / 14
导引的作用原理 / 14
按摩的禁忌症 / 14
不会出错的经穴找法 / 15
按摩的基本手法 / 15
进行经穴按摩时的注意事项 / 16
自救利他的精辟诀窍 / 16
第二章　头面部
第一节　头部症状 / 18
头痛、 头重 / 18
第二节　面部症状 / 21
面肌痉挛 / 21
颜面神经痛 / 23
第三章　五　官
第一节　眼部症状 / 28
眼睛疲劳 / 28
视力减退 / 29
第二节　耳部症状 / 31
耳鸣、重听 / 31
第三节　鼻 / 34
鼻 塞 / 34
慢性鼻炎、鼻窦炎 / 38
过敏性鼻炎 / 40
第四节　牙龈、口腔、喉咙的症状 / 43
牙 痛 / 43
牙龈肿痛（牙龈炎、牙周病） / 45
口 腔 炎 / 48
喉咙痛（压力型） / 50
第四章　颈肩部、手臂、胸、背
第一节　颈肩臂的症状 / 54
落 枕 / 54
肩膀酸痛 / 57
五 十 肩 / 62
从颈到肩的疼痛、麻痹（颈肩臂症候群、手臂的神经痛、颈椎病等）　/ 66
手肘疼痛、网球肘 / 68
第二节　胸背部的症状 / 70
胸部神经痛（肋间神经痛） / 70
背部疼痛 / 73
目录（2）
第五章　胸、腹、腔
第一节　 心（含脑血管病） / 80
高 血 压 / 80
低 血 压 / 82
心悸、呼吸急促 / 86
晕眩、起立性晕眩 / 88
第二节　肺 / 91
初期感冒 / 91
咳嗽、多痰 / 95
慢性支气管炎、支气管扩张症 / 97
支气管哮喘 / 99
第三节 脾 胃 / 104
胃积食、胸灼热 / 104
胃沉重、食欲不振（慢性胃炎） / 106
胃、十二指肠溃疡 / 109
第四节　肝 胆 / 113
肝 炎 / 113
胆囊炎及胆结石 / 117
第五节 肾 / 122
浮 肿 / 122
排尿困难、残尿感 / 125
尿 频 / 127
第六节 大小肠 / 130
经常性下痢（含肠易激综合症） / 130
腹痛、食物中毒 / 133
便 秘 / 135
痔 疮 / 139
第七节 内分泌、代谢异常 / 141
糖 尿 病 / 141
痛 风 / 144
第六章　足、腰部
第一节　腰部症状 / 150
闪 腰 / 150
腰痛（含腰椎病） / 152
第二节　下肢的症状 / 156
大腿、小腿的后侧疼痛（坐骨神经痛） / 156
膝盖疼痛（急性、运动引起的疼痛） / 159
膝盖疼痛（慢性、变形性膝关节症） / 162
慢性风湿性关节炎 / 166
小腿痉挛 / 169
第七章　男性的症状
阳 痿 / 174
前列腺肥大（排尿困难、残尿感） / 177
目录（3）
第八章　女性的症状
第一节　常见症状 / 182
虚寒证 / 182
贫 血 / 187
痛经、月经不调以及闭经 / 190
不 孕 症 / 193
妊娠反应 / 195
乳汁分泌不良 / 197
更年期障碍 / 199
尿 失 禁 / 207
第二节　妊娠期保健 / 209
第三节　产后保健——坐月子 / 216
第九章　幼儿的症状
体质虚弱 / 230
夜 尿 症 / 232
夜泣、惊风 / 234
荨麻疹、湿疹、异位性皮肤炎 / 241
第十章　精神方面的症状
焦虑、压力、歇斯底里 / 244
神经官能症 / 247
自律神经失调 / 250
第十一章　亚健康的状态
第一节　常见症状 / 254
入睡困难、浅眠 / 254
睡 不 醒 / 257
第二节　消除疲劳、增强体力 / 258
身体困倦　/ 258
精力减退 / 260
第十二章　美　容
瘦身、消脂 / 264
褐斑、雀斑、青春痘 / 266
掉发、圆形脱发症（斑秃、鬼剃头） / 269
第十三章　日常生活中常见症状
晕 车 / 276
宿 醉 / 278
打 嗝 / 281
附录1
导 引 法 / 284
导引益精法 / 294
附录2
瑜伽简介 / 298
瑜伽的起源 / 299
瑜伽发展历史 / 300
练习瑜伽时的准备工作 / 301
瑜伽练习注意事项 / 303
瑜伽的好处 / 305
几种简单又实用的瑜伽 / 305
引子（1）（图）
引子（2）（图）
引子（3）（图）
引子（4）（图）
第一章 人体与按摩（1）（图）
第一章 人体与按摩（2）（图）
第一章 人体与按摩（3）（图）
第一章 人体与按摩（4）（图）
第一章 人体与按摩（5）（图）
第一章 人体与按摩（6）（图）
第一章 人体与按摩（7）（图）
第一章 人体与按摩（8）（图）
第一章 人体与按摩（9）（图）
第一章 人体与按摩（10）（图）
第一章 人体与按摩（11）（图）
第一章 人体与按摩（12）（图）
头痛、头重（1）（图）
头痛、头重（2）（图）
头痛、头重（3）（图）
头痛、头重（4）（图）
眼睛疲劳（1）（图）
眼睛疲劳（2）（图）
耳呜、重听（1）（图）
耳呜、重听（2）（图）
耳呜、重听（3）（图）
耳呜、重听（4）（图）
过敏性鼻炎（1）（图）
过敏性鼻炎（2）（图）
过敏性鼻炎（3）（图）
喉咙痛(压力型)（1）（图）
喉咙痛(压力型)（2）（图）
牙痛（1）（图）
牙痛（2）（图）
牙痛（3）（图）
落枕（1）（图）
落枕（2）（图）
落枕（3）（图）
落枕（4）（图）
背部疼痛（1）（图）
背部疼痛（2）（图）
背部疼痛（3）（图）
背部疼痛（4）（图）
背部疼痛（5）（图）
胃沉重、食欲不振(慢性胃炎)（1）（图）
胃沉重、食欲不振(慢性胃炎)（2）（图）
胃沉重、食欲不振(慢性胃炎)（3）（图）
胃沉重、食欲不振(慢性胃炎)（4）（图）
便秘（1）（图）
便秘（2）（图）
便