目录
Content
序言 如何使用本书来为自己养生
1. 最好的太医是自己
2. 先天体质决定了人一生中易患疾病的种类
3. 顺应自然，长寿何难
4. 人的五脏六腑要靠同气相求的食物来补养才行
5. “同气相求”是我们健康一生的最大原则
1. 保养脑部，要多吃乾卦食物
2. 头昏脑胀，找灵芝来帮忙
3. 桂圆，《易经》中第一补脑的灵丹
4. 核桃绝不只补脑这点功效
5. 家有益智膏，孩子聪明跑不了
6. 蚕豆开花一院香，神清气爽没商量
7. 两种最简单有效的脑部保养法
8. 每天按揉百会穴，自有真气奔腾来
1. 脾系统最容易得哪些病
2. 莲藕，大补我们脾胃的灵根
3. 豪华落尽见真醇，退火无声有莲子
4. 千古英雄在身边——大米粥比任何养脾的药都好
5. 芡实暖脾，对我们的身体一辈子忠心耿耿
6. 芋头、扁豆加荸荠，寒热应对皆有方
7. 黑木耳——为人体补充真力的大隐之士
8. 面粉是恩物，养生又治病
9. 想补先天元气，必须靠属坤卦的黑色食品
10. 我们普通人如何享受人参
11. 三七补脾益肝，天下第一
12. 泥土可是无价的保健品
13. 用心呵护我们脾经的原穴——太白
1. 有《易经》的指导，我们的先天之本可以养得更好
2. 神奇的山药
3. 豆浆补肾，润物无声
4. 猪肉属坎水，补肾最纯粹
5. 世上有一种最好的五色养颜粥
6. 有一些食物暗藏着中医的不传之秘
7. 春江水暖谁先知，补肾当属水中物
8. 仙药有品，茯苓独秀—白茯苓能最快提升免疫力
9. 养颜补肾，珍珠无声
10. 燕窝之功，举世难敌
11. 修复先天之本只用太溪一穴
序言 如何使用本书来为自己养生
现在，一般人都以为《黄帝内经》是中国人养生治病的圣经，其实，《黄帝内经》只不过是《易经》的一条支流，《易经》的阴阳学说、象数模型、天人合一等理论对传统中医学的发展影响深远，包括《黄帝内经》在内的众多医学典籍，都是直接或间接从《易经》发展而来。《易经》在指导人们分析、预防、治疗疾病以及如何让人们活到天年这些方面，堪称是中国传统医学的鼻祖。
所以，多年来我在研读各类医学典籍的时候，更加注重从《易经》中去寻求本源，正是这种追本溯源的学习过程，让我慢慢理清了传统中医学发展演变的进程，明白了养生祛病的种种奥秘，并进而总结出了更具针对性、更高效的养生祛病之法，我把它们用于日常保健和临床治疗中，疗效果然不同凡响，这使我更加叹服于《易经》的伟大，先贤的无穷智慧，真让人心生无限敬意。
在这本书中，我将《易经》中的八卦理论进一步拓展，并将其与个人体质紧密结合，希望大家能从《易经》的角度来认识自身的体质，再按照书中所提供的方法，找到特别适合自身体质的粮食、肉类、蔬菜、保健药物、经络原穴等，让大家用最简单的方法来从根本上养护好自己的身心。这样不仅可以少生病、不生病，还可以把自己身上那些总治不好的病给调理好。您一生中易患哪些病，与您身体同气相求的食物、保健药物和原穴就是您的救星，这就是《易经》告诉我们的养生大秘密。
为了方便广大读者朋友阅读使用，在这本书中，我没有展开做理论方面的阐释，而是直接为大家介绍养生祛病的具体方法。《易经》博大精深，中医养生学源远流长，想要深入探讨二者的关系，必然要涉及到很多专业知识，非三言两语可以说清，而且对于读者朋友来说，也并没有太大必要，所以本书不做理论方面的探讨。如果有朋友对这方面内容感兴趣，可以看我的专业书《开方就是开时间》，其中“不知易无以为大医”部分有详尽的解释与说明。
在本书第一章中，我对《易经》养生的原理做了一些简单介绍，指出先天体质对一个人的健康有很大的决定作用。大家只要了解了自身的体质特点，再根据人的五脏六腑分属的不同类别，按照同气相求的原则，就可以找到相关的食物、保健药物经络穴位来对自己加强保养，并对自己身上一些迁延不愈的疾病进行防治。
在第二至第九章中，我针对人体的八个重要部位，即脑、脾、胃、肾、心脏、胆、肺、肝，分别给出了不同的保养方案。其中包括7种脑部保养方案，12种脾系统养护方案，17种肾系统保养方案，7种胆部保养法，14种胃的养护法，10种心系统保养法，11种肺系统保养法，5种肝系统养护法，让您的五脏六腑从根本上得到滋养，从而远离各类疾病。
在第十章中，我针对八类不同体质之人，分别指出了各类体质之人的养生宜忌，告诉您有哪些食物和保健方法最适合您，而又有哪些不适合您，掌握了《易经》中的这些养生秘诀，您的养生就可以变得更加高效。
在最后两章中，我指出养生无定法，长寿需“变卦”，提出了23个健康新观念，告诉您养生不能拘泥于各种陈规，要学会倾听自己身体的声音，尊重身体的本能选择，生活中只要善于总结，善于发现，只要适合自己的，就是最好的。这样我们每个人都可以找到自己的养生真经，都可以让生命变得更有质量。
附录部分是《卦象查询表》，您可以根据自己的出生日期，很快查知自己和家人的体质类型。另外中还附有一套“卦象计算法”，有兴趣的朋友不妨动手算一算。
另外，本书还附赠一份彩色拉页《食物卦象一览表》，其中将日常生活中可能用到的食物、保健药物进行了分类，可备朋友们生活中随时参考使用。
这本书在叙述中出现了“乾人”、“坤人”、“离人”、“坎人”、“震人”、“艮人”、“兑人”、“巽人”这样的称呼，这是对八类不同体质之人的简称，如果您从《卦象查询表》中查出您属于乾卦体质，那么您就是是“乾人”，其他的依此类推。
另外，在使用本书的过程中，有几点通用的原则，希望大家能注意：
第一，本书中提到的一些补益的药物，只适合于成年人，不适合还处在生长发育期的婴幼儿和少年儿童。未成年人日常保健，建议只采用食物，这样最安全平和。
第二，所有本书中提到的食物、药物、穴位等方法，只适用于日常养生保健和慢性疾病的日常调理。如果您的疾病是急性发作，那么不适合使用本书中的方法，请一定去专业的医院治疗，并详细询问治病期间的饮食宜忌。
最后，祝愿大家都能够掌握《易经》养生的精髓，快快乐乐地走向天年！
栾加芹
2008年5月于问医阁
1. 最好的太医是自己
《易经》是一部关于中国老百姓的生死书，它博大精深，穷天究地，万事万物的盛衰都逃不过它的法眼，但现实生活中我们需要的只是它与中医养生学相融合的这一个层面，仅是这些零金碎玉，就足以让我们芸芸众生拥有不生病的智慧，够天下所有羸弱的身体和心灵享用终生了。
说到《易经》，人们往往都以为它是一本占卜之书，跟医学，特别是跟我们最关心的养生学没什么关系，事实上，它对我们的生、长、壮、老以及寿命的长短影响可谓大矣。
唐代药王孙思邈说：“不知易，不足以言太医。”什么意思呢，就是说，如果不懂得《易经》，那就成不了一个高明的医生。
明代大医家张景岳曾说：“易具医之理，医得易之用”，“医不可无易，易不可无医”。这就是在说医易相通的道理。因为在这些千古神医的眼里，只有把《易经》的精髓运用到养生和治疗实践中去，才可能达到悬壶济世、使人活到天年的效果。
大家看到这肯定会想，是啊，《易经》确实伟大，其玄妙也众所周知，古代的圣贤们也异口同声地说：人得《易经》杰，鬼得《易经》灵，但是我们怎么用它来为自己的身体造福呢？
您不必担心，本书中，有关《易经》的繁复理论都被最大程度地简化了，您不需要懂《易经》，只需要了解它把自然界的万事万物归纳成八种类型的原因就行了，您只要记住《易经》中的“同气相求”这一养生祛病原则，再配用本书中为您介绍的的家常食物、保健灵药、经络原穴以及一些运动方式，很快您就能用它们来保养好自己的五脏六腑，并对自己身上那些迁延不愈的疾病从根子上进行调理，这样，您就掌握了养生的真谛，并在某种程度上成为自己最好的大医。所谓大道至简，正是如此，做人是这样，养生祛病更莫过于斯。
实际上，《易经》是一部关于中国老百姓的生死书，它博大精深，穷天究地，万事万物的盛衰都逃不过它的法眼，但现实生活中我们需要的只是它与中医养生学相融合的这一个层面，不用管那么多，只要这些零金碎玉，就足以让我们芸芸众生拥有不生病的智慧，够天下所有羸弱的身体和心灵享用终生了。
在我的这套养生祛病理论体系里，主要继承发展了《易经》的象数模式、天人合一的观念。我将其进一步和个人体质相结合，总结出了一套更具针对性的养生祛病法，并将其运用到平常的临床治疗和保健养生中，取得了卓有成效的效果，所以，特地在此为大家介绍这套源于《易经》的养生祛病方案，希望大家可以深入了解自己的体质，从而最快、最准确地找到适合自身的养生祛病良方。我衷心希望这套养生祛病法能够为您终生造福。
无病是福天行健，家常便饭享永年。其实，只要找到一条养生捷径，我们每个人都可以快乐似仙。
2. 先天体质决定了人一生中易患疾病的种类
在进一步的研究中，我惊奇地发现：根据人的性格、生活习性等生命特征所作的这八个分类，刚好可以从人的出生日期上推导出来。这事实上意味着：
出生日期决定了一个人一生中的特定体质，而这种先天体质决定了一个人一生中那些易患疾病的种类。
在长期接触病人的过程中，我注意到一种现象：同样的致病原因，在大多数人身上往往表现为不同的症状，只有很少一部分人的症状是接近的；另外，出现同一种症状的人，其致病原因通常截然不同。
比如说，同一种流感病毒袭来，结果有的人咳嗽气喘，有的人高烧不退，有的人四肢酸痛，另外有的人却好像天生具有免疫力，不吃任何药，也能自动产生抗体。
我一直想知道：为什么会这样？
在探寻《易经》与中医养生的关系时，我发现，《易经》是研究天地、自然、人事的通用数学模型，可以依照《易经》把人的先天体质分成八个基本类型。在进一步的研究中，我惊奇地发现：人的这八类先天体质，恰可以从人的出生日期上推导出来。这事实上意味着：
出生日期决定了一个人一生中的特定体质，而这种先天体质决定了一个人一生中那些易患疾病的种类。
后来，我用这个方法给众多患者推导疾病的原因，并在此基础上对症开方，一次又一次地证明了这套理论的可信性。也正因为如此，我才敢在这里向大家介绍一些心得，并希望大家也能尽快掌握其中的实用之方。
出生日期为什么对一个人的先天体质有着如此重要的影响？
深入研究《易经》、中医学和天文学知识之后，我逐渐明白：人从母亲体内出来的那一刻，就开始自主地呼吸，从这一刹那开始，他便与天地有了真正的相通。这时候出现在他头顶上空的天体，赋予了他最初的不可更改的先天体质。也就是说，从他出生的那一刻起，他体内就自动建立了一个与当时自然界的风、寒、暑、湿、燥、火相吻合的特殊适应机制，这种初始状态会伴随并影响人的终生。
如果一个人出生时，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火等不及或者太过，也就是说不正常，那必然也使他的体内出现不及或者太过的模式。比如说，如果一个人出生在“火太过”的年份，则肺受火邪的影响，他的一生就容易患咳嗽、气喘、咽喉干燥等肺系统的疾病；如果一个人出生在“金（燥）太过”的年份，那么他的肝木受邪，从小就比别的孩子容易出现肝系统的疾病，如两胁下胀痛、眼睛红肿、咳嗽、气逆等；同样，如果出生在“火不及”的年份，那么人体的心脏功能相对于其他脏腑就弱一些，他就容易得心系统方面的疾病……也正是从这个意义上来说，不同的先天体质决定了不同的人一生中易患的疾病，或者说决定了人一生中迁延不愈的疾病种类。
3. 顺应自然，长寿何难
我们常常说，顺应自然是养生的最高境界。什么是自然呢？自然不仅是春夏秋冬的四季更替，不仅是我们所生活的外部世界，同样还包括我们身体内部的最初状态，也就是我们的先天体质，这是我们身体内在的自然，所以说，这两个自然都不违背，才能达到养生的最高境界。
我在前面指出，出生日期决定了一个人的先天体质，也许您会问，同一天出生的孩子这么多，难道他们今后都会在同一时间生病吗？
这个问题问得好。
这样说吧，如果把人的身体比作一个城市，那么对于一个城市而言，它之所以能正常运转，与它里面的各个工厂、机关、学校、道路等各个组成部分的和谐、安定、通达密切相关。如果交通要道大堵塞了、工人集体罢工了、水停了、电断了等等，这个城市在某个时刻就无法正常运转。同样，不当的饮食、外伤、情绪、不良生活习惯、衰老等等因素，也会使人体这座城市的正常运作受到干扰，从而表现为疾病，这种疾病与出生时天体对人体的影响没有关系，与人的先天体质无关。
然而，影响一个城市正常运转的因素中，恐怕没有哪个比自然环境的作用力更强大了。像狂风、暴雨、地震、洪水、严重的干旱等等，比起任何人为的因素，更能对一个城市产生致命的伤害。人体也同样如此，天体对人体健康的影响，也就是人的先天体质对人的影响，就仿佛大自然对一个城市的影响一样，十分强大。如果天体使人体体质的失去平衡，那么疾病的出现是必然的。
所以，人体的致病原因多种多样，先天体质只是其中的一个重要影响因素，因此同一天出生的孩子，并不一定会在同一天生病。
尽管人体疾病的表现千差万别，疾病的原因也可以归纳出无数种，但一个人出生时的先天体质对他的健康来说，起着巨大的决定作用，超过其他众多因素。明白了这个道理，如果了解自己的先天体质，那么一个人对他这一生中易得什么病就很清楚了，同时，他对采取什么样的养生祛病方法也就心里有数了。唐代药王孙思邈指出：作为一个大医，一定要精通数术。什么是数术呢？就是疾病发展变化的规律，抓住这个规律，病人的情况就心中有数了。《易经》所传授给我们的，就是这种疾病发展变化的规律，如果我们都能够掌握疾病发展的规律，那我们就能真正拥有健康的权利。
比如说，被归类为乾卦体质的人，易患头部疾病；坤卦体质的人，易患脾系统疾病；兑卦体质的人，易患肺部疾病；艮卦体质的人，易患胃部疾病；坎卦体质的人，易患肾系统疾病；震卦体质的人，易患心系统疾病；离卦体质的人，易患与胆有关的疾病；巽卦体质的人，易患肝系统的疾病。知道了自己的先天体质属于哪一类，那么，及早采取相应的养生措施，这不就是不生病的真谛吗？
当我们从自己的出生日期推导出自己的先天体质后，再运用《易经》中同气相求的原则，我们就可以使用自然界中具有相同特性的食物和保健药物等来为人体进行补益，从根本上来养护我们的身体。
《易经》里说，顺应自然是养生的最高境界。什么是自然呢？自然不仅是春夏秋冬的四季更替，不仅是我们所生活的外部世界，同样还包括我们身体内部的最初状态，也就是我们的先天体质，这是我们身体内在的自然，所以说，这两个自然都不违背，才能达到养生的最高境界。
怎么才能准确而快速地知道自己的体质是属于什么类别呢？
很简单，您只要清楚自己的出生日期（精确到年月日即可，具体时辰不必讲究），就可以很快知道自己所属的体质类别。
要得知自己的先天体质究竟属于哪一类，需要使用万年历来查，或者是使用“周易万年历”软件来查出天干地支。为了方便朋友们阅读使用，我直接把算好的结果做成了一份《卦象查询表》，放到了附录中，您可以直接用它来查阅。这套算法我也放到了附录中，有兴趣的朋友可以自己动手算一算。
《卦象查询表》采用公历日期标注形式，将所有出生日期在1936年1月1日至2015年12月31日之间的八类体质都标注得清清楚楚，您只要按照附录中的提示，很快就可以确定自己的体质属于那一类型，然后再阅读本书内容，您就可以找到养生和祛除自己身体多年顽疾的好方法了。
说穿了，在《易经》的指引下把自己的身体保养好一点儿也不费事，而且还十分快捷有效。
4. 人的五脏六腑要靠同气相求的食物来补养才行
明白了人体这个小宇宙的奥秘，明白了《易经》中指出的大自然中万事万物同气相求的原理，我们就可以真正地为自己的身体保驾护航了。
按照《易经》中万事万物都可以归纳为八个不同类型的理论，人体的不同部位也可以用八个类型来表示，其对应关系如下图：
也就是说，乾为头，或者说，脑部属于乾卦；胃